Pomáha káva pri zápche, alebo môže trávenie ešte zhoršiť?

Dobrý deň,

u zdravých ľudí môže byť káva pri občasnej zápche skôr pomocníkom než problémom. Kofeín aj ďalšie látky obsiahnuté v káve totiž dokážu stimulovať pohyb hrubého čreva a u niektorých ľudí vyvolajú potrebu ísť na toaletu už v priebehu niekoľkých minút po vypití kávy. Zaujímavosťou je, že tento účinok bol pozorovaný aj pri bezkofeínovej káve, takže nejde len o pôsobenie kofeínu.

Ak však zápcha trvá dlhšie, je veľmi bolestivá alebo sa opakuje, káva príčinu nevyrieši. Oveľa dôležitejší je dostatočný príjem tekutín, vlákniny a pravidelný pohyb. U citlivejších ľudí môže naopak väčšie množstvo kávy podráždiť žalúdok alebo zhoršiť tráviace ťažkosti.

Ak vás zaujíma, ako káva vplýva na trávenie, načasovanie pitia alebo vstrebávanie živín, podrobnejšie sa tejto téme venujeme aj v článku Kedy piť kávu, aby nám najviac prospievala v magazíne Zlatého Zrnka: https://zlatezrnko.sk/magazin/kedy-pit-kavu/

Zaujímavá štúdia: Rao SS et al. zistili, že káva môže stimulovať činnosť hrubého čreva už do niekoľkých minút po vypití a jej účinok je u niektorých ľudí porovnateľný s jedlom.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10499460/

Prajem pekný deň.