Samota a pocit osamelosti: Ako sa s tým vysporiadať
Vždy ma to najviac chytí v lete. Také prázdno a smútok keď vidím ako si ostatní užívajú chodia von na rôzne výlety alebo len tak odpočúvajú s kamarátmi a potom som tu ja čo sedí doma zavretá v smútku. Ja som síce rada aj sama ale potrebujem aj spoločnosť a vždy ma to tak zamrzí keď vidím ako moje "kamaratky" sú vonku s ostatnými a mňa nezavolaju. S týmto mám problém od detstva. Nidky som nemala najlepšiu kamarátku ani priateľa. Nidky som nebola nikoho prvá možnosť skôr len taká tá osoba do zálohy. Ja viem že sú omnoho horšie veci ja svete a ja som vďačná že som zdravá a mám čo jesť a kde bývať ale proste je mi smutno. Mám pocit že každý má niekoho s kým môže zažiť kopec veci a ja nemám nikoho. Toľko veci by som chcela spraviť toľko veci zažiť a vyskúšať ale nemám s kým. A je mi z toho fakt do plaču. Vela ľudí hovorí že keď nemáš koho chod sama, ale to nie je ono. Jasné niektoré veci môžem robiť aj sama ale nie je to to isté ako prežiť ten moment s niekým a mám s kým na to spomínať. Už neviem čo ďalej ako sa zbaviť tohto pocitu. Som z toho tak strašné unavená a demontovaná že moje posledné dni vyzerajú len tak že som doma a premýšľam a pozerám od blba. Na nič nemám chuť a mám pocit že nič nemá zmysel.
Stručné zhrnutie
- Pocit osamelosti v lete môže súvisieť s nedostatkom sociálnych aktivít a existujú lokálne zdroje ako saleziánske stretká, turistické kluby, jazykové kurzy a Facebook skupiny (napr. Partacka) na nadviazanie kontaktov.
- Online a telefónna pomoc je dostupná cez IPčko, ktoré v diskusii uvádzali linku pomoci (chat, e‑mail, telefón) a miestne "Káčka" — klubové stretnutia.
- Odborná pomoc cez psychológa alebo terapiu bola v diskusii odporučená ako spôsob, ako zvládnuť pretrvávajúci smútok a zníženú motiváciu.
Q: Aké miestne skupiny alebo kluby môžem skúsiť, aby som spoznala nových ľudí?
A: V diskusii sa odporúčali saleziáni (stretká pre študentov a niekde aj pre pracujúcich), turistické kluby, jazykové kurzy, cvičenia a Facebook skupina Partacka na výlety, kávu a wellness.
Q: Kde nájdem online alebo telefónnu pomoc pri pocite osamelosti?
A: IPčko má v diskusii uvedenú linku pomoci s chatom, e‑mailom a telefónom a tiež miestne kluby "Káčka"; na Modrom koníku bola spomenutá skupina "Mental Health" dostupná 24/7.
Q: Pomôže psychológ alebo terapia pri chronickej osamelosti?
A: Viacerí diskutéri odporúčali zvážiť psychológa alebo terapiu ako spôsob zvládania silného smútku a prevenciu prehlbovania depresie.
Q: Ako začať spoznávať ľudí bez veľkých finančných nákladov?
A: Konkétne odporúčania zahŕňali prihlásiť sa do jazykového kurzu, cvičenia, pridať sa do turistického klubu, venčiť psy v útulku, skúsiť brigádu alebo zapojiť sa do lokálnych Facebook skupín ako Partacka.
Q: Existujú skupiny pre veriacich, kde môžem nájsť spoločnosť?
A: Áno, v diskusii sa uvádzalo, že saleziáni organizujú stretká, najmä pre študentov, a niekde aj pre pracujúcich.
Q: Čo robiť, ak ma priatelia opakovane odmietajú stretávať?
A: Diskutéri odporúčali byť proaktívny a pozvať ľudí sám, ale ak sa opakované odmietanie deje, navrhli hľadať nové skupiny a aktivity (kurzy, kluby, dobrovoľníctvo) na budovanie nových vzťahov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Lokálne komunity a aktivity (jazykové kurzy, cvičenia, turistické kluby, Facebook skupiny) sú praktické spôsoby, ako spoznať nových ľudí.
- Psychoterapia alebo rozhovor s psychológom sa považuje za vhodný krok pri silnom alebo pretrvávajúcom smútku.
Sporné názory
- Cestovanie osamote môže pomôcť spoznať nových ľudí vs. cestovanie je pre niektorých finančne alebo psychicky nedostupné (strach z lietania).
- Byť proaktívny a volať ľudí sám vs. opakované odmietnutia spôsobujú, že niektorí ľudia radšej hľadajú úplne nové skupiny.
Otvorené otázky
- Ako najefektívnejšie vybudovať trvalé sociálne väzby v dospelosti po dlhšom období samoty?
- Ako prekonať finančné a psychické bariéry (strach z lietania, nedostatok peňazí) pri hľadaní sociálnych aktivít?
Spomenuté značky a firmy
saleziáni, Partacka, IPčko, Modrý koník, Facebook
Spomenuté produkty a metódy
jazykový kurz, cvičenie, terapia, psychológ, linka pomoci (IPčko) chat/gmail/telefón, Káčka (kluby), venčenie psov v útulku, brigáda, turistický klub, cestovanie vlakom, cestovanie lietadlom, skupina "Mental Health" (Modrý koník)
Miesta a osoby
Banská Bystrica, Viedeň, Praha, BB, ZA
@anonym_autor ahoj príď na výlet do ZA vlaky chodia priamo, bývam tu, môžme kdesi vybehnúť, pokecať, nakupovať.... môžeš to brať ako spoznať novú kamarátku, som priateľská a ak ti to pomôže tak budem rada
@anonym_autor ahoj príď na výlet do ZA vlaky chodia priamo, bývam tu, môžme kdesi vybehnúť, pokecať, nakupovať.... môžeš to brať ako spoznať novú kamarátku, som priateľská a ak ti to pomôže tak budem rada
@zdrev môžem napsiat súkromnú správu?
Prestaň obviňovať kamarátky, že ťa nezavolajú a zavolaj ich ty.
@januska12323 ja som ich volala veľa krát to nie je tak že ja čakám kedy ony mňa inak sa neozvem. Už som to viac krát skúšala a vždy to nejako zaobalili že teraz nemôžu ale neskôr určite a neskôr neprišlo
@januska12323 ja som ich volala veľa krát to nie je tak že ja čakám kedy ony mňa inak sa neozvem. Už som to viac krát skúšala a vždy to nejako zaobalili že teraz nemôžu ale neskôr určite a neskôr neprišlo
@anonym_autor v tom prípade to naozaj nie je tvoja chyba❤️
@anonym_autor tak ti povím, v lete som aj ja sám a doma lebo také je teplo že vonku nevydržím, tak som v klimatizovanej izbe a čakám kedy ustúpia tie horúčavy aby sa dalo vonku existovať. Mám síce vela kamarátov a kamarátiek, ale to sú všetko také bandy že keď nás chcú zbiť tak nikto nejde. Ideme na futbal a boja sa od fanúšikov protivníka. Keď ma zbili cigáni nikto nedošiel pomôcť. To sú také veci. Ak máš víno niesi sám, ak si v problémoch tak si zrazu sám. Kolkokrát bolo že sa mi vyhrážali darebáci, tak im vravím dajme dokopy bandu a pome im dať napiču. Ani jeden nejde. Sám je ťažké fungovať lebo tak vždy zbijú mňa.
@anonym_autor a druhá vec je že kam chceš ísť? Hocikde na akcii, na hromadných podujatiach sú bitky. Na čo tam pôjdem? Aby som dostal? Jedine také turistiky, výlety, a to sa dá aj sám, len je to nudnejšie. Na futbal by som sám nešiel. Na diskotéku a podobne tiež nie.
@anonym_autor
Ahoj autorka. Chápem ťa...
Počula si už o IPčku? Majú linku pomoci --> chat, gmail, telefón, tam sa môžeš ozvať, keď ti je ťažko. Majú ale aj tzv. Káčka - kluby. Pozri si na internete v akých mestách sú, či nejaké nemáš blízko. Tam by si našla podporu, pomoc aj iných ľudí s ktorými tam môžeš hrať hry, rozprávať sa atď.
Ale ak by si kedykolvek chcela pokecať alebo nájsť pomoc, rady 24/7, tu na modrom koníku mám skupinku Mental Health, kedykolvek napis. Najdes tam rozne prispevky aj o tom co mozes skusit , aby ti bolo lepsie, na koho sa obratit, ked ti bude velmi zle a tak.
No odporúčala by som ti porozmýšľať nad terapiou. Nie preto, že si divná alebo neviem aká! Ale preto, že je v poriadku vyhľadať pomoc, keď ťa niečo trápi, ak ťa to totiz tak obmedzuje, že sa ti už nechce robiť ani nič iné, len na to myslieť, tak už ťa to musí trápiť naozaj veľmi. Psychológ ti pomôže zvládnuť náročné situácie v tvojom živote, pomôže ti, aby si zo smútku neupadla do depresie a vypočuje ťa🥰 Prajem ti aby si si našla niekoho kto tu bude pre teba, rád s tebou vyrazí na výlet, či na kávu. Drž sa❤️