Ako sa zbavím strachu z bolesti u zubára?

8. aug 2019
Dobrý deň,

veľmi sa bojím zubára. Bojím sa konkrétne tej bolesti.

Ako sa zbavím strachu z bolesti u zubára?

Za odpoveď ďakujem.
Dobrý deň,

záleží od toho, aký strach to je.

Či ide o strach, ktorý dokážete prekonať a k zubárovi idete, alebo o panický strach, ktorý zastiera racionálne zmýšľanie a bráni vám k zubárovi ísť.

V každom prípade môžete vyskúšať dychové, relaxačné cvičenia, pri pociťovaní strachu skúste odpútať svoju pozornosť. Doma si skúste vizualizovať danú situáciu, ktorá vo vás vyvoláva strach, skúste si ňou prejsť až do konca, zvládnuť ju.

Rozmýšľajte, čo by vám v danej situácii pomohlo.

Ak vám strach zabraňuje k zubárovi ísť, pociťuje paniku, ktorá vás ochromuje, odporúčam navštíviť psychológa, ideálne zameraného na kognitívne-behaviorálnu terapiu.

Prajem vám pekné dni!

Martina Wäldl
email: mata.waldl@gmail.com
Polož anonymnú otázku

Tu začni písať odpoveď...

Odošli