Ako sa pripravujete na menštruáciu?
Dievcata ako sa pripravujete na menzes, co vam pomaha a co nie, co pouzivate na zmiernenie bolesti.
Moja priprava na fotke 🙂
Stručné zhrnutie
- Pri menštruačných bolestiach sú bežne používané nesteroidné protizápalové lieky (Ibalgin, Brufen, ibuprofen 400 mg, niekedy 600 mg), analgetiká/paracetamol (Paralen, Panadol Femina) a algifen kvapky, pričom ich účinok sa výrazne líši medzi ženami.
- Doplnkové a nefarmakologické riešenia, ktoré ženy uvádzajú ako užitočné, zahŕňajú menštruačný pohárik, tampóny a superabsorpčné nočné vložky, bylinné čaje (alchemilka, mätový čaj, „ženský“ čaj), magnézium (šumivé alebo tablety), horúcu sprchu a pravidelné cvičenie vrátane jogy.
- Niektoré ženy udávajú zmiernenie menštruačných bolestí po pôrode alebo pri užívaní hormonálnej antikoncepcie (HAK), zatiaľ čo iné hlásia zhoršenie alebo rezistenciu na konkrétne lieky (napr. Panadol Femina alebo Ibalgin nezaberajú u všetkých).
Najčastejšie otázky
Q: Aké lieky môžem skúsiť na menštruačné bolesti?
A: V diskusii sú najčastejšie spomínané Ibalgin (ibuprofen 400 mg), Brufen, niektoré ženy užívajú aj 600 mg ibuprofenu, Paralen (vrátane čípikov), Panadol Femina, Algifen kvapky (predpísané gynekológom), Ketonal a Aulin.
Q: Ako rýchlo účinkujú Paralen čípky v porovnaní s tabletkami?
A: Paralen čípky boli v diskusii označené za rýchlejšie účinkujúce u niektorých žien, pričom nevýhodou je potreba ísť na WC pri ich použití.
Q: Pomáha magnézium proti menštruačným kŕčom?
A: Názory sa líšia; niektoré ženy hlásia úľavu pri pravidelnom užívaní magnézia (spomínané „šumivé magnezko“), iné neuvideli žiadny rozdiel, pričom jedna respondentka užíva magnézium roky bez vplyvu na menštruáciu.
Q: Aké nefarmakologické metódy stoja za vyskúšanie?
A: Diskutujúce ženy uviedli menštruačný pohárik, tampóny, superabsorpčné nočné vložky, bylinné čaje (alchemilka, mätový čaj, „ženský“ čaj), horúcu sprchu, jogu, posilňovanie a pravidelné cvičenie.
Q: Môže hormonálna antikoncepcia zmierniť alebo potlačiť menštruáciu?
A: Áno, v diskusii niektoré ženy uviedli, že pri HAK nemali menštruáciu alebo mali výrazne menšie bolesti.
Q: Ktoré voľnopredajné značky a aké dávky sú v praxi používané?
A: V praxi sa spomínajú Ibalgin (ibuprofen 400 mg, niekedy 600 mg), Brufen, Paralen (tablety a čípky), Panadol Femina, Algifen (kvapky na predpis), Ketonal a Aulin.
Závery z diskusie
Zhoda
- Bežné medikamentózne možnosti zahŕňajú ibuprofen (Ibalgin, Brufen), paracetamol (Paralen, Panadol Femina) a algifen.
- Nefarmakologické opatrenia často skúšané v praxi sú bylinné čaje (alchemilka, mäta), magnézium, horúca sprcha, cvičenie a použitie menštruačného pohárika/tamponov/nočných vložiek.
Sporné názory
- Niektoré ženy pripisujú úľavu pravidelnému cvičeniu alebo využívaniu menštruačného pohárika a vyhýbaniu sa parfumovaným vložkám, zatiaľ čo iné tvrdia, že tieto opatrenia ich bolestiam nepomohli.
- Niektoré ženy hovoria, že magnézium pomohlo, iné deklarujú, že magnézium nemalo žiadny efekt.
Otvorené otázky
- Prečo u niektorých žien bolesti ustúpia po pôrode alebo pri HAK a u iných nie je efekt alebo dochádza k zhoršeniu?
- Ktoré hormonálne režimy sú najefektívnejšie a najbezpečnejšie pri chronických silných menštruačných bolestiach?
- Aké sú dlhodobé riziká pravidelného užívania vyšších dávok ibuprofenu pri opakovaných menštruačných bolestiach?
Spomenuté značky a firmy
Ibalgin,Paralen,Panadol Femina,Brufen,No‑spa,Algifen,Ketonal,Aulin,Multi Maca,Berry Nectar
Spomenuté produkty a metódy
ibuprofen 400 mg,ibuprofen 600 mg,Paralen čípky,Panadol Femina,Brufen,Ibalgin,Algifen kvapky,Ketonal tablety,Aulin,No‑spa,menštruačný pohárik,tampóny,superabsorpčné nočné tampóny,alchemilka (alchemilkový čaj),mätový čaj,„ženský“ čaj,magnézium (šumivé magnezko),joga,posilňovanie,horúca sprcha,HAK (hormonálna antikoncepcia, antikoncepčné hormóny, hormonálna liečba),vitamín C vo veľkých dávkach,multi maca,berry nectar
Miesta a osoby
žiadne
@podkolienka951 dva balíky tampónov, balíček ibalginu alebo panadolu femina a na večer pohár, dva vina.. nič iné nezaberá a to som skúšala fakt snáď všetko 😃
@jatva prevazne jogu, vratane asan s priaznivym vplyvom na zenske veci (plus neratam ine rekreacne sporty ako plavanie, bicyklovanie a pod. ktore nerobim denne). Ale teraz rozmyslam, ze mozno to cvicenie ucinkuje - cvicim od puberty (moja mama bola za sociku, v dobe, ked sa to tak nenosilo, cvicitelkou jogy) a teraz sa blizim k 50. A je to podstatne lepsie, v mladosti to bolo neskutocne bolestive, zakazdym, nemohla som byt v skole, vracanie, hnacky...teraz mam vacsinou bez bolesti a ak sa objavi, nevraciam ani nic podobne. ALE - intenzita bolesti ustupila po 1.porode.
@simsalabim podla mna bude nieco na tom ked zena to "tam dole" pozna. V zmysle, ze vie ovladat panvove dno, vie ho uvolnit, ma ho pevne. No a fakrt sa vyvarovat tej chemii vo vlozkach a tamponoch. Vela zenskym bolesti presli, ked ich prestali pouzivat.
@jatva mozno, kto vie? Mimichodom, ja pouzivam menstruacny poharik uz cca 15 rokov. Vlozky a tampony netusim ake znacky su ani kolko stoja 😈 Starsia dcera tiez pouziva poharik, mladsia este toto nastastie neriesi.
Ja som mavala na strednej velke bolesti, casto sa mi stalo, ze som odpadla v skole pocas prvych dni. Brala som kvoli tomu 13rokov HAK a nevedela som ani, ze mam menzes. Teraz pred rokom a pol som HAK vysadila a je to katastrofa zas. Minule som bola sama doma, zacala som varit a uz som citila, ze to ide. Isla som si rychlo zarobit aulin, uz som mala bolesti, isla som ku gaucu a odpadla som, popritom vyliala pohar😕 prave vtedy nastastie dosiel priatel... Bolesti mam take, ze revem. V praci sme maly kolektiv, takze ked je velmi zle, idem ku kolegom a proste si lahnem na gauc. Ono to prejde do dvadsat minut, ked vezmem tabletku, ale je to hrozne... Dva dni pred ma niekedy chyti kvalitna migrena.
Inak cvicim jogu 1xtyzdenne, 2x tyzdenne posilka, sumive magnezko si davam tak 3x do tyzdna a aj tak mam tieto problemy. Lekar mi uz chcel dat nejake hormony, dal mi aj predpis, ale nevybrala som si to. Trochu sa toho obavam 🙄
Akokolvek sa mozem pripravovat aj tak mam neustale velke bolesti v prvy den. Pomaha mi jedine horuca sprcha a ibalgin
@podkolienka951 Nijako. Žiadne tabletky, vzdy tampóny. Ale to boli roky dozadu. A ani nikto o tom nevedel okrem partnera. Momentálne mam HAK kde nemám MS.