Čo pomôže na lepší spermiogram?
Čo pomohlo vášmu partnerovi, aby mal lepšie výsledky na spermiograme? 🙂
Stručné zhrnutie
- Kombinácia antioxidantov a živín môže zlepšiť parametre spermií; často spomínané látky sú koenzým Q10 60 mg denne, vitamín E (2×200 mg alebo 400 mg 1× denne), zinok 15 mg, L‑karnitín 500 mg a L‑arginín 500 mg.
- Bylinné preparáty ako Tribulus terrestris (kotvičník 800 mg/tableta), maca, Mucuna pruriens, Eurycoma longifolia a Cnidium monnier sú v diskusii uvádzané ako prostriedky zvyšujúce testosterón, počet a pohyblivosť spermii.
- Zmeny životného štýlu (redukcia stresu, viac pohybu, úprava stravy, obmedzenie vystavenia teplu) boli uvedené ako významný faktor zlepšenia spermiogramu a pri ťažších variantoch (teratozoospermia) zostáva možnosť umelého oplodnenia (UO).
Najčastejšie otázky
Q: Aké suplementy môžu zlepšiť výsledky na spermiograme?
A: Spomínané suplementy sú koenzým Q10 60 mg denne, vitamín E (rozp. 400 mg 1× denne alebo 2×200 mg denne), zinok 15 mg denne, selén 100 mcg denne, kyselina listová 1000 mcg denne, L‑karnitín 500 mg denne, L‑arginín 500 mg denne a Tribulus terrestris (približne 800 mg v tablete).
Q: Ako dlho treba užívať doplnky, kým sa prejaví zlepšenie?
A: V príspevkoch boli nahlásené zmeny už po 2 týždňoch u jedného prípadu, po 1 mesiaci pri Tribulus terrestris podľa odkazov a všeobecné odporúčanie bolo užívať suplementy niekoľko mesiacov (napr. 3–4 mesiace) pre jasnejší efekt.
Q: Pomôžu bylinné prípravky ako kotvičník alebo maca?
A: Diskutované byliny sú kotvičník (Tribulus terrestris), maca, Mucuna pruriens, Eurycoma longifolia, Cnidium monnier, Smilax lekársky a Ashwagandha; autori pripisujú týmto látkam zvýšenie testosterónu, počtu a pohyblivosti spermii, pričom klinická účinnosť nebola v diskusii jednotne dokázaná.
Q: Ako riešiť vysokú viskozitu ejakulátu?
A: Vysokú viskozitu uvádzali ako možné znížiť tablety agapurin alebo bežné prípravky na riedenie hlienov ako ACC long a Solmucol.
Q: Aké komerčné prípravky alebo doplnky sa spomínali?
A: Uvádzané produkty sú Tekvicový sirup (dávkovanie 1 polievková lyžica = 8 ml 1× denne), Eregma Max Power, čaj značky Serafin, Zinkosel, Selezin ACE, agapurin, ACC long a Solmucol.
Q: Čo robiť pri diagnostikovanej teratozoospermii?
A: Pri teratozoospermii bola spomenutá možnosť umelého oplodnenia (UO) ako jedna z ciest, ale viaceré príspevky uvádzali prechod na normozoospermiu po zmene životného štýlu a užívaní suplementov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Antioxidanty a minerály (koenzým Q10, vitamín E, zinok, selén, kyselina listová) sa bežne odporúčajú na zlepšenie parametrov spermií.
- Úpravy životného štýlu (zníženie stresu, zvýšenie pohybu, zmena stravy, obmedzenie vystavenia teplu) sa opakovane uvádzali ako prínosné pre zlepšenie plodnosti.
- Pri vysokej viskozite ejakulátu sa doporučovali mucolytiká alebo agapurin.
Sporné názory
- Niektorí odporúčali studené/ľadové sprchy alebo polievanie ľadovou vodou pre efekt na spermie, zatiaľ čo iní varovali pred rizikom zápalu z vystavenia chladu.
- Dávkovania vitamínu E v diskusii variovali (400 mg 1× denne vs. 2×200 mg denne) bez jednotného konsenzu o optimálnej dávke.
- Účinnosť bylinných prípravkov (kotvičník, maca, Mucuna) bola prezentovaná ako účinná v niektorých príbehoch, ale nebola jednotne potvrdená.
Otvorené otázky
- Aké je optimálne a bezpečné dávkovanie kombinácií suplementov pre rôzne diagnózy (napr. teratozoospermia vs. oligozoospermia)?
- Ktoré bylinky alebo kombinácie majú overenú klinickú efektivitu a pri akých časových intervaloch?
- Aké sú riziká a kontraindikácie dlhodobého užívania niektorých kombinovaných doplnkov (bylinky plus vysoké dávky vitamínov)?
Spomenuté značky a firmy
Serafin, Zinkosel, Selezin ACE, agapurin, ACC long, Solmucol, prezdravie.sk, Eregma Max Power, mamazem
Spomenuté produkty a metódy
koenzým Q10 60 mg, vitamín E 400 mg 1× denne, vitamín E 2×200 mg denne, zinok 15 mg, selén 100 mcg, kyselina listová 1000 mcg, L‑karnitín 500 mg, L‑arginín 500 mg, Tribulus terrestris 800 mg, maca, Mucuna pruriens, Eurycoma longifolia, Cnidium monnier, lykopén, Smilax lekársky, Ashwagandha, tekvicový sirup (1 polievková lyžica = 8 ml 1× denne), kvapky z kotvičníka, čaj Serafin, agapurin, ACC long, Solmucol, Eregma Max Power, surová strava, pohyb, studené/ľadové sprchy, zníženie stresu, spermiogram, teratozoospermia, normozoospermia, umelé oplodnenie (UO)
Miesta a osoby
žiadne
@mata1001 stačí len ten vitamín E? alebo to ešte s niečím kombinujete??
@bajuska0000 podla mna najlepsiia je ladova voda, ale tam je zas riziko zapalu, ale myslim ze efekt zaruceni, aj ked to je neprijemne a boli to 🙂
@bajuska0000 nam velmi pomohla taka kombinacia viacerych vitaminov... po beznadejnych vysledkoch som v 33.tt. 🙂
@duda223 ano skusali sme aj macu, aj ta tam bola. pocali sme uplne necakane a prirodzene. dvakrat nam povedali, ze prirodzene nikdy nepocneme. dokonca, ked sme boli na testoch dalsikrat, tak nam povedali, ze sa to zlepsilo, ale na prirodzene otehotnenie to este neni. a to som uz bola v 8.tt
@lucia20 prosim ta, nevedela by si mi povedat o ake vitaminy priblizne islo??
@maryah presne tak ako je to v rozpise. Najskor ame marurovali kym sme to vyratali ake potom to uz bolo lenbo zvyku.
@bajuska0000 mne sa niektore tazko zhanali alenpodarilo sa. Obehla som vsetkynlekarne v meste. Niektoee nam objednavali ale dali sa zohnat. Dezimmpalce baby... nech pomozu. Moj muz mal po dvojtyzdnovej kure z jednej jedinej zrazu 100 000. Dezte sa.
môjmu manželovi bola pred rokom zistená teratozoospermia, pri ktorej prichádzalo do úvahy jedine umelé oplodnenie...... myslím, ze u neho to spôsoboval hlavne stres a nepriaznivé životne okolnosti.... v lete skončil v práci a rozhodli sme sa totálne zmeniť zivot, tým ze odídeme na trvalo preč zo Slovenska .... dieta sme akosi totálne prestali riešiť, aj ked ja som bola uz v pokročilom veku a mala za sebou niekoľko rokov snaženia a potratov.... skoro každý druhy deň sme chodili na 3-5 hodinové prechádzky do lesa spojené s hubackou..... zažili sme vela radosti, ked sme niečo našli a porpritom sme riešili a predstavovali novy zivot v inej krajine.....bolo to fakt obdobie, ked sme boli pozitívne naladení ( nebolo to vôbec cielené, ze teraz musíme byt v pohode) a verili vo svoje schopnosti a našu súdržnosť a budúcnosť...pomaly sme začali vsetko vybavovať a dni odchodu sa začali blížiť, ked som jedného rána zistila, ze som tehotná 🙂 pritom sme sa normálne domácky stravovali( nezdravo) manžel fajčil a ja som si skoro každý večer dopriala pohár vína..... predtým ked sme sa veľmi snažili a myšlienkami boli stale u tehotenstva, dodržiavali životosprávu, bez alkoholu, cigariet, cvičili, brali vitamíny a chodili po vyšetreniach, tak to bolo šialené a cim ďalej tým viac sme sa dostavali do začarovaného kruhu plného stresu a zúfalstva..... som presvedčená, ze obom nám pomohla psychika a okolnosťami nečakane pozitívne nastavenie....ked sme vsetko nechali plynúť a začali mat radosť zo zivota.....prestali riešiť niečo, nad cim ma najväčšiu moc príroda 🙂
Tak moj mm mal pred mesiacom tiež teratozoospermiu, do uvahy prichádzalo iba UO, teraz sme boli na kontrolnom spermiograme - vysledok, normozoospermia. Užíval koenzým Q10 60mg, zinok, selen, chrom, kys.listovú, L-karnitín, vit.E, vitamín C, kvapky z kotvičníka a caj na obličky muži znacky Serafin
Najucinnejsie prirodne prostriedky na zvysenie poctu a zlepsenie pohyblivosti- kvality spermii:
Eurycoma Longifolia: tropicke afrodiziakum, zvysuje hladinu muzskeho hormonu testosteronu, zvysuje libido, ma vplyv na kvalitu, pocet a pohyblivost spermii
Latka lykopen (najviac v rajcinach, melone, grapefruite a paprikach): pouziva sa na liecbu neplodnosti, zlepsuje stav spermii
Cnidium monnier: v cinskom tradicnom liecitelstve pouzivana pri problemoch s plodnostou. Zvysuje libido, pomaha pri niektorych druhoch neplodnosti, zlepsuje kvalitu spermii
Mucuna Pruriens: zvysuje hladinu testosteronu, zvysuje tvorbu a kvalitu spermii
Tribulus Terrestris: zvysuje hladinu testosteronu, vyrazne zvysuje pohyblivost, kvalitu a pocet spermii, podla studii uz po 1 mesiaci uzivania
Tribulus Terrestris je vlastne Kotvičník zemný, výborná bylinka, najlepšie v podobe púčikovej tinktúry. Ďalej napríklad spomínaná Maca a aby sme nezabudli na Smilax lekársky a Ashwagandhu. Nájdete aj u nás na mamazem.
my sme boli u bylinkarky a ta nam poradila jest vitamin E a jest zeleninove polievky