Posilovače panvového dna - skúsenosti
Baby, mám prolaps maternice po druhom pôrode, krčok mi trčí až von keď zatlačím, a chcem začať cvičiť cviky na panvové dno, a našla som rôzne typy týchto posilovačov ako pomôcok (posilovač, vaginálne činky, pelvic toner...) aby som vedela či posilujem správne svaly. Používali ste to niektorá? na nete toho o tom moc nie je, čo je najlepšie? sú aj také na aplikáciu do mobilu a podobne. akákoľvek skúsenosť pomôže.
@anne_mary2 dobrý deň, prosím máte link, alebo mi poradíte, aký toner sa vám osvedčil? Ďakujem
Pokiaľ máte len povolené panvové dno, tak podľa jednej štúdie, sú na tom lepšie ženy, ktoré 4 mesiace cvičia s kegelovými guľôčkami ako tie, ktoré cvičili kegelove cviky. Takže si vyberte nejaké buď kegelove činky alebo venušine gulôčky. Ideálne sadu menšia gulička 3,5cm okolo 40-50g a druhá ťažšia 70-80g. Priemer 3cm je ideálny.
@anne_mary2 mohla by si priložiť link aký si mal toner? Existuje nejaký s aplikáciou...Aby som vedela aký kúpiť... Ďakujem