Ako prekonať strach zo zubného zákroku?
Ahojte, blíži sa mi zákrok mojej extrakcie sedmičky (je zlomena). Zákrok mi majú vykonávať v Ružinove v nemocnici. Problém je v tom, že sa strašne bojím. Nebojím sa samotnej bolesti, ale skor injekcie. Uz len ten pocit, že mam strpnutu tvar. Robili mi tento zub tri mesiace dozadu, a akonáhle mi pichli injekciu a mne začala tŕpnuť tvar, začalo ma napínať, prišla na mna úzkosť a strach a bolo to so mnou ťažké. Obavam sa, ako na toto budú reagovať doktori v nemocnici, či im to nebude na obtiaž a nebudem vyzerať precitlivelo. Neviem čo s týmto strachom robiť…
@lunalux potrebujes najst citliveho lekara ktory to vsetko vnima a komunikuje s twbou. Nemas zlu skusenost? Nemoze ta to ovplyvnovat? Co najhorsie sa ti moze stat? Predatav si tu sitiaciu a pomenuj coho sa najviac obavas. Alebo skus online psychologa napr.na w.hedepy sk ktory ti mozno poradi nejake techniky
@lunalux mne robili tento zákrok pred týždňom a teda tvar mi nestrpla. Injekcia bola jemná, pri extrakcii osmičiek to bola morda, ale toto bolo v pohode. Možno to bude tentokrát lepšie.
Odpočítavaj čas. Toto mne vždy pomáha. Vždy si poviem ,, takto o týždeň to budem mať za sebou a bude dobre.. takto o dva dni .. zajtra o takomto čase... " robím to tak vždy, keď mám z niečoho stres.. zubar? ,,o par hodín to budem mat za sebou.. keď vyjdem z tejto ambulancie tak už to budem mat za sebou a bude dobre" .. ,,toto pichnutie o 10 sekúnd nebudem citit, 10-9-8-7..." ,,o par minút mi to odtrpne a budem zasa okej" .. toto pomáha mne
Daj sa uspať keď sa tak bojíš, ak je to teda moznw