Zápcha po pôrode. Čo na ňu zaberá?

Stručné zhrnutie

• Zápcha po pôrode sa bežne rieši zmenou stravy a návykov: zvýšený príjem vlákniny (cieľ 25–30 g denne), veľa tekutín (odporúčané 8–12 dvojdecových pohárov denne) a pravidelný pohyb pomáhajú zlepšiť stolicu.
• Farmakologické a lokálne prostriedky, ktoré účinne používajú matky po pôrode, sú sirup Duphalac (v diskusii odporúčané „ráno na lačno 1 lyžica“), glycerinové čípky na rýchlu úľavu a v krajných prípadoch osvedčený preháňací prípravok Gutalax.
• Prírodné prostriedky uvádzané ako účinné sú ľanové (lanové) semienka, psyllium (napr. Gastro Psyllium od Vulmu), sušené slivky alebo slivková šťava, živé jogurty a surová kyslá kapusta; niektoré drogérie (DM) a potraviny predávajú vhodné bio produkty.

Najčastejšie otázky

Q: Aké lieky alebo prípravky sú bežne odporúčané pri zápche po pôrode?
A: V diskusii sa najčastejšie spomínali Duphalac (laktulózový sirup) s odporúčaním „ráno na lačno 1 lyžica“, glycerinové čípky na rýchly účinok a ako záchranné riešenie Gutalax.

Q: Sú laxatíva ako Duphalac bezpečné pri dojčení?
A: V diskusii viaceré používateľky uviedli, že Duphalac im po pôrode dávali v pôrodnici a používali ho pri dojčení; konkrétne lekárske odporúčanie v zdroji nebolo citované.

Q: Aké prírodné prostriedky môžem vyskúšať na zápchu po pôrode?
A: Odporúčané prírodné prostriedky zahŕňajú ľanové (lanové) semienka, psyllium (napr. Gastro Psyllium od Vulmu), sušené slivky alebo slivkovú šťavu, živé jogurty, surovú kyslú kapustu, sezamové semienka a teplú prevarenú vodu s citrónom na lačno.

Q: Kde kúpiť ľanové semienka, psyllium a sušené slivky?
A: Ľanové semienka a sušené slivky sa predávajú v bežných potravinách a v drogérii DM v bio regáloch; psyllium je dostupné ako „Gastro Psyllium od Vulmu“ a značky ako Rinatura predávajú drvené ľanové semienka.

Q: Koľko tekutín a vlákniny potrebujem denne pri zápche?
A: V diskusii sa uvádza pitie 8 až 12 dvojdecových pohárov tekutiny denne a cieľ 25–30 gramov vlákniny denne.

Q: Ako rýchlo zaberú glycerinové čípky alebo Gutalax?
A: Glycerinové čípky boli v diskusii opisované ako rýchla pomoc s okamžitým účinkom; Gutalax bol spomínaný ako „záchranné“ preháňadlo pri niekoľkodňovom neúčinku ostatných prostriedkov.

Q: Môže užívanie železa spôsobovať zápchu?
A: V diskusii jedna používateľka uviedla, že užívanie železa jej spôsobilo silnú zápchu (stolica raz za týždeň), a odporúčala opatrnosť pri kombinácii železa a zápchy.

Q: Ktoré probiotiká sú vhodné pri dojčení a zápche?
A: V diskusii sa spomínalo probiotikum Nutrolin B ako prípravok, ktorý prechádza do materského mlieka a mal pozitívny vplyv na trávenie počas dojčenia.

Závery z diskusie

Zhoda

• Zvýšený príjem vlákniny a tekutín spolu s pravidelným pohybom zlepšuje zápchu po pôrode.
• Duphalac a glycerinové čípky sú najčastejšie odporúčané lieky na zmiernenie zápchy v popôrodnom období.
• Sušené slivky, psyllium a ľanové semienka sa opakovane uvádzajú ako účinné prírodné prostriedky.

Sporné názory

• Banány: niektoré príspevky tvrdia, že menej zrelé (zelené) banány pomáhajú pri zápche, iné tvrdia, že banány pri nich zápchu zhoršujú.
• Silné stimulantné laxatíva / senný čaj: niektoré osoby hlásia ich účinnosť, iné varujú pred ich použitím počas dojčenia a označujú ich za „drastické“.

Otvorené otázky

• Ktoré konkrétne laxatívum je najbezpečnejšie počas dojčenia podľa odborných odporúčaní lekára?
• Ako dlho typicky trvá popôrodná zápcha a kedy je potrebné vyhľadať gastroenterologické vyšetrenie?

Spomenuté značky a firmy

Duphalac,Gutalax,Nutrolin B,Vulmu,DM,Fatra,Rinatura,Modrykonik

Spomenuté produkty a metódy

Duphalac,glycerinové čípky,Gutalax,Nutrolin B,Gastro Psyllium od Vulmu,ľanové semienka (lanové semienko),chia semienka,susé slivky,slivková šťava,sušené marhule,figy,jablkový džús,sezamové semiačka,kyslá kapusta,živé jogurty,TRIPHALA,chlorella,čaj zo senny (senný čaj),teplá prevarená voda s citrónom,piť 8–12 dvojdecových pohárov denne,upraviť príjem vlákniny na 25–30 g denne

Miesta a osoby

žiadne