Ako pomôcť 13 ročného synovi ktorý má úzkostné stavy?

Dobrý deň,

v tomto prípade sú vaše obavy o syna rozhodne na mieste a mali by ste sa naďalej pokúšať psychológa zohnať. S úzkosťami by sa malo pracovať aby nevznikla nejaká úzkostná porucha.

Psychológ môže pomôcť s vašou spoluprácou prísť na to, z čoho pocity úzkosti pramenia, čo je príčina. V tomto prípade je aj dôležité rozlíšiť či ide o úzkosť, ktorá nie je celkom jasná a môže sa meniť, kde často aj nevieme z čoho tento nepríjemný pocit pramení alebo konkrétny, špecifický strach.

Terapie napr. v podobe rôznych relaxačných techník by následne mohli rozhodne synovi pomôcť. Silnejšie prejavy úzkosti sa dajú riešiť aj medikamentózne, čo už by bolo na vašom zvážení.

Dieťa musí mať v tomto prípade istotu, že kedykoľvek sa môže na rodiča obrátiť. Rodič ho bude vnímať a počúvať. A rozhodne nič nebagatelizovať.

Využívajte rešpektujúcu komunikáciu, teda prihliadajte na jeho potreby a emócie a nalaďte sa na ne a zrkadlite ich. Napr. Vidím, že máš strach, musí to byť pre teba ťažké. Pýtajte sa ho, čo by mu pomohlo, aby sa cítil lepšie. Otvorene s ním o tom komunikujte.

Môžete sa naučiť pocit úzkosti hodnotiť na stupnici (napr. od 1 do 10), tak aby si to dokázal zvedomovať, pokiaľ je toho syn schopný a následne s tým pracovať.

Dôležité je dieťaťu veriť a podporovať ho, že to zvládne. Môžete sa spolu naučiť rôzne pozitívne formulky, ktoré si budete opakovať a oceňovať to, keď sa to synovi podarí (napr. dnes budem ok, dnes to zvládnem...).

Pomôcť môže dostatok relaxu a oddychu, zdravá strava a vyhýbanie sa stresu.

Prajem veľa zdaru a nech sa vám podarí nájsť dobrý psychológ/psychoterapeut, ktorý pomôže. V prípade zhoršovania symptómov máte možnosť vyhľadať aj pedopsychiatra.