Vtieravé myšlienky / úzkosť / strach
Ahojte, už dlhšie trpím strachom zo smrti, obavami že sa mi niečo stane, mala som už pár panickych záchvatov (extrémne búšenie srdca tlak na hrudi...) bola mi na nezrologii diagnostikovana tetania. Lieky neberiem ale chodim na terapiu. Začala som však mávať rôzne neželané myšlienky / predstavy. Mám pocit že idú z mojej hlavy, sú to bujné predstavy, cudzie hlasy nepočujem. Chcem sa spýtať či to mávate aj vy ? Moja psychologicka tvrdi vraj to ma mate clovek obcas ale vie to pustiť a nezaoberá sa tym. Ja mam z tých myšlienok strach, bojim sa sama seba svojich myšlienok, co ak sa to naozaj stane??? Myslienky na diaľnici ze prejdem to opačného pruhu, myšlienky ze sa nieco stane mojim detom, myslienky co ak raz spácham samovraždu (ale nechcem to spraviť ale mam strach co ak mi raz prepne a nebudem vediet ovládnuť svoju myseľ - nebudem mat nad sebou kontrolu)... Kdesi som čítala ze toto moze byt aj OCD alebo to je len uzkost? Lieky sa bojim beat zasa zo strachu lebo švagor bral lieky a vyvolali v nom samovražedné sklony, nechcem aby moju myseľ ovládali lieky, zas mam strach ze stratím kontrolu... Prosim neodsudte ma, prosim o radu. Inak zijem normálny plnohodnotný zivot a manzelom a 3 detmi v peknom meste, mávame návštevy žijeme aktivity zivot, toto je akoby moje tajomstvo ktore nikto o mne nevie hanbim sa za to...
Stručné zhrnutie
- Vtieravé násilné alebo samovražedné myšlienky môžu byť príznakom OCD (vrátane „pure‑O“), generalizovanej úzkostnej poruchy alebo panickej poruchy a často sa objavujú po traumatickej strate.
- Liečba zahŕňa psychoterapiu (psychologická terapia, regresná/hypnoterapia), behaviorálne techniky (jóga, dychové cvičenia, pravidelný pohyb) a pri závažných alebo pretrvávajúcich stavoch psychiatrickú liečbu so SSRI (v diskusii uvádzané Sertralin 50 mg, Escitil 10 mg, citalopram, Seroxat) alebo staršími liekmi ako Anafranil.
- Doplnkové odporúčania z diskusie zahŕňali Magne B6 / horčík, vitamín D, vyhýbanie sa stresu, každodenné cvičenie a zdroje ako Liga za duševné zdravie, regreska.sk alebo 3‑dňový seminár Brandon Bays.
Q: Ako rozlíšiť, či sú vtieravé myšlienky príznakom OCD, generalizovanej úzkostnej poruchy alebo panickej poruchy?
A: V diskusii bola zdieľaná brožúra Ligy za duševné zdravie, ktorá popisuje rozdiely: GAD má voľne plynúcu úzkosť s otázkou „čo ak?“, panická porucha má opakované ataky s fyzickými príznakmi a typickým strachom zo smrti, a OCD môže mať opakujúce sa vtieravé myšlienky bez kompulzívnych rituálov (tzv. „pure‑O“); odporúčalo sa odborné hodnotenie u psychológa alebo psychiatra pre presnú diagnózu.
Q: Aké lieky boli v diskusii uvádzané pri vtieravých myšlienkach a úzkosti a aké sú skúsenosti s nimi?
A: Diskutujúce uvádzali SSRI ako Sertralin 50 mg denne (jedna skúsenosť s úľavou do mesiaca a počiatočným zhoršením ~2 týždne) a Escitil (escitalopram) 10 mg alebo citalopram; spomínané boli aj Seroxat a starší Anafranil; benzodiazepíny/Xanax a Timonil boli tiež zmienené; viacerí odporúčali konzultáciu s psychiatrom kvôli monitoringu a možným vedľajším účinkom.
Q: Kedy ísť najprv k psychológovi a kedy k psychiatrovi?
A: V diskusii psychologička odporúčala začať psychoterapiou, ale viacerí účastníci a psychiatri v príspevkoch upozorňovali, že pri ťažkých panických záchvatoch, výraznom zhoršení fungovania alebo keď psychoterapia nestačí, je vhodná konzultácia s psychiatrom, ktorý môže nasadiť farmakoterapiu a nastaviť následnú liečbu.
Q: Pomáhajú nefarmakologické metódy a aké konkrétne metódy boli odporučené?
A: Diskusia odporučila pravidelný pohyb (prechádzky, beh), jogu, dychové cvičenia (bránené dýchanie do brucha), cielené relaxačné techniky, hypnózu/regresnú terapiu (regreska.sk), 3‑dňový seminár Brandon Bays (brandonbays.sk) a zdroje na YouTube (spomínaný Martin Lajprík); doplnky ako Magne B6 alebo guajacuran boli tiež zmienené ako podpôrne.
Q: Ako riešiť medikáciu počas dojčenia?
A: Jedna diskutujúca tvrdila, že kojenie môže hormonálne zhoršiť symptómy a po odstavení by sa mohli zlepšiť, avšak v diskusii sa zdôrazňovalo, že otázky užívania liekov počas dojčenia treba riešiť individuálne s psychiatrom vzhľadom na riziká a prínosy pre matku a dieťa.
Q: Ako zapojiť partnera a sociálnu oporu pri vtieravých myšlienkach?
A: Viacerí odporúčali úprimnú komunikáciu s partnerom, párovú poradňu alebo napísanie listu partnerovi; diskusia zároveň uvádzala, že reakcie partnerov sa líšia (podpora vs. nepochopenie), preto sa odporúča zapojiť odborníka pri mediácii ak je partner neempatický.
Závery z diskusie
Zhoda
- Vtieravé násilné alebo samovražedné myšlienky sa môžu vyskytovať pri OCD, generalizovanej úzkosti a panickej poruche a majú súvis s traumou po strate.
- Psychoterapia a behaviorálne techniky (jóga, dychové cvičenia, pohyb) sú odporúčané ako základné nástroje, pričom pri ťažkých stavoch je indikovaná konzultácia s psychiatrom.
- Doplnkové odporúčania zahŕňajú horčík / Magne B6, vitamín D a zníženie stresu ako súčasť komplexnej starostlivosti.
Sporné názory
- Niektorí diskutujúci odporúčajú najprv dôkladnú psychoterapiu a varujú pred „rýchlym“ nasadením liekov; druhá skupina považuje medikáciu (SSRI, Anafranil) za nevyhnutnú pri ťažkých stavoch a opisuje rýchle zlepšenie po nasadení liekov (Sertralin 50 mg, Escitil 10 mg).
- Niektoré prístupy v diskusii (regresná terapia, hypnoterapia, semináre typu Brandon Bays, videá od konkrétnych autorov) sú prezentované ako účinné alternatívy, zatiaľ čo iní ich považujú za pochybnú alebo nevedeckú cestu.
Otvorené otázky
- Ako najlepšie prehodnotiť riziká a prínosy SSRI počas kojenia pri individuálnom prípade?
- Ktoré konkrétne psychoterapeutické prístupy (napr. ERP pre OCD, kognitívno‑behaviorálna terapia) sú pri „pure‑O“ najefektívnejšie v lokálnom prostredí?
- Do akej miery rodinná anamnéza samovrážd alebo úzkostných porúch ovplyvňuje individuálne riziko a voľbu terapie?
Spomenuté značky a firmy
Liga za duševné zdravie, regreska.sk, BrandonBays (brandonbays.sk), YouTube (Martin Lajprík), Louise L. Hay
Spomenuté produkty a metódy
Sertralin 50 mg, Escitil (escitalopram) 10 mg, citalopram, Seroxat, Anafranil (clomipramín), Timonil, Xanax, guajacuran, Magne B6 / horčík, vitamín D, joga, dychové cvičenia, pravidelný pohyb (prechádzky, beh), regresná terapia, hypnoterapia, Brandon Bays 3‑dňový seminár, psychoterapia, „pure‑O“ (typ OCD), generalizovaná úzkostná porucha, panická porucha, úzkostno‑depresívna porucha
Miesta a osoby
Bratislava, Martin Lajprík, Ivanka Adamcová, Brandon Bays, Louise L. Hay
@ganzania123 Ahoj, verím, že Vám je veľmi ťažko, ale pomoc existuje. To, čo popisujete, že obsesie máte celý deň, pridružia sa úzkosti a depresia je jeden ťažko zvládnuteľný kolotoč. Moja rada je objednať sa čo najskôr k psychiatrovi, čiže určite medikamntózna liečba, ktorá dobre zaberá, dostane úzkosť a depresiu pod kontrolu, určite do veľkej miery utlmí obsesie. A následne, keď budete v lepšom stave môžte začať aj psychoterapiou a naučiť sa obsedantné myšlienky zvládať. ..Držte sa a kľudne mi píšte
@sida447 ahoj ďakujem za odpoveď. Ja som sa snažila si nájsť aj psychiatra, ale všetci majú plno.
Našla som si zatiaľ psychológa, dnes ku nemu idem.
Tak som zvedavá,či to aspoň trochu pomôže .
Nevieš náhodou o nejakom psichiatrovi v okolí Žiliny.
@sida447 Ahoj už som si našla aj psychiatricku, včera večer som bola u nej . Predpisala mi lieky a začala som ich brať. Tak som zvedavá.
Povedala mi ,že kým zaberú bude to trvať 4 az 6 týždňov . Medzi to mi dala ine ako prvú pomoc. Skor na prirodnej báze.
Ale keď mi bude najhoršie tak si mám dať frontin, ale s ním vraj opatrne je po 2 týždňoch navykovy.
@ganzania123 aké lieky Ti predpísala? Frontin je síce benzodiazepamín, je návykový, ale určite nie po dvoch týždňoch, to je blbosť, môžeš ho pod dohľadom lekára užívať niekoĺko mwsiacov. akú máš gramáž frontinu? Kľudne si ho daj, yávislosti sa vôbec neboj, kým Ti lieky zaberú, môžeš ho kľudne užívať. A ešte akú gramáž liekov si dostala? drž sa
@sida447 ahoj nebolo mi moc dobre tak píšem až teraz.
Najprv mi predpisala trittico na večer a cez deň Atarax .
Brala dom to 6 týždňov a moc to nepomohlo. Teraz týždeň beriem seroxat ráno. A Atarax keď budu úzkosti. Tak som zvedavá ako mi pomôžu. Ten seraxat celkom chválili
Ocd je podla mna porucha mozgu. Antidepresiva to rozhodne neviliecia. Viem podla seba. Kto si so mnou pokeca?
@ivanaportasikova dobrý deň ak sa môžem opýtať máte ešte tie stavy alebo ste už vyliečená..??? Ďakujem za ktorúkoľvek odpoveď
@krasnyzivot9 ahoj, reagujem na tvoj prispevok, ja mám roky uzkostno depresivna poruchu, liecim sa, no momentalne mi je velmi zle, zacala som z nicoho nic mat vtierave myslienky, ktore ma desia a mám z nich este vacsiu uzkost, mám strach ze je to ocd. Dá sa to prosim vyliecit, ake más skusenosti, odidu tie myslienky, ci uz ostanem takto pokial sa nezblaznim? Dakujem ti vopred za odpoved
@mamia85 Ahoj, ako sa máš dnes? Pomohla ti hospitalizácia na obsesívne myšlienky?
@mariet4 ahoj, mám sa dobre, pomohol a pomáha mi hlavne sertralin. Mne najviac sadol, trvalo to síce nejaký čas ale teraz je to dobre.
@mamia85 Ach, to veľmi rada čítam ❤️ Čiže normálne funguješ okolo detí, chodíš do práce atď? Ja som rok po pôrode, ktorý mi spustil OCD, až teraz som dostala liečbu, mám tiež Sertralin ale len 25 mg denne, to je podľa mňa zbytočne nízka dávka, pri OCD treba vyššie, tebe prosím aká dávka zabrala?
Veľa, veľa zdravia Ti prajem, nech už je stále len dobre 😊
@mamia85 Ach, to veľmi rada čítam ❤️ Čiže normálne funguješ okolo detí, chodíš do práce atď? Ja som rok po pôrode, ktorý mi spustil OCD, až teraz som dostala liečbu, mám tiež Sertralin ale len 25 mg denne, to je podľa mňa zbytočne nízka dávka, pri OCD treba vyššie, tebe prosím aká dávka zabrala?
Veľa, veľa zdravia Ti prajem, nech už je stále len dobre 😊
@mariet4 25mg je zaciatocna davka pri nasadzovani ad. Brala som cca 3 dni, potom nejaké 3-4 dni 50mg a nasledne 100mg. Ráno 1tabl., cize 50mg a na obed tiež. Mala som obdobie že som potrebovala navysit na 150mg prechodne. Dlhodobo uzivam 100mg, krásne zabralo, ale tak trvalo to nejaku dobu, kým som sa zastabilizovala. Tak do 5-6 mesiacov az bolo úplne dobre. Mávam sem tam aj teraz vykyvy ale už viem, čo vtedy robit a viem, že to prejde. Mne sa to tiež spustilo rok po pôrode, privela stresu, choroby v rodine plus covid, stále zatvoreni doma s dvoma malými deťmi. Drzim palce, to sa spravi len treba vytrvat.
@mariet4 25mg je zaciatocna davka pri nasadzovani ad. Brala som cca 3 dni, potom nejaké 3-4 dni 50mg a nasledne 100mg. Ráno 1tabl., cize 50mg a na obed tiež. Mala som obdobie že som potrebovala navysit na 150mg prechodne. Dlhodobo uzivam 100mg, krásne zabralo, ale tak trvalo to nejaku dobu, kým som sa zastabilizovala. Tak do 5-6 mesiacov az bolo úplne dobre. Mávam sem tam aj teraz vykyvy ale už viem, čo vtedy robit a viem, že to prejde. Mne sa to tiež spustilo rok po pôrode, privela stresu, choroby v rodine plus covid, stále zatvoreni doma s dvoma malými deťmi. Drzim palce, to sa spravi len treba vytrvat.
@mamia85 áno, viem, že je to začiatočná dávka, ale ja ju užívam už od januára, kvôli dojčeniu nechce lekárka povoliť viac, ale myslím, že to je strata času.. Ach, niekedy mám pocit, že už nikdy nebude dobre ale mám nádej, že ked ste sa vy viaceré z toho dostali, snad to zvládnem tiež. Ďakujem
@sida447 ahoj moc by som Vás chcela poprosiť o radu. Pred nedávnom som začala mať vtierave myšlienky . Je to pre mňa katastrofa. Od piatku mam uzkostne stavy a si aj depresiu. Nič ma nebaví, nechuť do jedla a strach . Dotýka sa to hlavne mojich detí. Tie hrozné predstavy. A mám ich od rána do večera. Akonáhle deti vidím mám ich pred sebou . A veľmi zle sa cítim. Čo mám robiť.
Čítala som tu vaše príbehy tak dúfam,že mi poradíte. Ďakujem