Samota a vyhorenie počas materskej dovolenky
Ahojte, stalo sa vam to tiez? Na materskej sa citim neskutocne sama. Nikto sa ma neopyta ako sa mam, nikto ma uz nikde nezavola, ked zavolam ja, nikto nemoze. Ked chcem ist raz do tyzdna cvicit, nemam kde nechat deti, s manzelom sme ako dvaja spolubyvajuci. Riesime len deti. Napadaju ma skarede myslienky, ktorych sa bojim. Cakam na termin ku psychologicke. Citim, ze som totalne vyhorela. Pred dwtmi som mala nasliapnute na dobru kariwru, vystudovala som tazku skolu, natrapila som sa, a teraz v jedom kole nic ine nerobim len doma upratujem.
A ano, poznamky typu “co si cakala” si nechajte pre seba. Cakala som, ze to bude ine. Svoje deti milujem najciac na svete. Ale necakala som ze stratim sama seba. Ja uz ani neviem, aky clovek som bola pred detmi.
Stručné zhrnutie
- Samota a psychické vyhorenie počas materskej sú bežné problémy, ktoré riešia možnosťami ako jasle, škôlka, platená opatrovateľka alebo pracovný úväzok na polovičný úväzok.
- Praktické riešenia pre získanie času pre seba zahŕňajú hodinové stráženie v jasliach, krúžky (plávanie, cvičenie), adaptačné programy pre deti a dočasné odloženie detí u partnera alebo známych.
- Odborná pomoc na psychologické symptómy zahŕňa vyhľadanie psychológa alebo terapie, pričom niektoré matky uvádzajú, že krátka noc mimo domu (ubytko) alebo nastavenie pravidiel s partnerom priniesli okamžitú úľavu.
Najčastejšie otázky
Q: Kedy môžem dať dieťa do jaslí bez straty rodičovského príspevku?
A: Diskusia uvádza, že deti sa dajú do jaslí od roka (niekde aj skôr) a podľa príspevkov sa pri tom "o rodičák nepríde", preto mnohé matky odporúčajú jasle ako spôsob získať pár voľných dopoludní.
Q: Aké krátkodobé opcie mám na získanie času pre seba počas materskej?
A: Krátkodobé možnosti diskutované v téme sú hodinové stráženie v jasliach, platená opatrovateľka, partner nechá dieťa na niekoľko hodín alebo noc v ubytku, ktorú niektoré matky označili za výrazne reštartujúcu.
Q: Pomôžu krúžky a ihriská pri boji proti osamelosti na materskej?
A: Áno; mnohé matky odporúčajú chodiť denne von (i keď prší alebo sneží), nájsť kamarátky na ihrisku a zapísať dieťa do plávania alebo cvičenia, aby vznikli sociálne kontakty a aktivity mimo domácnosti.
Q: Je terapia užitočná pre pocit vyhorenia na materskej?
A: Diskutovalo sa o psychológovi a terapii; niektoré matky čakali na termín k psychológovi, iné uviedli, že terapia bola pre nich len "rozhovor s kamarátkou za veľa peňazí", preto výsledok v diskusii bol zmiešaný.
Q: Ako presvedčiť partnera, aby viac pomáhal s deťmi?
A: Odporúčané kroky zahŕňajú jasné nastavenie pravidiel so partnerom, oznámenie presných časov, kedy on prevezme starostlivosť, a vyžadovanie, aby si poradil samostatne bez telefonických inštrukcií počas vašej neprítomnosti.
Q: Môžem ísť do práce skôr bez negatívnych následkov pre dieťa?
A: Diskutujúce matky uviedli, že návrat do práce na polovičný úväzok alebo skorší návrat do práce je bežné riešenie a že v mnohých krajinách to deti zvládajú dobre; taktiež sa spomína, že o rodičovský príspevok pri tom nepríde.
Závery z diskusie
Zhoda
- Mnohé matky považujú za nevyhnutné získať aspoň niekoľko hodín týždenne bez detí pomocou jaslí, opatrovateľky alebo pomoci partnera.
- Sociálne kontakty z ihrísk a krúžkov (plávanie, cvičenie) výrazne zlepšujú pocit samoty.
- Nastavenie pravidiel s partnerom a požadovanie konkrétnej pomoci sú opakovane odporúčané praktické kroky.
Sporné názory
- Niektoré matky tvrdia, že materská je pozitívne obdobie, ktoré si užívajú, zatiaľ čo iné ju považujú za zdroj hlbokého vyhorenia a samoty.
- Diskutuje sa otázka odkladania dieťaťa do starostlivosti: jedna skupina považuje jasle/opatrovateľku za normálne a prospešné, druhá skupina vníma spoločenské odsudzovanie matiek, ktoré tak urobia.
Otvorené otázky
- Ako efektívne legislatívne alebo lokálne služby podporujú rodičov pri zabezpečení hodinového stráženia alebo adaptačných programov v konkrétnych regiónoch?
- Ako najlepšie presvedčiť a motivovať partnera k trvalej participácii na starostlivosti o deti, ak odmieta prevziať zodpovednosť?
Spomenuté značky a firmy
dm, jasle, škôlka, ZŠ
Spomenuté produkty a metódy
opatrovateľka, hodinové stráženie, polovičný úväzok, rodičovský príspevok (rodičák), psychológ, terapia, krúžky (plávanie, cvičenie), adaptačný program, noc v ubytku, rozvod, perfekcionizmus
Miesta a osoby
žiadne
to su tie naivne predstavy o detoch. kazda druha tu sniva o troch a viac detoch a potom nariekaju ze im nik nepomaha. V dnesnej dobe staci jedno, aspon zdedi cely vas majetok a bude dobre😂
a reci typu sak volakedy zeny zvladali aj 10 deti si mozu farari strcit/ Ano zvladali lebo museli nasilu mat sex so svojimi nasilnymi a casto opistymi chlapmi a antikoncepcia neexistovala
to su tie naivne predstavy o detoch. kazda druha tu sniva o troch a viac detoch a potom nariekaju ze im nik nepomaha. V dnesnej dobe staci jedno, aspon zdedi cely vas majetok a bude dobre😂
@anonym_da38e8 ja ani nepotrebujem aby mi niekto pomahal. Ja si s detmi poradit viem, mame upratane, uvarene, denne sme 2x vonku, ale proste ta samota… s nikym dospelym sa nedokazem porozpravat.. (ok, smalltalky na ihrisku ako deti kakaju a spinkaju ozaj neratam)…. Ze vsetky kamosky si ziju svoje zivoty a neozvu sa, ze ked sa im ozvem ja, vzdy to skonci tak ze vsak jasne dohodneme sa, stretneme sa, a nic z toho.. ale chapem, nemaju deti….
A v com je problem ist do prace skor nez Ti skonci druhy rodicak? Na tieto prispevky si, samozrejme, nereagovala. Ja tomu nerozumiem. Na co sa tu hrame? Sama povies, ze potrebujes odbornu pomoc, napadaju Ta skarede myslienky, ale manzela neupraces, opatrovatelka to je tiez iste nejaky problem s tym (kedze ju nemas a neriesis) a do prace skor nie. Vtedy mi naozaj napada, ze si si strojcom svojho ne-stastia.
Mam tri male deti, najstarsie ma 2,5 roka, manzel denne od rana do 16 v praci, rodina je par 100km. Som sama doma a teda ano, kolotoc je to strasny, ale samotu necitim. Navstevy mam rada a aj casto volam k nam. Tiez, ak sa mi da s deckami niekde ist, nalozim ich a idem.
Takze ked si na tom tak zle ako pises, vidim ako kolosalnu hlupost hrat sa na hrdinku a tvarit sa "ale ja chcem byt s detmi doma" ked to evidentne neprospieva nikomu.
@anonym_431e31 ale ja svoje deti nechcem odlozit. Ja s nimi chcem travit cas, nechcem ich davat cudzim ludom, su male, mna to s nimi bavi, len proste, kde som na konci tohto celeho ja? Ked chcem mat cas pre seba, musim vstat rano o piatej a mam hodku na to, aby som bola sama so sebou bez toho aby odomna niekto nieco potreboval
a reci typu sak volakedy zeny zvladali aj 10 deti si mozu farari strcit/ Ano zvladali lebo museli nasilu mat sex so svojimi nasilnymi a casto opistymi chlapmi a antikoncepcia neexistovala
@anonym_da38e8 ano, zvladali. Ale vtedy “stacilo” aby deti mali co jest. Dakedy ani to nie. Dnes uz chceme zit inak
@anonym_da38e8 ano, zvladali. Ale vtedy “stacilo” aby deti mali co jest. Dakedy ani to nie. Dnes uz chceme zit inak
@anonym_autor dnes je normalne ze otec sa stara od malinkata o deti ako aj matka.Teda kupe,krmi,prebali.Tym padom sa nemusi nic pytat,kde co je,lebo vie.
Zena ma cas na vsetko a moze sa spolahnut,ze deti su v super rukach,super muz povie zene chod a uzi si to.
Tam mas velky problem.
@anonym_da38e8 ano, zvladali. Ale vtedy “stacilo” aby deti mali co jest. Dakedy ani to nie. Dnes uz chceme zit inak
@anonym_autor ale nie si v tom sama,je tu vela zien,co si nasli len otecka na papieri a potom to dopada rozvodom,alebo zena ked pride do prace si najde milenca-kolegu.
@anonym_autor ale nie si v tom sama,je tu vela zien,co si nasli len otecka na papieri a potom to dopada rozvodom,alebo zena ked pride do prace si najde milenca-kolegu.
@anonym_9616a7 no bojim sa ze aj u nas to tak dopadne.
@anonym_da38e8 ja ani nepotrebujem aby mi niekto pomahal. Ja si s detmi poradit viem, mame upratane, uvarene, denne sme 2x vonku, ale proste ta samota… s nikym dospelym sa nedokazem porozpravat.. (ok, smalltalky na ihrisku ako deti kakaju a spinkaju ozaj neratam)…. Ze vsetky kamosky si ziju svoje zivoty a neozvu sa, ze ked sa im ozvem ja, vzdy to skonci tak ze vsak jasne dohodneme sa, stretneme sa, a nic z toho.. ale chapem, nemaju deti….
@anonym_autor ok, ak kamosky nemaju deti, tak najskor nemaju naladu na reci o detoch... na dospelacke reci - oznam muzovi, ze si sa dohodla s kamoskou Vierkou na vtedy a vtedy a ze prides vtedy a vtedy...
nepísala si už niečo podobné nedávno? zaplať si pomoc opatrovateľky keď muž odmieta a choď na pol dňa niekam sama, alebo jasle/škôlka a ty do práce hoci na polovičný alebo aj kratší úväzok, budeš medzi ľuďmi a zlepší sa to, všetky sme si tým prešli neboj deti podrastú a bude čas aj na osobný život
Pre mna bola materska a RD super obdobie. Som introvert, ľudí neznášam 😀 Teraz trpím v robote.
@anonym_dd655b lebo som deti chcela. Ja s nimi rada travim cas, to sa nevylucuje s tym, ze potrebujem aj chvilu pre seba a ist aspon na wc bez toho aby som za dverami (alebo rovno pri mne) pocuvala mamiiiii mamiiii
@anonym_autor musíš doma nastaviť pravidlá...s manželom. Ja som na Tom bola podobne. Tiež len doma medzi kuchyňou,prackou a obchodom. Plus manžel v zahraničí. Áno,zarobil,no moje psychické zdravie bolo hrozne. Nakoniec upustil z práce v zahraničí. Pracuje teraz na sk,síce chodí domov dosť neskoro,no aspoň večer je doma a pomôže aj cez víkendy.
@anonym_da38e8 ja ani nepotrebujem aby mi niekto pomahal. Ja si s detmi poradit viem, mame upratane, uvarene, denne sme 2x vonku, ale proste ta samota… s nikym dospelym sa nedokazem porozpravat.. (ok, smalltalky na ihrisku ako deti kakaju a spinkaju ozaj neratam)…. Ze vsetky kamosky si ziju svoje zivoty a neozvu sa, ze ked sa im ozvem ja, vzdy to skonci tak ze vsak jasne dohodneme sa, stretneme sa, a nic z toho.. ale chapem, nemaju deti….
@anonym_autor A kedy a kde by ste sa stretli, ked, ako tvrdis- "nemam kde deti nechat".
@anonym_da38e8 ja ani nepotrebujem aby mi niekto pomahal. Ja si s detmi poradit viem, mame upratane, uvarene, denne sme 2x vonku, ale proste ta samota… s nikym dospelym sa nedokazem porozpravat.. (ok, smalltalky na ihrisku ako deti kakaju a spinkaju ozaj neratam)…. Ze vsetky kamosky si ziju svoje zivoty a neozvu sa, ze ked sa im ozvem ja, vzdy to skonci tak ze vsak jasne dohodneme sa, stretneme sa, a nic z toho.. ale chapem, nemaju deti….
@anonym_autor Ty si strasne protirecis. Deti nechces odlozit, nepotrebujes s nimi pomoct, chces s nimi travit cas. Potom napises, ze na seba nemas cas, len o piatej rano. Ze si citujem "totalne vyhoreta". Ze s manzelom riesite len deti. Ze Ta napadaju zle myslienky, ktorych sa bojis. Ze vyhladavas odbornu pomoc.
Takze este raz, presne NA TO sluzi ta pomoc s detmi, ci uz opatrovatelka, alebo institucia aspon na par hodin, ked mozes ist do prace atd. Kedze mas na seba viac casu, mozes s manzelom na rande a nie riesit aj deti, detto s kamoskou bez deti vybehnut mozes a nebudes mat pocit samoty a odcudzenia.
Ale ked to proste pochopit nechces, a ide tu len o vyplakavanie a hocjake dobre mienene rady ktore maju pomoct a zasiahnut pri SKAREDYCH MYSLIENKACH a totalnom vyhoreni tak odmietas, tu je skoda reagovat.
@anonym_autor koľko majú deti rokov?
@anonym_autor Ty si strasne protirecis. Deti nechces odlozit, nepotrebujes s nimi pomoct, chces s nimi travit cas. Potom napises, ze na seba nemas cas, len o piatej rano. Ze si citujem "totalne vyhoreta". Ze s manzelom riesite len deti. Ze Ta napadaju zle myslienky, ktorych sa bojis. Ze vyhladavas odbornu pomoc.
Takze este raz, presne NA TO sluzi ta pomoc s detmi, ci uz opatrovatelka, alebo institucia aspon na par hodin, ked mozes ist do prace atd. Kedze mas na seba viac casu, mozes s manzelom na rande a nie riesit aj deti, detto s kamoskou bez deti vybehnut mozes a nebudes mat pocit samoty a odcudzenia.
Ale ked to proste pochopit nechces, a ide tu len o vyplakavanie a hocjake dobre mienene rady ktore maju pomoct a zasiahnut pri SKAREDYCH MYSLIENKACH a totalnom vyhoreni tak odmietas, tu je skoda reagovat.
@anonym_431e31 veď ona presne napísala že
Nechce .....
Kto chce hľadá spôsoby kto nechce hľadá dôvody.
@anonym_autor bohuzial si urobila nie jednu ale dve a zasadne chyby po sebe. Prva, zly vyber otca pre svoje deti. Po druhe, druhe dieta s takymto nevhodnym muzom.
@anonym_autor Ty si strasne protirecis. Deti nechces odlozit, nepotrebujes s nimi pomoct, chces s nimi travit cas. Potom napises, ze na seba nemas cas, len o piatej rano. Ze si citujem "totalne vyhoreta". Ze s manzelom riesite len deti. Ze Ta napadaju zle myslienky, ktorych sa bojis. Ze vyhladavas odbornu pomoc.
Takze este raz, presne NA TO sluzi ta pomoc s detmi, ci uz opatrovatelka, alebo institucia aspon na par hodin, ked mozes ist do prace atd. Kedze mas na seba viac casu, mozes s manzelom na rande a nie riesit aj deti, detto s kamoskou bez deti vybehnut mozes a nebudes mat pocit samoty a odcudzenia.
Ale ked to proste pochopit nechces, a ide tu len o vyplakavanie a hocjake dobre mienene rady ktore maju pomoct a zasiahnut pri SKAREDYCH MYSLIENKACH a totalnom vyhoreni tak odmietas, tu je skoda reagovat.
@anonym_431e31 nie, naozaj nedam parmesacne dieta cudzej osobe
@anonym_431e31 nie, naozaj nedam parmesacne dieta cudzej osobe
@anonym_autor tak potom dufam (kvoli tym detom), ze skarede myslienky ktorych sa bojis a totalne vyhoretie ich matky im nesposobi vacsie zlo, ako byt par hodin s niekym inym.
@anonym_autor A kedy a kde by ste sa stretli, ked, ako tvrdis- "nemam kde deti nechat".
@anonym_1891ba akoze preco mas potrebu do mna rypat? Pomohla si tym niekomu?
@anonym_autor tak potom dufam (kvoli tym detom), ze skarede myslienky ktorych sa bojis a totalne vyhoretie ich matky im nesposobi vacsie zlo, ako byt par hodin s niekym inym.
@anonym_431e31 no a zase proste… zase len deti…
@anonym_431e31 no a zase proste… zase len deti…
@anonym_autor autorka, ja som zazivala to iste, muz nepomahal, na vsetko sama, zhorela som ako fakla...jedina moznost je, ze ti niekto deti postrazi...ci uz sukromna skolka na par hodin do tyzdna, ci nejaka opatrovatelka, ci muz ak nic ine, musis ho k tomu dokopat, aj kebyze sa rozvediete, lebo sa rozvediete tak ci tak :D
tu ine moznosti nie su....ty potrebujes cas pre seba, bez deti, bez povinnosti, inak zhoris do tla...viem o com hovorim...
samotu velmi nevyplnis pocas materskej, taku tu hlboku, ak sa ti tvoji kamarati neozyvaju...je to hrozne obdobie ale raz skonci
Ja ta celkom chapem a to mam dieta iba jedno a muza normalneho. Mne sa zmenil cely moj svet, moje milovane rutiny, prisla som o hobby, este sme sa do toho aj prestahovali tesne pred porodom ako dvaja tupci. Najviac mne osobne pomohlo v tom celom chaose co nastal po narodeni uvedomenie si, ze to je len stav docasny, dieta ma potrebuje, nikoho ineho nema. Potom mi este dost pomohlo zobrat dieta do auta a ist na svoje stare miesta, poprechadzat sa po meste, pozriet kolegov v praci, dat si kavu mimo domu. A co ze otacame autom cestu kvoli pol hodke niekde mimo, nech, uz na to neskor cas takto mat nebudem ked sa vratim do prace. K tomu tvojmu chlapovi - ma aspon snahu aby si si ty oddychla pocas dna? Zoberie deti a dopraju ti chvilku pre seba?
Ja ta celkom chapem a to mam dieta iba jedno a muza normalneho. Mne sa zmenil cely moj svet, moje milovane rutiny, prisla som o hobby, este sme sa do toho aj prestahovali tesne pred porodom ako dvaja tupci. Najviac mne osobne pomohlo v tom celom chaose co nastal po narodeni uvedomenie si, ze to je len stav docasny, dieta ma potrebuje, nikoho ineho nema. Potom mi este dost pomohlo zobrat dieta do auta a ist na svoje stare miesta, poprechadzat sa po meste, pozriet kolegov v praci, dat si kavu mimo domu. A co ze otacame autom cestu kvoli pol hodke niekde mimo, nech, uz na to neskor cas takto mat nebudem ked sa vratim do prace. K tomu tvojmu chlapovi - ma aspon snahu aby si si ty oddychla pocas dna? Zoberie deti a dopraju ti chvilku pre seba?
@anonym_75aadd zoberie, ale len jedno. Nikdy nie naraz obidvoch
@anonym_75aadd zoberie, ale len jedno. Nikdy nie naraz obidvoch
@anonym_autor asi si budes musiet priznat, ze mas deti 3....ked nevie samostatne ani pouzit muz rozum a hladat plienky, oblecko... zial, mala som tiez takeho, uz som rozvedena a odlahlo mi! Tazko sa mi prijimala skutocnost rozvodu, veeeelmi tazko,lebo cely vztah ma stal kopec energie, z ktorej mal muz ubrat polovicu a nedialo sa tak. Ale nakoniec mi samej bolo lepsie, aj ked som si myslela, ze to bude viac roboty, vobec to nebola realita, ukludnila som sa, lebo som sa nemusela rozculovat nad exmanzelom a jeho NEstarostlivostou o deti a domacnost.
@anonym_75aadd zoberie, ale len jedno. Nikdy nie naraz obidvoch
@anonym_autor V pripade rozvodu povie na sude, ze on moze mat naraz len 1 dieta? Tak to budu cumiet😃(aj ked tipnem, ze takychto neschopakov je viac)
@januska12323 ja viem. Rada by som. Len on mi pocas pol hodky kym som v dmke 5x zavola…. Co ma obliect, kde su plienky, ci nu moze dat toto jest, kde ma flasu, kedy pridem….
@anonym_autor nechaj mobil doma on si poradí.