Ergonomický nosič pre novorodenca

Ergonomický nosič pre novorodenca

Výber ergonomického nosiča pre novorodenca by Keďže otázky ohľadom vhodného nosiča pre novorodenca sa neustále opakujú, rozhodla som sa napísať tento článok a snáď trošku pomôcť nováčikom a nosenia neznalým rodičom rozhodnúť sa pred kúpou. Tento článok bude zameraný výslovne iba na nosiče vhodné pre nosenie dieťatka už od narodenia. Nebudem sa venovať neergonomickým nosičom ani noseniu tvárou vpred, o tom všetkom pozri môj predošlý článok tu:

https://www.modrykonik.sk/blog/olivieree/article/prehlad-nosicov-a-ich-rozdelenie-j8xd2h/

Takže začneme. V prvom rade by som rada podotkla jednu vec. Často sa stretávam s rovnakým znením otázky: „Poraďte nosič pre novorodenca, šatku nie, šatky sa bojím“ – paradoxne, a toto je veľmi dôležité spomenúť, maminky/ocinovia ktorí sa na šatku odhodlajú, majú na 99% bábätko takmer vždy uložené dobre a dolaďujú už iba detaily, kdežto väčšina nosičových fotiek (nielen začiatnočníkov!!) je zle – z toho mi vyplýva jediné, a teda, že nastaviť správne nosič je oveľa ťažšie, ako naučiť sa viazať šatku. Myslite na to prosím keď sa budete rozhodovať, či šatku, alebo nosič.
Šatka má nesporne aj mnoho iných výhod:
Je univerzálna, prispôsobí sa akejkoľvek postave nosiaceho a rovnako aj akémukoľvek starému a veľkému, či malému, či asymetrickému dieťatku
Šatky sa dajú zohnať oveľa lacnejšie ako nosiče – babydoo alebo šanami alebo hoppedizky z bazárika sa pohybujú už okolo 30 eur, kvalitné ergo nosiče z bazárika začínajú obvykle na 60-tich eurách
So šatkou uviažete nekonečné množstvo úväzov dopredu, na bok aj na chrbát, variabilita šatky je jej neskutočne úžasná výhoda, dokážete si nájsť presne ten úväz, ktorý vyhovuje vám aj bábätku, ročnému obdobiu, veku bábätka, aktuálnej činnosti ktorú robíte
V šatke sa (väčšinou) dojčí oveľa jednoduchšie ako v nosiči - ale toto je prudko individuálne, niekomu na dojčenie vyhovuje viac nosič, a niekomu zase viac šatka
Jej výber je v skutočnosti veľmi jednoduchý, oveľa jednoduchší ako vybrať správny nosič
V šatke je bábätko pevne obopnuté zo všetkých strán, šatka je ako „druhá koža“, neskutočne pohodlná – žiadny nosič ktorý som doteraz skúšala sa z hľadiska pohodlnosti nevyrovnal šatke, šatka krásne rozkladá váhu bábätka
A to je len pár výhod na začiatok – ak som vás aspoň „nahlodala“, tu je krásny článok o pevnej šatke od Táničky:

https://mamamanosislaskou.wordpress.com/pevna-s...

Prečo je také ťažké vybrať správny nosič pre bábätko? Pretože každý je iný – má iný bedrový pás (mäkký, tvrdý, stredne tvrdý, veľmi tvrdý, veľmi mäkký), iné ramenné popruhy (viazacie, zaklipávacie, prekrížené, neprekrížené), iný spôsob nastavovania výšky a šírky chrbtovej opierky, iný materiál, z ktorého je ušitý, jednoducho povedané, vyberať nosič je ako vyberať si nohavice – najlepšie je každý jeden si vyskúšať a zistiť, čo vám sadne. Pretože každý človek má iné preferencie a dokonca aj každé bábätko, treba nosič vidieť, omakať, ochytať, dať si ho na seba a dobre nastaviť.

A keďže každé bábätko je iné, niekomu môže byť daný nosič príliš krátky, inému príliš dlhý, niektoré bábätká majú dlhé nohy a krátky trup, alebo naopak, toto všetko môže výber nosiča pomerne dosť komplikovať.

Čiže za mňa, najlepšie riešenie, ak čakáte bábätko, je kúpiť šatku, a keď sa bábätko narodí a vy ten nosič aj tak budete veľmi chcieť, choďte na podporky a skúšajte, čo vám obom sadne.

Budem sa tu snažiť prezentovať hlavne nosiče, ktoré sú u nás bežne dostupné a rozšírené, nebudem sa zaoberať každým jedným zvlášť, a hlavne, budem sa snažiť byť stručná.

Nosiče vhodné pre novorodencov sa delia na tri kategórie, a ja začnem tou, ktorá je podľa môjho názoru pre malé bábätká najvhodnejšia a najlepšie prispôsobiteľná:

Vhodné od narodenia vďaka sťahovaniu/viazaniu:
Značky: Fidella Fusion Baby Size, DidyTai, Fidella Fly Tai Baby Size, Hop Tye, Storchenwiege nosič, Harma Mei Tai, Bondolino, EmeiBaby, Buzzidil Baby Size, Kokadi Flip Baby, Kokadi Tai Tai Baby, Kokadi Wrapcon / Wrapstar / Wraptai Baby, Buzzidil Wrappidil, Connecta, nová Noiga

Tieto nosiče sú podľa mnohých nosiacich – mňa nevynímajúc -  pre malé dieťa najvhodnejšie (hneď po šatke) – väčšinou sú vyrábané zo šatkoviny a teda obopnú dieťatko tak ako šatka a prispôsobia sa jeho telu. Tieto nosiče aj ja najradšej odporúčam na novorodencov, manipulácia s nimi je pomerne jednoduchá a hlavne rýchla. Nosiče sú príjemné, a extra hlavne tie viazacie (ako Fly Tai, Hop Tye, Didy Tai) sa dokážu prispôsobiť akejkoľvek postave nosiaceho. Nosič si pomocou šnúrok alebo iného spôsobu sťahovania prispôsobíte na miery bábätka, zapnete/zaviažete si bedrový pás, priložíte si dieťatko na telo a nosič si zapnete/zaviažete - rýchle, jednoduché, keď chcete dojčiť, jednoducho si dieťatko spustíte nižšie a hotovo. Teda odpadá potreba vkladať dieťatko do akejkoľvek vložky (či už externej alebo integrovanej). 

Výber je skutočne široký, a musím tu poznamenať jednu vec – väčšina týchto nosičov vydrží tak do 9-12 mesiacov (okrem Buzzidilu, vraj, ten vydrží relatívne dosť dlho), záleží samozrejme od veľkosti dieťatka a od toho, ako rýchlo rastie, no práve preto sú také vhodné pre novorodencov – netreba zo začiatku hľadať nosič na „celé nosiace obdobie“. Najlepšie je hľadať nosič pre dané nosiace obdobie ktoré je aktuálne – neskôr môžete nosič predať a kúpiť väčší, ktorý sa zase najlepšie prispôsobí potrebám a mieram vášho dieťatka. Nosiče na svojej cene strácajú len pomerne málo, pokiaľ sa oň dobre staráte, nemusíte sa báť ho neskôr predať za slušnú cenu.

Tu musím podotknúť, že niekoho môže zo začiatku odradiť potreba nosič nastaviť – toto sa môže zdať pomerne komplikované, pretože nosič treba prispôsobiť na šírku, a mnohé aj na výšku, bábätku a jeho mieram, čiže niekedy to naozaj pôsobí ako hotová veda. Preto možno niektorým ľuďom príde jednoduchšie vložiť bábo do vložky, ako nastavovať celý nosič.

Z vyššie menovaných sa najviac teší obľúbenosti nosič Storchenwiege – bedrový pás má na pracku a ramenné popruhy sa viažu, čo je super ak chcú nosiť dieťatko obaja rodičia, poprípade starí rodičia, proste ľudia iných váhových a mierových kategórií, nemusia nosič neustále prestavovať a prispôsobí sa im všetkým bez problémov. Pozor ale na jednu vec – s tým ako dieťatko rastie a rozširuje sa spodok nosiča, sa zároveň rozširuje aj bedrový pás. Toto môže byť problém pre veľmi chudé maminky ktorým nosič môže byť po čase príliš veľký na páse. Ja osobne ešte odporúčam kupovať zanosený Storch z bazárika, keďže zo začiatku môže byť nový nosič trochu tuhší.

Ďalej sú veľmi obľúbené Fidelly – Fidella Fusion Baby Size, plne prackový nosič, veľmi mäkký, nosný tak do 9kg, a Fidella Fly Tai, viazací nosič, ktorý čo sa týka záťaže vďaka spôsobu viazania odnesie bez problémov aj ťažšie deti.

Aj tu samozrejme platí, že najlepšie je vyskúšať, čo vám sadne, či viazací nosič, plne prackový, alebo „half buckle“ – teda polo prackový ako je Storch.

Špeci poznámka pre Ergobaby Adapt: tento nosič nevyžaduje žiadnu novorodeneckú vložku, šírka nosiča sa prispôsobuje pomocou suchých zipsov, a teda výrobca deklaruje, že je vhodný už pre novorodencov. Ja osobne ho ale vôbec neodporúčam (a v českej skupinke Nosíme děti na FCB je taktiež medzi nedoporúčanými nosičmi), keďže je pomerne dosť tvrdý a neprispôsobivý a dieťatko z neho veľmi rýchlo vyrastie (je vhodný do konfekčnej 74), čiže pomer cena/výkon je slabá. Mala som ho doma a osobne by som teda radšej zvolila inú variantu pre novorodenca, za mňa je to krok vedľa od Ergobaby.

Dodatok - ak už Ergobaby Adapt máte, sedí vám aj bábätku a ste s ním spokojné, vedzte že TO je to najdôležitejšie - spokojná matka a spokojné dieťa. A neriešte nič viac

Koniec hlásenia o Ergobaby Adapt.

Videá:
Fidella Fusion: https://www.youtube.com/watch?v=Z5nROdpC_zs
Storchenwiege: https://www.youtube.com/watch?v=fl9NcwMSjJo
Este jedno video k Storchu od skvelej Luc Rejuk, vraj takto ovela lepsie sedi: https://www.youtube.com/watch?v=MXtyl-07L1U
Kokadi Tai Tai: https://www.youtube.com/watch?v=vWW46s4a0-4
Kokadi Flip: https://www.youtube.com/watch?v=WwzZPh4mvKM
Didytai: https://www.youtube.com/watch?v=5H6YW59VniY
Hoptye: https://www.youtube.com/watch?v=gmYH5YdbRjE
Fidella Fly Tai: https://www.youtube.com/watch?v=age2UoXOIWk
Bondolino: https://www.youtube.com/watch?v=NLsaoFxbrqo
Emeibaby: https://www.youtube.com/watch?v=ZBkhhliZFCo
Buzzidil Baby Size: https://www.youtube.com/watch?v=HBQegYreDBI
Buzzidil Wrappidil: https://www.youtube.com/watch?v=s_TD58WFSRU

Obrázky:

Bondolino, bedrový pás na suchý zips a popruhy sa viažu:

Kokadi Tai Tai - bedrový pás na pracku, popruhy sa viažu:

Kokadi Wrap Tai, bedrový pás aj popruhy sa viažu:

Kokadi Flip - bedrový pás aj ramenné popruhy sú na pracku:

Spôsob regulácie šírky medzi nožičkami:

Emeibaby, plne prackové, opierka sa prispôsobuje aj pomocou krúžkov:

Harma Mei Tai, plne viazací:

HopTye, plne viazací:

Storchenwiege nosič, bedrák na pracku, popruhy sa viažu:

Sťahovanie šírky sedu:

Šírka medzi nožičkami stiahnutá na max:

Buzzidil Wrappidil:

Buzzidil Baby Size, plne prackový:

Fidela Fusion (plne prackový):

Regulácia Fidelly Fusion: na výšku aj na šírku

Fidella FlyTai, plne viazací:

Plne stiahnutá na minimum:

Didytai, plne viazací:

Nosiče s externou novorodeneckou vložkou

Značky: Ergobaby, Boba 4G, Je Porte Mon Bebé, Noiga staršia verzia (ktorá sa už nevyrába), Tula

Externé novorodenecké vložky ja osobne neodporúčam vôbec, z môjho pohľadu je to asi najmenej vhodný spôsob nosenia novorodenca – jednak je pomerne komplikované do nej dieťa napolohovať správne (hlavne pre neskúsených nosičov), druhak – a toto sa týka hlavne vložiek typu Ergobaby – v lete je v nich nepríjemne teplo a v zime, pokiaľ bábätko nosíte na bunde (čo väčšina začínajúcich nosiacich nosí), a oblečiete ho trochu viac, do vložky sa vám už nezmestí, a bez nej je mu nosič príliš veľký. Ďalšia nevýhoda je, že deti z týchto vložiek vyrastú pomerne dosť rýchlo a bez nich je im nosič ešte príliš široký – toto sa dá riešiť tak, že stiahnete telo nosiča šnúrkou, tak aby látka chrbtovej opierky bola bábätku od kolienka po kolienko, toto riešenie je ale skôr núdzové a ja osobne ho preferujem iba v krajnom prípade.

V mojom mini prieskume v skupine Nosíme naše deti na FCB z týchto vložiek najlepšie dopadla Boba – riešenie pomocou externého vankúšika patrí ešte k tým šťastnejším, podobne to má riešené aj JPMB. Polohovanie bábätka týmto spôsobom vraj nie je ani veľmi zložité, ani časovo náročné, vankúšik vraj môže trochu zavadzať kvôli svojim rozmerom (JPMB).

Z týchto nosičov teda vôbec neodporúčam pre novorodencov Ergobaby, Noigu a Tulu
S trochou šikovnosti sa dá odporučiť Boba a JPMB.

Dodatok: PO vzhliadnutí JPMB vankúšika naživo musím napísať, že si osobne neviem v tom malé bábätko predstaviť. Každopádne je dôležité, aby dieťa na vankúšiku nesedelo, ale bolo usadené až ZA ním v chrbtovej opierke nosiča.

Čiže by som veľmi neodporučila ani tieto vankúšikové novorodenecké vložky, keďže laika veľmi lákajú k tomu, dieťatko na ten vankúšik posadiť - dieťa ale v nosiči nemá sedieť, má byť podsadené.

Treba sa vždy u predajcu informovať ohľadom vložky, keďže častokrát ju treba k nosiču kúpiť samostatne, teda nie je jeho súčasťou a nie je zahrnutá v cene nosiča.

Bez vložky sú tieto nosiče vhodné cca od 4 mesiacov, záleží na veľkosti dieťatka

Videá:
Ergobaby: https://www.youtube.com/watch?v=6SeOwBYCa3o
Boba 4G: https://www.youtube.com/watch?v=Iztq48IeQo4
JPMB: https://www.youtube.com/watch?v=p54m4pMQWz8
Noiga: https://www.youtube.com/watch?v=nIXMKadqK7I
Tula: https://www.youtube.com/watch?v=J6_F33THSjs

Obrázky:
JPMB: vankúšik a golier

Ergobaby vložka:

Napolohovanie staršieho bábätka (menšie vo videu):

Ergobaby v nosiči:

Tula vložka:

Napolohovanie bábätka:

Boba 4G:

Napolohovanie bábätka:

Boba 4G dieťa v nosiči:

Vložky s integrovanou novorodeneckou vložkou
Značky: Liliputi, Manduca, Rischino, Beco Butterfly 2, Zumbucca starší model 2014

Tieto nosiče sú praktické z toho hľadiska, že novorodenecká vložka je súčasťou nosiča, čo je veľmi šikovné riešenie, keďže medzi nosiacim a dieťaťom je minimum látky a vkladanie dieťaťa do vložky je pomerne jednoduché. U Liliputi a Beco je vložka odnímateľná, u Rischina a Manducy je neodnímateľná, ale dá sa zložiť tak že staršiemu dieťatku nezavadzia. Vložka u Rischina je flexibilná do výšky aj do šírky, u Manducy je možnosť upnutia do 3 výškových pozícií po bokoch cvokmi, u Liliputi sa vložka "nasadí" na suchý zips a reguluje takisto pomocou cvokov (dvoch).

Dodatok k Zumbucce - nie všetky staršie typy túto vložku nutne obsahujú, vraj si niektoré maminy nechávali šiť bez nej (keďže im bola na väčšie dieťa zbytočná).

Pokiaľ sa jedná o nosiče s novorodeneckou vložkou, tento typ mi príde najprijateľnejší z hľadiska dieťaťa aj nosiaceho. Má však svoju nevýhodu - vkladanie dieťatka je manipulácia naviac, ktorú nie každé dieťa znáša, a ani každý nosiaci – ja som moju Evku odnosila od jej narodenia v Liliputi nosiči a dosť ma rozčuľovalo, že kedykoľvek som si chcela Evku vybrať von z nosiča (kým bola ešte vo vložke), musela som si niekde sadnúť, oprieť si nohy o vyvýšený bod, vybrať ju z vložky, a zase naopak, ak som si ju tam chcela vložiť, zase sa celé toto muselo zopakovať. Čiže je to pomerne nepraktické a zdĺhavé, a zbytočne sa naťahuje manipulácia s novorodencom.

Dodatok - jedna mamina napísala celkom fajn fintu - ak máte prebaľovací pult, dá sa dieťatko celkom šikovne vložiť do vložky na pulte

Ďalšia vec je dojčenie – ak chcete dojčiť dieťatko v novorodeneckej vložke, musíte si celý nosič (aj s bedrovým pásom) zapnúť nižšie, čiže ďalšia komplikácia.

Dodatok - dnes som videla maminu nosičku začiatočníčku ako dojčila úplne mini bábätko v Rischine v novo vložke bez toho, aby s nosičom akokoľvek pohla. Klobúk dolu a super správa, že možné je to aj takto

Ďalšia nevýhoda u týchto nosičov je tá, že bábätko vo vložke musí mať nožičky spočiatku schované „vnútri“ nosiča, na žabku, a toto môže u mnohých detí vyvolať odrážací reflex a následný nepokoj v nosiči. Najlepšie má túto vec vyriešenú Rischino nosič, ktorého vankúšiky sa dajú zahnúť dovnútra a bábätku tak môžu nožičky trčať von.

Dodatok - nie každé bábätko dovolí nožičky takto "rozkročiť", hlavne zo začiatku, dokonca ani v Rischine, ale nie každému bábätku to vadí, takže netreba sa toho nijak "preventívne" báť, naozaj treba vyskúšať

Keď dieťatko z vložky vyrastie, opäť sa rieši rovnaký problém ako u externých novo vložiek – nosič je dieťatku ešte príliš široký, ale vložka už malá. Toto sa opäť dá riešiť stiahnutím nosiča, v krajnom prípade, opäť má ale toto najlepšie riešené Rischino, kde sa dajú vankúšiky zahnúť dovnútra nosiča, tým sa nosič zúži na potrebnú šírku.

V mojom prieskume som si všimla pár vecí ohľadom týchto nosičov – niekomu manipulácia pri vkladaní do vložky vôbec nevadila, niekomu to liezlo na nervy rovnako ako mne a niekomu to naopak veľmi vyhovovalo, niektorí ľudia mali pocit, že dieťatko je vo vložke bezpečne uložené a nehrozí mu vypadnutie. Rovnako rozdielne boli aj reakcie detí, čiže opäť platí, ako pri všetkých nosičoch, treba vyskúšať.

Požičiavala som začínajúcej „nosičke“ Rischino Standard a môj veľmi obľúbený Hop Tye (viazací nosič bez vložky, regulovateľný na výšku aj šírku), aby si vyskúšala oboje a rozhodla sa čo jej bude viac vyhovovať – vybrala si Rischino, tento typ novorodeneckej vložky jej sadol. Inokedy som mala zase dve mamičky, ktorým tento typ vložky absolútne nevyhovoval a naopak si veľmi pochvaľovali nosiče typu Hop Tye a Kokadi Flip.

Čo sa často vyskytovalo v prieskume – maminky sa sťažovali na Manducu, pripadala im pomerne dosť tvrdá a neprispôsobivá pre tak malé bábätko, toto sa ozývalo asi najčastejšie. Manduca väčšine deťom skutočne sadla až tak okolo pol roku. Na druhú stranu je to asi najrozšírenejší nosič v našich končinách.

Liliputi – ten sa vyskytuje už menej často, je podobný Manduce, o niečo mäkší a príjemnejší, vložka je odnímateľná a uchytáva sa na suchý zips, ale riešenie jej zapínania je podľa mňa pomerne dosť nešťastné – zapína sa na cvoky do takého akoby „tunelu“ ZVONKA chrbtovej opierky a je tam pomerne dosť náročné vopchať prsty (priateľovi sa tam ani nezmestili) – čiže toto bolo z môjho (a mojej sestry) pohľadu asi najviac otravné.
S Becom ani Zumbuccou osobné skúsenosti nemám, doplním neskôr.

Rischino Standard je z týchto nosičov asi najlepšie riešený – novorodenecká vložka je regulovateľná na výšku aj na šírku, dokáže sa teda prispôsobiť rôzne veľkým bábätkám, upína sa do „klipsov“, teda toto je pomerne rýchle a nenáročné, vankúšiky na nosiči sa dajú zahnúť, čiže nožičky môžu ísť von, chrbtová opierka je veľmi príjemná a tenká.

Tu by som rada poznamenala jednu vec – ja osobne pre novorodencov odporúčam Rischino buď látkový (tie sú neskutočne príjemné už od novoty) alebo šatkový zo šatky Sŕdcka (tá je relatívne rýchlo zanosená a mäkká), ak chcete z inej šatky je dobré kúpiť už zanosený, keďže šatky typu Dunaj, Malachit, Úsvit bývajú veľmi tvrdé a teda aj nosiče z nich sú na začiatku pomerne dosť tuhé a pre novoška to nemusí byť zrovna ideál. Čiže na toto si treba dať pozor.

Ak by som to zhrnula, z týchto nosičov najviac odporúčam Rischino Standard látkový, potom Zumbuccu (dnes sa už tento typ ale nevyrába a tak sa dá zohnať iba v bazáriku pri troche šťastia), Liliputi, Beco a až úplne nakoniec Manducu (ktorej kúpa sa komplikuje aj kvôli fejkom ktorých je na trhu obrovské množstvo).

Videá:
Manduca: https://www.youtube.com/watch?v=QrgP87fRnE8
Beco Butterfly 2: https://www.youtube.com/watch?v=FVEyiSCcCiQ

U Beco pozor na Beco Gemini, to je klokanka, nevhodný nosič, Beco Soleil má zase externú novorodeneckú vložku.

Technika vkladania je u Zumbuccy, Liliputi aj Rischina rovnaká ako pri Manduce, ale keď nájdem videá aj k týmto nosičom, doplním.

Obrázky:

Rischino: všimnite si klipsy do ktorých sa vložka uchytáva, šikovné a rýchle riešenie, regulovateľné, gumičky po bokoch vložky zase umožňujú výškovú a šírkovú variabilitu

Dieťa v nosiči (nie som si istá či vo vložke) - každopádne tu je vidieť ako sa dajú zahnuť vankúšiky dovnútra a dieťaťu trčia nôžky von:

Manduca - toto je vlastne aj spôsob akým sa dieťatko vkladá dnu, musíte pri tom sedieť:

Rozložená vložka a zložená:

Zapnuté bábätko:

Manduca dieťa vo vložke v nosiči, zamerajte sa na nožičky, toto môže mnohým deťom vadiť, vyvolávať odrážací reflex a spôsobovať diskomfort:

Beco Butterfly 2:

Zumbucca:

Liliputi:

Toto je ten tunel s cvokmi do ktorého sa cvoky zapínajú. Pomerne dosť úzky:

Toľko teda k problematike výberu nosiča pre novorodenca, ak by mi ešte niečo napadlo, doplním a dopíšem, poprípade ak naberiem ďalšie skúsenosti s ostatnými nosičmi, doplním. Článok sa budem snažiť priebežne aktualizovať.

Recenzie (rôzne) nájdete v tomto článku na konci:
https://www.modrykonik.sk/blog/olivieree/article/prehlad-nosicov-a-ich-rozdelenie-j8xd2h/

Požičovne: 
http://stastnamama.sk/eshop/pozicovna
http://www.nosime.sk/category686-pozicovna
http://nosimevsatke.sk/index.php?route=product/...
http://www.ergonomickenosice.sk/pozicovna-ergon...
https://www.facebook.com/pozicergoprebabatko/?f...
http://www.klbkostastia.sk/pozicovna/
https://www.facebook.com/Nosím-a-pomáham-225724...
https://www.facebook.com/ErgoRent/?fref=ts
https://www.facebook.com/mybaby.babywearing/?fr...

 

Hodnotenia a skúsenosti s ergonomickým nosičom pre novorodenca

Máš skúsenosť s ergonomickým nosičom pre novorodenca?
Podeľ sa o ňu a pomôž tak ostatným mamičkám.
Napíš svoju skúsenosť