Potrebujem pribrať, aby som mohla otehotnieť. Ako na to?

Stručné zhrnutie

• Nízke BMI a nízke tukové zásoby môžu podľa lekára znižovať šancu na otehotnenie, preto sa často odporúča zvýšiť energetický príjem a obnoviť tukové zásoby.
• Riešenia uvádzané v diskusii zahŕňali zvýšený kalorický príjem (maslo, smotana, kvalitný olej, orechy, avokádo, banán, plnotučné mliečne výrobky), energetické koktejly, nutridrinky a doplnky ako Pangamin alebo B‑komplex.
• Pri problémoch s počatím po 12 mesiacoch sa odporúčali vyšetrenia: odber krvi na hormonálny profil, sono, folikulometria, spermiogram a konzultácia u endokrinológa alebo v centre asistovanej reprodukcie.

Q: Aké základné vyšetrenia absolvovať, keď sa pár snaží o dieťa viac než rok?
A: Po roku snahy sa v diskusii odporúčali odber krvi na hormonálny profil (hp), ultrazvukné vyšetrenie (sono), folikulometria a spermiogram muža; ďalej sa radila konzultácia u gynekológa, endokrinológa a prípadne návšteva centra asistovanej reprodukcie.

Q: Ktoré potraviny a konkrétne stratégie zvyšujú pravdepodobnosť priberania?
A: Diskusia odporúčala jesť častejšie 6–7× denne alebo každé 2–3 hodiny, zvyšovať kalorickú hodnotu jedál pridaním masla, smotany, kvalitného oleja, orechov, avokáda, banánov, plnotučných mliečnych výrobkov, robiť energetické koktejly (smotana+ovocie) a zaradiť sýte prílohy ako cestoviny či knedle.

Q: Pomáha posilňovanie pri snahe pribrať?
A: Mnohé ženy v diskusii odporúčali silové cvičenie a posilňovanie na nabratie svalovej hmoty a zvýšenie chuti do jedla; iný názor v diskusii konštatoval, že pri extrémnej podváhe môže nárast svalovej hmoty nevedieť k tvorbe podkožného tuku a nemusí vyriešiť problém s nízkymi tukovými zásobami.

Q: Pomáhajú výživové doplnky alebo špeciálne nápoje pri pribratí?
A: V diskusii sa uvádzali Pangamin (pivovarské kvasnice), B‑komplex, nutridrinky a srvátka ako prostriedky na zvýšenie chuti do jedla a energetického príjmu; niektoré účty v diskusii spomenuli aj injekcie B12 ako anekdotické riešenie, pričom ide o nepriamo podložené informácie.

Q: Kde hľadať odbornú pomoc pri problémoch s priberaním a počatím?
A: Diskusia odporúčala konzultovať výživového poradcu alebo ambulanciu pre výživu, gynekológa, endokrinológa a v prípade neúspechu centrum asistovanej reprodukcie; pri mužských problémoch sa odporúčal urológ a spermiogram.

Q: Sú nutridrinky a Pangamin dostupné bez lekárskeho predpisu?
A: Podľa príspevkov by sa nutridrinky mali dať kúpiť voľne (v lekárni môžu byť na objednávku) a Pangamin (pivovarské kvasnice) sa bežne predáva ako doplnok v lekárňach.

Závery z diskusie

Zhoda

• Nízke BMI samo o sebe nemusí znemožniť otehotnenie; mnohé ženy v diskusii otehotneli pri nižšom BMI.
• Pri dlhodobej neplodnosti sa v diskusii odporúčali odbery krvi na hormonálny profil, sono, folikulometria a spermiogram.
• Zvýšenie kalorického príjmu (plnotučné výrobky, tuky, orechy, energetické nápoje) a sledovanie cyklu sú bežné odporúčania na zlepšenie šancí na otehotnenie.

Sporné názory

• Niektoré príspevky tvrdili, že ak človek „skutočne chce“, vždy priberie viac jedla; iné príspevky zdôrazňovali genetiku a zdravotné príčiny ako reálne dôvody, prečo niektorí ľudia nedokážu pribrať.
• Väčšina odporúčala posilňovanie na nárast hmotnosti, zatiaľ čo niekoľko odborných tvrdení v diskusii varovalo, že nárast svalovej hmoty nemusí pomôcť zvýšiť podkožné tukové zásoby potrebné pre otehotnenie.

Otvorené otázky

• Zlepší nabratie niekoľkých kilogramov u ženy s nízkym BMI šancu na otehotnenie v konkrétnom prípade, alebo je problém inde (vajcovody, spermie, absorpcia živín)?
• Do akej miery sú doplnky ako Pangamin, nutridrinky alebo injekcie B12 efektívne pre trvalé pribratie u ľudí bez zjavnej choroby?

Spomenuté značky a firmy

Pangamin,Nutridrink,Gynex,Granko,chudnutie-ako.sk

Spomenuté produkty a metódy

B‑komplex,Pangamin (pivovarské kvasnice),nutridrinky,srvátka (whey),B12 injekcie,alchemilkový čaj (alchemilka),pivovarské kvasnice,odber krvi na hp,sono,folikulometria,spermiogram,vyšetrenie štítnej žľazy,endokrinologické vyšetrenie,centrum asistovanej reprodukcie,výživové poradenstvo,posilňovanie/silové cvičenie,6–7× denne alebo jedlo každé 2–3 hodiny,pridávanie masla/smotany/oleja/orechov/avokáda/banánu,energetické koktejly,energetické tyčinky

Miesta a osoby

žiadne