Môže káva zosilniť nervozitu, keď som v strese?
ZodpovedanéDnes o 07:34
Dobrý deň,
v práci máme teraz dosť stresujúce obdobie a všimla som si, že po káve som niekedy ešte nervóznejšia. Pritom inokedy mi rovnaké množstvo kávy vôbec neprekáža.
Môže stres ovplyvniť to, ako moje telo reaguje na kofeín? Je v takom období lepšie kávu obmedziť?
Ďakujem.
Dobrý deň,
áno, keď sme v strese, môžeme na kofeín reagovať citlivejšie ako zvyčajne. Kofeín povzbudzuje centrálnu nervovú sústavu, teda mozog a nervy, zvyšuje našu bdelosť a môže ovplyvniť aj činnosť srdca a krvný tlak. Čo je za normálnych okolností skvelé, ale nie, ak máme stres alebo úzkosť.
Keď sme v strese, naše telo je už samo osebe v pohotovosti. Sme napätejší, ostražitejší a srdce nám môže biť rýchlejšie. Kofeín aktivuje niektoré podobné telesné reakcie, takže sa po káve môžeme cítiť ešte nervóznejšie.
To však neznamená, že káva je príčinou nášho stresu. Stres v práci môže mať úplne iné príčiny a káva ich nevytvára. Kofeín však môže u ľudí zvýrazniť nervozitu alebo príznaky úzkosti, najmä pri vyšších dávkach.
Potvrdzuje to aj vedecká štúdia: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16631247/
Káva teda nie je nápoj na upokojenie, ako sa niekedy hovorí. Ak máte práve stresujúce obdobie a cítite, že vám kofeín nerobí dobre, odporúčala by som vyskúšať bezkofeínovú kávu https://zlatezrnko.sk/obchod/kava-zlate-zrnko-d... alebo takzvanú halfcaf kávu, ktorá kombinuje klasickú a bezkofeínovú kávu.
Napríklad Harmónia je jemná, lahodná halfcaf káva s polovičným obsahom kofeínu:
https://zlatezrnko.sk/obchod/kava-zlate-zrnko-h...
Držím palce.
Monika Matúšová
odborníčka z pražiarne kávy Zlaté Zrnko