Z ktorého magnézia nebudem mať hnačku?
Prajem pekné predsviatočné dni 🙂.
Mám problémy z krčnou chrbticou a robí mi dobre magnézium. Uvoľňuje svalstvo. Užila som konkrétne Magnosolv, ale sprievodný jav bol aj to, že som z neho mala hnačku. A kŕče, ktoré mi privodili úzkosť.
Preženie ma aj po iných druhoch magnézia, ale nie je to také silné, ako z tohto Magnosolvu.
Máte nejaké osvedčené magnézium, alebo jeho formu, čo až tak nedráždi ?
Ďakujem 🙂
Stručné zhrnutie
- Chelátové formy magnézia (napr. bisglycinát) majú vyššiu vstrebateľnosť a podľa diskusie menšiu pravdepodobnosť vyvolania hnačky než oxid horečnatý.
- Viacerí používatelia hlásili, že Magnosolv často spôsobuje hnačku, zatiaľ čo Magnerot bol označený za relatívne menej dráždivý; jeden používateľ uviedol, že Magnesium chelate+B6 od Kompavy spôsobil „brutálne“ preháňanie.
- Na uvoľnenie svalstva okrem perorálneho magnézia fungujú masáže, tejpovacie pásky nasadené odborníkom, suché teplo (infralampa), kúpele s magnéziovými vločkami alebo magnéziovou soľou a cvičenie.
Najčastejšie otázky
Q: Ktoré formy magnézia menej spôsobujú hnačku?
A: Chelátové magnézium (napr. bisglycinát) a citrátové formy sa v diskusii uvádzali ako lepšie vstrebateľné a menej laxatívne, zatiaľ čo oxid horečnatý bol označený za preháňavý.
Q: Je Magnosolv laxatívny a dá sa jeho účinok zmierniť?
A: Viacerí používatelia hlásili hnačku po Magnosolve; odporúčané techniky zmiernenia zahŕňali rozpustiť Magnosolv a nechať roztok stáť približne 5 minút pred vypitím alebo rozložiť dávku počas dňa namiesto vypitia naraz.
Q: Pomôže kombinácia magnézia s vitamínom B6 proti hnačke?
A: Kombinácie magnézia s vitamínom B6 (príklady v diskusii: Magne‑B6, SuperMag B6, Magnesium chelate+B6) boli považované za menej laxatívne; súčasne jeden používateľ hlásil, že Magnesium chelate+B6 od Kompavy spôsobil silné bolesti žalúdka a hnačku.
Q: Aké neperorálne metódy pomáhajú pri kŕčoch krčnej chrbtice?
A: Uvádzané metódy sú masáže (rehabilitačné jemné masáže), tejpovacie pásky nasadzované odborníkom, suché teplo (infralampa), kúpele s magnéziovou soľou alebo vločkami, aplikácia Alpa s vyluhovanými klinčekmi a akupunktúra.
Q: Ktoré značky magnézia nájdem v lekárni a ktorú formu hľadať pri citlivom žalúdku?
A: V diskusii sa spomínali značky Magnosolv, Magnerot, SuperMag, SuperMag B6, Livsane a produkt „Magnesium chelate+B6 od Kompavy“; pri citlivom žalúdku sa odporúčalo hľadať chelátové varianty v lekárni (napr. chelát alebo bisglycinát).
Q: Sú magnéziové vločky do kúpeľa účinnejšie než bežná magnéziová soľ?
A: Jeden používateľ tvrdil, že magnéziové vločky sú koncentrovanejšie a majú silnejší účinok než magnéziová soľ, zatiaľ čo iný používateľ rozlišoval medzi „soľou s pridaným horčíkom“ a koncentrovanými vločkami.
Závery z diskusie
Zhoda
- Chelátové magnézium (napr. bisglycinát) sa odporúča pri problémoch s hnačkami spôsobenými magnéziom.
- Oxid horečnatý a vysoké dávky magnézia majú laxatívny účinok.
- Neperorálne metódy ako masáž, suché teplo, kúpele s magnéziom a tejpovanie sa používajú na uvoľnenie svalstva.
Sporné názory
- Niektorí považujú Magnosolv za výrobok s najvyšším obsahom magnézia a „najlepší na trhu“, zatiaľ čo iní ho označujú za dráždivý a „šuvix“.
- Magnerot bol v diskusii popísaný ako najmenej dráždivý, no súčasne niektorí považujú Magnerot za zbytočne drahý.
Otvorené otázky
- Ktorý konkrétny produkt Livsane je v balení uvedený ako chelátové magnézium?
- Do akej miery spoľahlivo znižuje preháňavý účinok Magnosolvu postupné rozpustenie a čakanie 5 minút?
- Ako konzistentne zabraňuje kombinácia magnézia s vitamínom B6 tráviacim ťažkostiam u rôznych osôb?
- Sú magnéziové vločky do kúpeľa klinicky účinnejšie než bežná magnéziová soľ?
Spomenuté značky a firmy
Magnosolv, Magnerot, SuperMag, SuperMag B6, Kompavy, Livsane, Benu, Alpa, gymbeame, maxe
Spomenuté produkty a metódy
chelátové magnézium, bisglycinát, oxid horečnatý, citrátové magnézium, Magnosolv, Magnerot, SuperMag, SuperMag B6, Magne‑B6, Magnesium chelate+B6 od Kompavy, magnéziové vločky, magnéziová soľ do kúpeľa, kúpeľ s magnéziom, rozpustiť Magnosolv a nechať 5 minút, užívať dávky postupne počas dňa, masáž, tejpovacie pásky, infralampa, akupunktúra, Alpa s vyluhovanými klinčekmi
Miesta a osoby
žiadne
@pkgirl30 Magnerot som skúšala, môžem povedať, že ten je asi taký najmenej dráždivý.
@pkgirl30 Mala som predpísané aj masáže od rehabilitačnej lekárky. Také jemné, bez tepania. Vybrala som ich všetky. Na nejakú dobu pomohli, postupne sa to však vrátilo do starých koľají.
a lekárka neodporúčila tejpovacie pásky? tie sú účinné ale nasadiť ich musí iba odborník ktorý v tom má prax, môjmu otcovi veľmi pomohli alebo este akupunktúra to zas skúsila moja mama a tiež si pochvaľuje. ale iný druh magnézia poradiť už neviem
magne-b6 ... magnezium samotne vo velkej davke byva laxativne, preto by malo byt v kombinacii s vitaminom skupiny B, aby sa lepsie spracoval.
a inak na uvolnenie svalsta sa robieva aj kupel, predavaju sa magneziove vlocky do kupela.... to ti nepomaha?
Mne jeden sacok nespravi nic, ale pred par dnami som vzala tri sacky a srala som jak vidas este dva dni😄 ale mne na krcnu pomaha alpa s vyluhovanyni klincekmi, tym si to potieram az do vlasov, ako sa krk upina na hlavu(neviem to lepsie vysvetlit😄) a masaz
Magnezium v chelatovej forme. Normálne sa dá kúpiť v lekárni. V benu maju dobre od ich značky za najlepšiu cenu asi. Najviac sa ho vstrebáva, takže menej ide do stolice a tým pádom z neho nie je hnačka. Magnosolv je šuvix. A zas magnerot je podľa mňa zbytočne drahý.
Ahoj ja som mala Magnosolv na úzkosti a je pravda že prvé dni užívania prišli hnačky ale po pár dňoch to prešlo...
Už to tu niekto písal, aj ja mám problém s klasickým magnezkom, nemôžem Magnerot, Magnosolv, nič z týchto čo bežne doktor predpisuje, treba magnézium chelat/ bisglycinat. Určite zozenies v lekárni aj takéto.
Skus len malu drobnosť.magnosolv rozpustiť vo vode a nechať postáť.hned keď to zaleješ,je tekutina biela.ale keď počkáš asi 5 min,biela sa stratí,stane sa z toho priesvitná voda,snáď rozumieš 😉a vtedy to treba az vypiť.z čerstvo zamiešaného preháňa.robilo mi to to isté v tehotenstve,až kým som kdesi čítala tento typ a už bol pokoj.a magnosolv je najlepšie magnezko na trhu,s najvyšším obsahom magnezia.takze vyskúšaj a uvidiš 😉😉
@pkgirl30 Veru o tejpovacích páskach sa lekárka nezmienila, že aj taká možnosť je. Pri najbližšej kontrole sa jej spýtam na to.
@egonsk magnéziové vločky nepoznám. Ale magnéziovú soľ si občas dávam do kúpeľa. Je to niečo obdobné ? Alebo majú tie vločky silnejší účinok ?
@lavender94 Pozerala som tú ich stránku Benu lekáreň. Majú tam tuším tri druhy toho magnézia Livsane. Ani pri jednom však nie je v popiskoch uvedené, v akej forme to mg je. Iba koľko miligramov.
Ktoré to je prosím konkrétne to chelátové ?
ak sa nemylim, tak magneziova sol je sol s pridanym horcikom, kdezto to co mam na mysli ja, je magnezium v nejakej rozpustnej forme (vlocky, prasok), cize je to neporovnatelne vacsia koncentracia a teda aj ucinok.
Toto. To čo píše egom je tiež určite soľ magnezia. Veď horčík sám o sebe je kus kovu. Maju inak chelat aj v maxe aj na gymbeame. Tie nechelatove sa vstrebávajú v jednotkách percent, toto ma najvyššiu vstrebatelnosť. Ešte sú aj lepšie formy (iné druhy chelatov) ale tam je ta cena už inde a podľa mňa pre obyčajného človeka ktorému nejde o nejaký biohacking je toto úplne postačujúce
Ja som si objednala Magnesium chelate+B6 od Kompavy a preháňa ma brutálne, dokonca ma po pár dňoch silne rozbolel žalúdok
@michaela404 prepáč, ale pýtaš sa ma to isté už asi 4x 🤷🏻♀️ v dvoch diskusiách som ti odpovedala, nebudem sa opakovať..
Aj tebe pekné predvianočné dni....
magnerot si skúšala ?