Je možná strava regulujúca hmotnosť v tehotenstve?
Zodpovedané8. feb 2021
Dobrý deň,
chcela by som sa poradiť ohľadom mojej situácie. Pri prvom tehotenstve som pribrala až 30 kg. Pohyb som mala, zároveň však zrejme nevyváženú stravu. Teraz som znovu tehotná.
Počiatočná hmotnosť je podstatne vyššia ako pri prvom - 82 kg/175 cm. Mám autoimunitnú hypotyreózu, kila sa ľahšie naberajú.
Je možná diéta, resp.strava regulujúca hmotnosť, aby sa mi nezopakovala situácia?
Ak áno, aká?
Vyhýbam sa sladkému, tučným jedlám, pijem dostatočne.
Ďakujem
Dobrý deň,
v tehotenstve je dôležité správne stravovanie, presne ako píšete sladké, tučné jedlá pridáme ešte prirodzené potraviny bez chémie. Teda varenie na pare, vo vode, pracujte s prirodzenými surovinami - mäso, strukoviny, vajcia, za studena lisované oleje, semienka, orechy, zelenina, ovocie, obilniny vo forme zŕn, kyslomliečne výrobky. V tehotenstve ak je strava vyvážená ale váha stále stúpa je to prirodzený fyziologický proces.
Je vhodné sa pestro a sezónne stravovať a zachovať si takúto výživu aj počas dojčenia. Váha by sa mala sama upraviť. Prípadne sa orientujte podľa krvnej skupiny.
Prajem Vám pekný deň,
Mgr. Veronika Mičianová, PhD.
+421 944 331 420
mail: info@imwell.sk
web: www.imwell.sk
FB: https://www.facebook.com/imwell.sk/