Ako podporiť zdravé stravovanie u 3,5-ročného dieťaťa?
ZodpovedanéDobrý deň,
poprosím o radu ohľadom stravovania môjho syna. Od malička je slabý jedák, zje veľmi málo a odmieta rôzne druhy jedál. Nezje vôbec žiadnu zeleninu a ani mäso v akejkoľvek forme. Polievky zje iba v množstve 4 - 5 lyžíc a má dosť. Jogurty zje taktiež len pár lyžičiek.
Jeho jedálniček sa točí okolo párkov, praženice, croissantov a niekoľkých druhov polievok. Nepapá ryžu a ani zemiaky.
Boli sme u lekára, kde mu robili krvné testy na rôzne veci a všetko bolo v poriadku. Chodíme aj na gastroenterológiu, kde mu diagnostikovali helikobaktera, ale inak je všetko v poriadku.
Skúšala som rôzne spôsoby, aby jedol lepšie. Pripravujem jedlá v rôznych formách, alebo ho zapájam do varenia. Nič nezaberá.
Máte nejaké odporúčania, ako by som mohla zlepšiť jeho stravovanie?
Ďakujem.
Dobrý deň,
tie párky, praženicu a croissanty mu niekto musel ponúknuť, sám si ich určite nevypýtal. Nie je to práve zdravá strava. No rozumiem, že ste pravdepodobne skúšali všetko možné, aby niečo zjedol, keďže píšete, že je od malička zlý jedák. Tieto jedlá mu chutia, takže ich bude preferovať a všetko ostatné, čo má menej výraznú alebo príjemnú chuť pre neho, odmieta. Ide o pomerne častý jav.
V zásade proti týmto jedlám nič nemám, ale môžete ich využiť vo svoj prospech. Napríklad, párky môžete nakrájať a pridať do nejakej omáčky s cestovinami. Praženicu môžete natierať na tortilu alebo wrap, zatočiť a podávať tak, prípadne do nej zamaskovať pár kúskov zeleniny. Croissant mu ponúknite rozkrojený, potretý maslom a obložený kúskami banánu.
Je pravda, že Helicobacter pylori môže spôsobovať nechutenstvo, pretože bolesť žalúdka znižuje chuť do jedla. Predpokladám však, že ho pani doktorka preliečila, takže by sa situácia mala zlepšiť. Odporúčam si spísať jedlá, ktoré teoreticky nemá problém zjesť a pokúsiť sa ich kombinovať s inými potravinami.
Nenúťte ho, ale vo veku 3,5 roka už veciam rozumie. Skúste sa s ním porozprávať a vysvetliť, že ak niečo ochutná, nič zlé sa nestane a možno mu to zachutí.
Hezký deň vám prajeme!
Nutriklub, tým odborníků
www.nutriklub.cz