Prečo mám po každom jedle nafúknuté brucho?

Dobrý deň,

neviem presne aké testy ste absolvovali. Ak to boli všetky testy na intolerancie, alergie na potraviny, zápalové a funkčné ochorenia vylúčené, treba odľahčiť trávenie.

Nafukovanie môže byť spôsobené viacerými okolnosťami. Ak pohár vody alebo kávu pijete po jedle, narúša sa enzymatická a tráviaca činnosť žalúdka. Vodu aj kávu je potrebné piť pred jedlom, takisto aj ovocie.

Naučte sa rešpektovať tráviace časy jednotlivých potravín. Ovocie sa trávi cca 20 - 30 minút, na rozdiel od mäsa, kedy bravčové mäso je trávené 4 - 5 hodín.

Ak chcete predísť nafukovaniu, tak kombinujte len bielkoviny a tuky so zeleninou a sacharidy so zeleninou, pokiaľ sa stav neupraví.

Z mojej praxe však vyplýva, ak sa vyskytnú ťažkosti s trávením, často sa jedná o prekonanú gastritídu alebo podobné zápalové ochorenie v minulosti. Vtedy je potrebné nastaviť diétu na mieru.