Trápi ma nespavosť - imsomnia
Ahojte ...tak zakladam dalsiu diskusiu ..tentokrat ma zacala trapit nespavost ..uz asi mesiac ...dva tyzdne a nieco beriem tabletky calmaben najskor neucinkovali vobec teraz trosku zaberaju ale ako nahle vysadim tak zase nespim ..s prirodneho som vyskusala sedativ pc,valeriu ..a vlastne dost toho co je doatupne ale nic s toho nezabera mmsom s toho zufala chodim aj na akupunkturu ..ale uz stracam nadej ..velmi ma zacali boliet cele ruky tym asi ze dobre nespim a telo si nevie oddychnut ..je to masaker ..bez lieku nezaspim ani na minutu ..cez den sa tiez neda ...jednoducho lahnem a som stale hore ..telo nevie vypnut a pritom na nic nemyslim ..chcela by som ist eate neurologovi ..ak ste niektora malo aj vy take trapenie a nieco Vam pomohlo dajte vediet ..velmi pekne dakujem
Stručné zhrnutie
- Chronická nespavosť v diskusii bola opísaná ako problém trvajúci od niekoľkých týždňov po roky, pri ktorom niektorí uviedli, že bez liekov „nezaspia ani na minútu“ a že spánok sa vrátil len po farmakoterapii.
- Farmakologické možnosti spomenuté v diskusii zahŕňajú Calmaben, Xanax (alprazolam), Trittico (trazodón), Lexaurin (bromazepam), Neurol, mirtazen, a hypnotiká ako Sanval a Stilnox; v diskusii sa zdôraznilo riziko závislosti pri benzodiazepínoch.
- Nefarmakologické riešenia diskutované ako alternatívy alebo doplnky zahŕňajú spánkovú hygienu (pevný režim, vstávanie ak sa do ~45 min nezaspí), akupunktúru, bylinné čaje (medovka), detox, zmenu prostredia, pohyb, zdravú stravu, pravidelný sex a alternatívne prístupy ako meranie a odstránenie geopatogénnych zón (GPZ) pomocou tieniča.
Najčastejšie otázky
Q: Aké lieky sa v diskusii uvádzajú pri liečbe nespavosti?
A: V diskusii boli menované Calmaben, sedativ pc, valeriu, Xanax (alprazolam), Trittico (trazodón), Lexaurin (bromazepam), Neurol, mirtazen, a hypnotiká ako Sanval a Stilnox.
Q: Ktoré lieky sú považované za návykové a ktoré za menej návykové?
A: Diskusia uvádza, že Xanax a podobné benzodiazepíny sú návykové a určené na krátkodobé použitie; Trittico (trazodón) je uvedené ako antidepresívum, ktoré autori považujú za menej návykové a jednoduchšie postupne vysadzovať.
Q: Aké nefarmakologické metódy môžem skúsiť pri nespavosti?
A: Odporúčané metódy zahŕňajú dodržiavanie pevného režimu spánku (ísť spať a vstávať v rovnaký čas, vstať ak sa do ~45 min nezaspí), akupunktúru, bylinné čaje (medovka), detox, zmenu prostredia, pravidelný pohyb, zdravú stravu a zlepšenie intímneho života.
Q: Kedy vyhľadať odborníka a akého?
A: V diskusii odporúčajú vyhľadať psychiatra pri dlhodobej nespavosti, pretože psychiatr môže predpísať antidepresíva (Trittico, mirtazen) a hypnotiká (Sanval, Stilnox); spomínali aj možnosť konzultácie s neurologom alebo psychoterapeutom.
Q: Môže byť nespavosť príznakom depresie?
A: Áno, v diskusii sa uvádza výroky typu „nespavosť je prvý príznak depresii“ a viacero príspevkov odporúčalo odborné vyšetrenie u lekára.
Q: Pomáhajú alternatívne techniky ako meranie geopatogénnych zón (GPZ)?
A: Jeden účastník uviedol úplné vyliečenie po meraní GPZ a inštalácii tieniča GPZ vykonanom prútikárom; táto metóda v diskusii vystupuje ako alternatívny, individuálny a nekonzistentne podporovaný prístup.
Závery z diskusie
Zhoda
- Stres je častým spúšťačom nespavosti a mnohé príspevky ho zmiňali ako príčinu.
- Diskutované sú farmakologické aj nefarmakologické postupy, pričom mnohí pacienti skúšali kombináciu prístupov.
- Benzodiazepíny (napr. Xanax, Lexaurin) sú v diskusii identifikované ako návykové a vhodné len na krátkodobé použitie.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú antidepresíva/hypnotiká (Trittico, mirtazen, Stilnox) ako efektívne riešenie, zatiaľ čo iní preferujú vyhýbanie sa liekom a uprednostňujú spánkovú hygienu, akupunktúru alebo detox.
- Niektorí tvrdia, že odstránenie geopatogénnych zón (meranie prútikom a tienič GPZ) vyliečilo nespavosť, zatiaľ čo tradičná medicína preferuje farmakoterapiu alebo psychoterapiu.
Otvorené otázky
- Ktorý liek je najvhodnejší pre dlhodobú nespavosť pri minimálnom riziku závislosti?
- Aká je vedecká opora pre meranie a odstránenie geopatogénnych zón (GPZ) pri liečbe nespavosti?
- Ako efektívne je dlhodobé užívanie antidepresív (Trittico, mirtazen) oproti behaviorálnym terapiám pri chronickej nespavosti?
- Kedy je indikované poslať pacienta ku psychiatrovi vs. neurologovi pri nespavosti?
Spomenuté značky a firmy
calmaben, sedativ pc, valeriu, Xanax, Trittico, Lexaurin, Neurol, mirtazen, Sanval, Stilnox, Sancal
Spomenuté produkty a metódy
Calmaben, sedativ pc, valeriu (valeriána), medovka (bylinný čaj), akupunktúra, detox, zmena prostredia, spánková hygiena (pevný režim, vstávať pri 45 min), Trittico (trazodón), mirtazen, Xanax (alprazolam), Lexaurin (bromazepam), Neurol, Sanval, Stilnox, prútikárstvo (dowsing), geopatogénne zóny (GPZ), tienič GPZ, antidepresíva, hypnotiká, odvykanie od liekov, psychoterapia
Miesta a osoby
žiadne
@lea02 ahoj, spim krasne 🙂 som bez liekov 8 mesiacov 🙂
Uprava: ja som nakoniec musela na lieky, pretoze som nespala az do roku 2021 a odpadla som v MHD. Bola som rok na liekoch aby som sa naucila spat.
Zdravím všetkých nespávačov, chcel by som sa podeliť s mojou skúsenosťou, ktorú som mal. Asi 3 roky som trpel chronickou nespavosťou, nebol u mňa problém aj celý týždeň nespať. Najskôr som to neriešil, ale keď už som bol na dne svojích síl, rozhodol som sa vyhľadať odbornú pomoc. Tak som navštívil psychiatra, ten ma liečil klasickým spôsobom antidepresíva /trittico, mirtazen/, keď ani to ma neuspalo, tak pridal hypnotika /sanval, stilnox, atď.../. Lieky ma sice uspali, ale dlhodobé uživanie sa neodporúča a tak som ich užival asi rok. Nespavosť sa vôbec nelepšila. Tak som sa raz sťažoval svojmu blízkemu, aké mám problémy a ten mi poradil, že je prútikár a že mi vyskúša pomerať v dome geopatogénne zóny a tak aj spravil. Po zameraný GPZ zistil, že mi idú po celom dome a hlavne v spálni nad hlavou. Doporučil mi odborníka na GPZ, ktorý ich dokáže pomocou tieniča GPZ odstrániť. Tak som si ho pozval domov všetko ešte raz pomeral, umiestnil tienič GPZ a odvtedy všetky problémy zo spánkom a iné zdravotné problémy skončili. Keby som to nezažil na vlastnej koži, neveril by som! Odporúčam aj takúto možnosť zvážiť. Pekný deň.