Prírodné produkty pre menopauzu
Žienky, ktoré ste pár rokov po menopauze, máte overený a vyskúšaný prírodný produkt, ktorý zlepšuje spánok, psychiku, energiu, aspoň trochu blokuje priberanie do brucha? Ďakujem.
na blokovanie priberania do brucha neexistuje nič okrem kalorického deficitu, dvíhania činiek a kvalitného spánku 🤷♀️ iste, sú niektoré prípravky ktoré pomáhajú, ale sú individuálne
odporúčam pozrieť https://tatianabencekova.sk/category/menopauza/
urob si test, zisti ktoré prvky ti chýbajú - alebo naopak, ktorých máš priveľa - a podľa toho sa zariaď…
aha. a kvalitný spánok, to je kapitola tiež… je viac spôsobov ako zlepšiť spánok … fyzická aktivita je jedným z nich…
ale poznám pár ľudí čo skúsili https://hevisleep.sk/collections/doplnky-vyzivy...
ja skúsenosti nemám lebo spím jak mimino (ale ja športujem aj praktizujem jogu…)
btw, aj určité asany pred spaním napomáhajú kvalitný spánok…
čo som ja vyskušla naviac mi zabral feminus , hlavne na navaly tepla
Mne na energiu pomaha Carnosine, ale iba konkretne tento https://www.mojalekaren.sk/carnosine-komplex-90...
Plus pupalkovy olej, dobre magnezium a na spanok som posledne dni nasadila znovu Melatonin, lebo tu uz bol extrem so mnou.
@eee30 treba skúšať, ja som vyskúšala snad už tucet a bud minimum účinok alebo 0 bodov