Únik moču pri športe
Baby mam problem. Nemozem skakat na trampoline, bojim sa pobehnut, o svihadle ani nehovorim... Vzdy mi cvrkne. Cim dalej je to horsie. Vcera som bola na diske, a pri vacsom vyskoku som sa neudrzala. No.... Zabudla som sa.... Este ze som mala slipovu vlozku... Aj vam sa to stava? Ako mam s tym bojovat? Cvicila som aj panvove dno ale asi som divna, ked cvicim tie cviky tak sa tak vzrusim ze az...Viem ze podobne diskusie su ale tam preberaju tehotensku a smiechovu inkontinenciu
Stručné zhrnutie
- Stresová inkontinencia sa prejavuje únikom moču pri skákaní, behu alebo prudkých pohyboch a často sa zhorší po pôrode alebo pri sedavej práci.
- Primárne konzervatívne riešenia sú posilňovanie panvového dna (Kegelove cviky), rehabilitácia s per vaginam vyšetrením a používanie špeciálnych vložiek; doplnkom bývajú prípravky ako Incovenal Comfort.
- Pri pretrvávajúcom alebo zhoršujúcom sa symptóme sa odporúča konzultácia u obvodného lekára, gynekológa alebo urológa, kontaktovanie pacientskych organizácií (napr. www.inkoforum.sk) a zváženie chirurgických postupov vrátane laparoskopickej operácie.
Najčastejšie otázky
Q: Kde hľadať podporu a informácie o úniku moču?
A: Pacientska organizácia InkoForum má web www.inkoforum.sk a podľa diskusie posielali niektorým ženám poradenstvo a vzorky zadarmo; tiež odporúčajú obrátiť sa na urológa alebo gynekológa.
Q: Kedy ísť za lekárom a koho navštíviť pri úniku moču pri športe?
A: Najskôr sa dá konzultovať obvodný lekár, gynekológ môže poslať pacientku na urológiu; v diskusii viaceré účastníčky odporúčali navštíviť urológa pri pretrvávajúcich problémoch.
Q: Pomáhajú Kegelove cviky a aký je očakávaný čas zlepšenia?
A: Pravidelné vykonávanie Kegelových cvikov 10–30 opakovaní denne a cielené cviky (napr. zdvíhanie panvy a kontrakcie zvieračov) môže podľa skúseností niektorých žien priniesť výrazné zlepšenie za 3–4 týždne pri každodennej 15‑minútovej praxi.
Q: Čo je Incovenal Comfort a ako sa užíva?
A: Incovenal Comfort je doplnok, ktorý v diskusii opisovali ako nebázový na hormóny; jedna používateľka uviedla dávkovanie 1 tableta 2× denne a iná spomenula dlhodobé užívanie približne 10 mesiacov so zlepšením.
Q: Koľko stojí Incovenal Comfort a kde ho kúpiť?
A: V diskusii bola uvedená cena v predajni Dr.Max približne 15,50 EUR za balenie (akcia), takže niektoré účastníčky odporúčali nákup v lekárňach ako Dr.Max.
Q: Aké sú chirurgické možnosti pri stresovej inkontinencii?
A: V diskusii sa spomínala laparoskopická operácia vykonaná v spinálnej anestézii ako riešenie, pričom jedna používateľka uviedla úplné vyriešenie symptómov po zákroku.
Q: Sú k dispozícii pomôcky a vyšetrenia v rehabilitácii panvového dna?
A: Rehabilitácia zahŕňa vstupný dotazník, per vaginam vyšetrenie na zistenie svalovej sily a podľa toho zostavený rehabilitačný plán; používajú sa aj špeciálne pomôcky na posilňovanie panvového dna.
Q: Existujú voľnopredajné alebo rastlinné alternatívy?
A: V diskusii bola zmienka o tekvicových tabletkách značky Valosun ako odporučení známeho (lekárnik), no účinnosť týchto prípravkov nebola v diskusii overená klinickými údajmi.
Závery z diskusie
Zhoda
- Posilnenie panvového dna cvičením (Kegelove cviky) považujú viaceré účastníčky za základnú a účinnú metódu na redukciu úniku moču.
- Incovenal Comfort používali viaceré ženy a uvádzali zlepšenie symptómov pri kombinácii s cvičením.
Sporné názory
- Niektoré ženy tvrdia, že stačí iba cvičenie panvového dna na úplné vyriešenie, zatiaľ čo iné opisujú potrebu doplnkov (Incovenal) alebo chirurgického riešenia.
Otvorené otázky
- Ako dlhodobo má byť užívaný Incovenal Comfort pre trvalé výsledky a aké sú jeho dlhodobé účinky?
- Aký je optimálny čas a intenzita cvičenia panvového dna pred rozhodnutím o odbornom vyšetrení alebo chirurgii?
Spomenuté značky a firmy
InkoForum, Dr.Max, Mamatata, Valosun, Incovenal
Spomenuté produkty a metódy
Incovenal Comfort, Valosun tekvicové tabletky, Kegelove cviky, posilňovanie panvového dna, dvíhanie panvy (bridge), „bird‑dog“ / zdvíhanie ruky a protiľahlej nohy, zastavovanie moču počas močenia ako tréning, špeciálne vložky na únik moču, laparoskopická operácia v spinálnej anestézii, per vaginam vyšetrenie, rehabilitačné pomôcky, stresová inkontinencia, výmenný lístok
Miesta a osoby
žiadne
Mne sa to stavalo na trampoline, citala som, ze zeny po porode by uz velmi skakat na trampoline ani nemali, resp. Je to celkom bezne... ale odkedy chodim do fitka ok, sudim teda, ze cvicenie vyrazne pomoze.
Ja cvicim vyse 3 tyzdne a po cviceni musim rovno do sprchy.ale ja si ani neuvedomujem ze kedy mi ten moc unika.no je to na nervy.musim len v sukromi cvicit kvoli tymto nehodam.