Stratený v depresii a osamelosti
Neviem čo mám robiť. Chodil som ku psychológovi, ale na posledné sedenie som zabudol prísť a teraz mi neodpisuje. Mám depresie. Neviem nič urobiť, zanedbávam školu, aj keď idem niečo urobiť, stačí že sa malá vec nepodarí a končím. Som zavretý v izbe od rána do večera, bolí ma hlava často, často som chorý. Zanedbávam sa, neprezliekam sa, neumývam sa, začal som piť alkohol. Posledné roky som hľadal niekoho kto by sa o mňa zaujímal, nikto. U psychológa sme stále riešili len školu, lenže ja chcem riešiť skôr problémy vo vzťahoch. Pred dvomi rokmi som zažil bolesť, kedy ma zradil kamarát a budúca partnerka ktorá sa so mnou prestala rozprávať. Viackrát som sa pokúsil o samovraždu liekmi. Stratil som záujmy ktoré som mal predtým, motiváciu so sebou niečo robiť nemám žiadnu, strácam sa v tom celom a prestáva ma to zaujímať. Už aj cvičiť som prestal. Len ležím doma. Môj život už za nič nestojí. Vraj veľmi často rozprávam zo spánku. Niekedy mám v sebe hnev, ktorý si vybíjam na seba a ubližujem si alebo na veci, stenu, niekedy udriem aj do klietky s dom. zvieratami.
Stručné zhrnutie
- Ťažká depresia s myšlienkami na samovraždu sa rieši urgentným kontaktom psychiatra, možnou hospitalizáciou alebo denným stacionárom a liečbou vrátane antidepresív (AD).
- Krátkodobé praktické kroky pri akútnej depresii zahŕňajú zavedenie rutiny (pravidelný spánok, ranná hygiena, postlať posteľ, raňajky) a malé úkony ako umytie zubov 2 minúty, vlhčené utierky a deodorant.
- Pri nefunkčnom alebo nedostupnom psychológovi diskusia odporučila objednať sa k inému psychológovi, vyhľadať psychiatra, zvážiť online psychologické služby (uvedené "ksebe", "hedepy") alebo v akútnom ohrození zavolať sanitku.
Q: Ako rýchlo zareagovať pri samovražedných myšlienkach?
A: V diskusii sa odporúčalo okamžite volať sanitku alebo ísť na pohotovosť a zvážiť hospitalizáciu; pri ohrození života je to štandardný postup.
Q: Kedy sa obrátiť priamo na psychiatra namiesto psychológa?
A: Ak sú prítomné samovražedné myšlienky, sebapoškodzovanie alebo potreba medikácie, diskusia odporúčala objednať sa ku psychiatrovi, pretože psychiatri môžu predpísať lieky (AD).
Q: Čo zahŕňa hospitalizácia pri depresii a kedy ju zvážiť?
A: Hospitalizácia sa odporúča pri vážnom riziku sebapoškodenia alebo samovraždy; v diskusii boli spomenuté aj alternatívy ako denný stacionár na stabilizáciu rutiny a terapie.
Q: Pomôžu antidepresíva (AD) pri akútnych depresiách?
A: V diskusii bolo uvedené, že psychiatr môže predpísať ľahšie antidepresíva (AD) na určité obdobie ako súčasť liečby spolu s terapiou a podporou rutiny.
Q: Aké jednoduché denné návyky môžu pomôcť pri depresii?
A: Odporúčané praktiky obsahovali pravidelný spánok, ranné umytie zubov (2 minúty), utretie tela vlhčenými utierkami, použitie deodorantu, postlanie postele a raňajky každý deň v podobnom čase.
Q: Sú online psychologické služby použiteľné pri hľadaní pomoci?
A: Diskusia spomenula konkrétne online služby "ksebe" a "hedepy" ako možnosti dočasnej alebo doplnkovej podpory, pričom zároveň odporúčala objednať sa k novému lokálnemu psychológovi alebo psychiatrovi.
Q: Čo robiť, keď psychológ prestane odpovedať alebo nezaplatí termín?
A: Odporúčané kroky boli objednať sa k inému psychológovi, kontaktovať psychiatra, zvážiť online psychológa a pri vážnom ohrození volať sanitku alebo ísť na urgent.
Q: Kde hľadať komunitnú alebo peer podporu online?
A: V diskusii bola odporučená skupina "Mental Health" na Modrom koníku ako priestor na rady a zdieľanie skúseností.
Závery z diskusie
Zhoda
- Pri vážnej depresii so samovražednými myšlienkami je potrebné vyhľadať psychiatra a zvážiť hospitalizáciu alebo denný stacionár.
- Zavedenie základnej dennej rutiny (spánok, hygiena, raňajky) a malé každodenné úkony sú odporúčané kroky na stabilizáciu stavu.
Sporné názory
- Niektorí účastníci považovali výzvy typu "požer tie lieky" za podnecovanie k samovražde a trestný čin, iní tvrdili, že ide o ironický alebo nepochopený komentár.
- Údajné fyzické údery do klietky so zvieratami boli vnímané buď ako týranie zvierat, alebo ako jednorazový impulz bez jasného kontextu, pričom obe interpretácie boli v diskusii prezentované.
Otvorené otázky
- Ako presne získať urgentnú hospitalizáciu pri odmietavom pacientoch bez jasných právnych a medicínskych postupov.
- Ako rýchlo zohnať termín u psychiatra v praxi pri obmedzených kapacitách.
- Ktoré online služby psychologickej pomoci sú legitímne a aké majú čakacie doby a ceny.
Spomenuté značky a firmy
ksebe, hedepy, Modrý koník
Spomenuté produkty a metódy
hospitalizácia, denný stacionár, antidepresíva (AD), lieky, predávkovanie liekmi, sanitka, rutina (pravidelný spánok, ranná hygiena, postlať posteľ, raňajky), umytie zubov 2 minúty, vlhčené utierky, deodorant, psychoterapia, psychiatrická liečba
Miesta a osoby
Modrý koník, Mental Health (skupina)
@anonym_0d08c4 Tak ma udaj.
@marci9 tvoja reakcia je fakticky neprípustná. Napísala si výrok, ktorý napĺňa znaky podnecovania k samovražde. V slovenskom práve ide o trestný čin účasti na samovražde, ak niekoho navádza, povzbudzuje alebo schvaľuje myšlienku, aby si ublížil. Nezáleží na tom, či si to myslela emotívne alebo ironicky. Rozhodujúci je obsah výroku, nie jej dodatočné vysvetlenie. Výrok, že nech lieky požerie, aby mali zvieratá pokoj, je objektívne výzva k sebapoškodeniu. Argument, že my sme to zle pochopili alebo že nie si zodpovedná za to, ako to iní chápu, právne neobstojí. Pri takýchto výrokoch sa posudzuje, ako môžu pôsobiť na adresáta, najmä ak ide o osobu v psychickej kríze.
@anonym_0d08c4 Aj ty doma búchaš zvieratkám po klietke?
@marci9 A ked mne sused búcha nad hlavou v paneláku, až sa plafón trasie, to nie je týranie? Zase zvery dávať nad človeka, uf.
@anonym_0d08c4 Keby moje decko trieskalo do klietky so zvieratami, takú mu tresnem po pysku, že by mu stena dala druhú. Nenávidím psychopatov, ktorí týrajú zvieratá. Sopliak rozmaznaný už nevie, čo od dobroty.
@marci9 ty si takto inak "v poriadku"?🫣🫣Toto je chorý človek, trpí tým najviac on sám,hrozi,že sa zabije a ty tu ideš riešiť,že udrie do klietky?
@1622 Ahoj, v prvom rade kašli na blbé reči iných, o nich tu teraz vôbec nejde. Som veľmi rada, že si uvedomuješ, že niečo nie je v poriadku (a to je ok, neznamená to, že si čudný alebo blázon apod., len potrebuješ pomoc. ) si veľmi odvážny, že sa snažíš niečo s tým urobiť, to obdivujem❤️ Ten psychológ nech ťa netrápi, ty si žiadnu chybu neurobil, skús si nájsť nového. Aj tak píšeš, že ti až tak nesadol. Ak ťa nevie zobrať hneď objednaj sa aspoň a zatiaľ kontaktuj online psychológa - napr. ksebe alebo hedepy. Taktiež sa objednaj ku psychiatrovi, aby ti vedel pomôcť ako lekár s chorobou (tak ako máš pri napr. zlomenine rehabilitácie - terapeuta, tak lekára - ty psychiatra.) Je na tebe, či nejdeš rovno na hospitalizáciu, ak je to vážne (samovražedné myšlienky, myšlienky ublížiť sebe, niekomu atď) , tak si zavolaj sanitku a neboj sa, je to dôležitý krok, aby ti bolo lepšie. Je dôležité, aby si mal aspoň ľahučkú rutinu, chápem, že je to strašne ťažké a tak skús aspoň ľahké drobné veci (môže to byť umytie zubov - 2 minútky, ak nejde krátka sprcha, tak aspoň utretie pokožky vlhčenými utierkami a daj si deodorant - 5 minút, daj si KAŽDÉ ráno v podobnom čase raňajky nech to máš fixné každý deň. Ak by si chcel mám tu na modrom koníku skupinu Mental Health, kedykoľvek napíš. Nájdeš tam rôzne rady pri rôznych psychických problémoch alebo len kecanie, nájdeš tam aj pomoc a tak. Drž sa❤️
@marci9 už sa ti to tu nepodarí zaobaliť tým že budeš robiť hlúpymi ostatných, ani vyrehotanými smajlíkmi, nabádaš tu na samovraždu. Jedine že by si bola zbavená svojprávnosti, nechápala sama čo píšeš a písala bez akéhokoľvek porozumenia textu. Z ostatných tu hlupákov nerob.
@anonym_0d08c4 Tak ma udaj.