Všetko, čo potrebuješ vedieť o sťahovaní maternice, bolesti po pôrode a hormonálnych zmenách.

Tehotenstvo a pôrod sú nezabudnuteľné etapy v živote každej ženy. Po pôrode sa však v tele odohrávajú ďalšie zmeny, vrátane sťahovania maternice, bolestí, hormonálnych fluktuácií a ďalších fyzických prejavov. V tomto článku sa pozrieme na to, čo môžeš očakávať a ako sa s tým vysporiadať.

Sťahovanie maternice: Prirodzený proces po pôrode

Sťahovanie maternice je prirodzený proces, ktorý nastáva po pôrode. Počas tehotenstva maternica rastie a mení svoju štruktúru, aby poskytovala priestor pre rastúce dieťa. Po pôrode sa maternica začne sťahovať späť do svojej pôvodnej veľkosti a tvaru. Tento proces môže spôsobiť bolesti a krče, ktoré sú však súčasťou obnovy tela.

Čo môžeš očakávať?

Kontrakcie maternice:

Čo sa deje s telom a dušou matky po ukončení dojčenia? Čo môžete očakávať?

Nájdi si čas pre seba: Ako správne vnímať oddych v hektickom materstve?

Si vyčerpaná? Často nevládzeš a nevieš nájsť zdroje oddychu? Tu sú tipy, kde ich nájdeš a ako zaradíš oddych opäť do svojho života - oddych je zdrojom tvojej vnútornej sily v materstve.  

Poviem ti, že hneď ako som pochopila, že skutočný oddych mení moju náladu, reakcie a spôsob myslenia či vnímanie môjho tela, zmenila som – áno, najmä počas materstva – prístup k svojmu životu.  

A idem ti povedať, ako si aj ty môžeš dopriať vedomý oddych tak, aby si sa cítila lepšie, viac nabitá energiou a viac pripravená zvládať všetky výzvy v materstve. 

V prvom rade si treba uvedomiť jednu dôležitú vec... 

Oddych je viac ako ležanie na gauči. Je viac ako „ukradnutá“ chvíľka pre seba bez detí, je viac ako upratovanie, kým dieťa spí, či nakupovanie... Tým v žiadnom prípade nechcem povedať, že ťa aj tieto činnosti nenabijú energiou. Ak si počas dňa dopraješ čokoľvek, čo ti je príjemné, v čom sa cítiš dobre a pri čom sa zbavíš stresu, je to pre tvoje matkovanie veľká energetická vzpruha. Ale... Myslím si, že ak by si si spočítala, koľko hodín do mesiaca sa naozaj venuješ oddychovaniu, myslím, že by ti vyšlo žalostne nízke číslo vzhľadom na to, koľko oddychu by si skutočne potrebovala. A ver, že si ho naozaj zaslúžiš. 

Úzkosť vo forme hnevu 🍂

Materstvo ma prinútilo čeliť mojej úzkosti a vyhľadať pomoc.

Ako popôrodná dula som za svoju prax videla- a vídam- množstvo žien, ktoré trpia úzkostnými stavmi a vôbec o tom netušia. Ten stav, kedy z bežných myšlienok strachu sa to celé preklopí do dlhodobej až chronickej záležitosti. Kedy Ti aj to fyzické telo ukazuje rôznymi spôsobmi, že takto "nie" a niečo s tým prosím rob. Ale! Svetlo na konci tunela existuje (som živý príklad).

Možno aj ty zažívaš úzkostné stavy, tak prosím čítaj ďalej.

🍂 Úzkosť je charakterizovaná ako nepríjemný pocit obáv a strachu. Je to však bežná reakcia na nebezpečné situácie. V tomto zmysle je teda prospešná, lebo nás upozorňuje na čosi, čo nám škodí.

🍂 Hlavný rozdiel medzi "normálnou" úzkosťou a problémovou je celkovo v pôvode obáv a intenzite zážitku. Prirodzená úzkosť trvá krátko, je daná momentom alebo okolnosťami, z ktorých máme dočasné obavy. Taktiež aj príznaky- ako prišli, tak aj odídu (napr.potenie, žalúdočné ťažkosti)

Telo ženy potrebuje po pôrode minimálne 18 mesiacov, aby sa kompletne zregenerovalo.

A môže trvať až 2 roky (a viac), kým sa žena zasa bude cítiť "normálne".

🍀Prestaňme sa už konečne tváriť a šíriť medzi ženami mýty, že po skončení šestonedelia máme byť už fit. Že sme prijali svoju novú rolu, našli sa v nej, naše telo je naspäť také, ko predtým a nič sa nám v živote nezmenilo.

🍀 V období po pôrode môžeme smútiť za naším starým Ja a životom a súčasne zažívať zamilovanie z bábätka a nového života. Môžeme sa trápiť so zmenou, izolovať sa, myslieť si, že všetko  máme zvládať samé a zažívať obrovský stres či úzkosti.

❤️Potrebujeme čas

❤️ Potrebujeme skutočnú podporu

Pre naše deti/rodinu toho obetujeme dosť....ale nie všetko🌹

Ženy, potrebujeme začať od seba a tá zmena príde. Už aj tým, že matku,ktorá si vedome napĺňa svoje potreby podporujeme a otvorene jej fandíme a nie že ju "hejtujeme" a ohovárame.

Aj toto pomýlené nastavenie našej spoločnostimá z časti za následok to, ako dlho (a ťažko) nám trvá, pokým nájdeme znova svoju identitu v materstve.

Keď si práve v období, že cítiš, že si stratila sama seba, mám pre teba tieto tipy:

💚 Hľadaj svoje hobby, svoju vášeň

💚staraj sa o seba, svoje fyzické i mentálne zdravie i vzhľad

Ako podporiť ženu počas šestonedelia: Tipy pre partnerov a rodinných príslušníkov 

Och, ako by som si priala, aby si každá žena mohla zažiť šestonedelie plné pohody, oddychu v podpornom kruhu partnera, rodiny, priateľov. V období, ktoré je také vzrušujúce a plné doteraz nepoznaného. A ktoré je zároveň plné neskutočných momentov šťastia, vzápätí sa striedajúce s pocitmi frustrácie a bezmocnosti.

Milá mama, stojí ťa momentálne snaha o naladenie sa s partnerom a okolím veľké množstvo energie? Zdieľaj tento článok tým, ktorým bude nápomocný.

Možno ešte ani presne nevieš, čo ti na tom celom zrazu nepasuje, ešte nejde ti prirodzene zhmotniť svoje myšlienky do slov. Ak ťa toto naladenie sa, milá mama, momentálne stojí veľké množstvo energie, tento článok je presne pre teba.  A ak sa v ňom nájdeš, stačí, ak ho prepošleš partnerovi. Alebo tým, od ktorých aktuálne potrebuješ pochopenie a zvýšenú dávku podpory a povzbudenia. 

Milí muži, partneri a vlastne aj celé okolie okolo čerstvej matky. Tento článok je určený vám.

Prosím, neignorujte potreby ženy – čerstvej matky. Možno sa vám zdá, že ak je ticho (prípadne že sa otvorene neposťažuje), tak jej vlastne nič nechýba. A možno, keď sa pozriete bližšie, uvidíte ženu – čerstvú matku plnú neistôt a pochybností. 

5 užitočných tipov na stanovenie hraníc (nielen) so starými rodičmi

So všetkým tým vzrušením okolo nového bábätka je niekedy náročné stanoviť si očakávania a hranice napríklad aj so starými rodičmi. Týchto päť užitočných a účinných tipov ti môže pomôcť. Pre tvojich rodičov je niekedy ťažké vytvoriť si s tebou nový vzťah, keď sa staneš dospelou. Niekedy sa tieto výzvy stávajú ešte častejšími, keď už máš vlastné deti.

Mať nablízku svojich rodičov alebo svokrovcov môže byť požehnaním, ale hranice sú nevyhnutné. Aj preto, aby si im zabránila v neúmyselnom pokuse prevziať "vládu". Môže byť ťažké a náročné kontrolovať, čo tvoji rodičia robia s tvojim dieťaťom a okolo neho. Miluješ ich; povedať im, aby „ustúpili“, sa môže zdať drsné. Niekedy to ani úplne nejde.

Je v poriadku určovať hranice so starými rodičmi?

Absolútne! Hranice - v každom vzťahu - sú nevyhnutné na ochranu jednej alebo oboch strán. To platí aj pre vzťah starých rodičov a rodičov. Aj keď hranice nie sú vždy dobre prijaté, sú vždy dôležité.

Zatiaľ čo existuje veľa prípadov, keď budú hranice stanovené a rešpektované, vyskytnú sa aj chvíle, keď sa hranice testujú a musia sa znovu komunikovať. To neznamená, že nie sú dôležité alebo nevhodné na nastavenie.

Konzumácia datlí počas tehotensstva ale aj v priebehu materstva je pre nás veľmi prospešná 🌴

Datle síce nie sú naša lokálna potravina ale vďaka beduínom a preprave po mori sa dostali až k nám v sušenom stave. Aj sušené datle si stále zachovávajú svoje fantastické účinky 👌 

Čo by si o datliach mala vedieť?

👌 sú jedným z najsladších druhov ovocia

👌keďže sú zdrojom prírodnej fruktózy, môžu ti pomôcť v boji s únavou (nenahradia plnohodnotný spánok, ale matky vedia, čo myslím :D)

👌 sú nabité vlákninou a teda pomáhajú predchádzať zápche počas tehotenstva ale aj v šestonedelí i neskôr

Hemoroidy - sú bežné a postihujú mnoho žien počas tehotenstva a po pôrode. Tu nájdeš informácie, čo by si mala o nich vedieť a ako ich môžeš upokojiť. Privítanie tvojho bábätka na svete je jednoducho jednou z tých skúseností, ktoré ti menia život. Prináša to aj rôzne fyzické zmeny, ktoré si možno neočakávala.  

Popôrodné hemoroidy sú opuchnuté krvné cievy v oblasti konečníka, ktoré môžu spôsobiť bolesť a nepohodlie, čím bránia celkovej pohode matky počas už aj tak náročného obdobia.   

Naším cieľom je podporiť čerstvé matky a poskytnúť im vedomosti a nástroje potrebné na prekonanie zmien, ktoré po pôrode prichádzajú. 

Disclaimer: Tento článok slúži len na informačné účely a nenahrádza lekársku pomoc. S otázkami a ďalšími pokynmi o starostlivosti sa obráť prosím na svojho lekára alebo lekárnika.

Čo sú popôrodné hemoroidy?

Rozvíjajúce sa hemoroidy počas popôrodného štádia sú pomerne časté (štúdie uvádzajú asi 40 %) a môžu čerstvé matky výrazne ovplyvniť, v závislosti od ich závažnosti. 

Pokračovanie článku, v ktorom bolo 5 tipov na darčeky, ktoré netreba kupovať 🙂

- Fotenie
Fotenie je jeden z najlepších darčekov. Šikovný fotograf nezachytáva na fotke len postavy, ale i emócie. Fotky matkám potom pripomínajú tie čarovné okamihy plné radosti i bolesti, ktoré so sebou prináša nový život. Moja rada znie – vyberajte fotografa z okolia, ktorý nemá problém prísť k čerstvej matke/čerstvej rodine s novorodencom aj domov. Domov je miesto, kde viete zachytiť tie najkrajšie spomienky. A odporučte matke, nech si dopraje zopár záberov aj sama bez dieťaťa, prípadne s partnerom. Prípadne sa môžete ponúknuť, že kým sa bude fotiť matka alebo pár, vy zatiaľ postrážite bábätko.

- Kakavko alebo čajík na pohladenie zmyslov
Kakawco ospevujem, kade chodím. Verte mi, nič lepšie som nepila a kakaový nápoj obľubujeme u nás doma všetci. Ak chcete dať žene naozaj niečo výnimočné na potešenie chuťových pohárikov po dňoch nemocničnej stravy, prineste jej toto – ideálne zásobu aspoň na pár mesiacov. Aby si mohla dopriať.   Taktiež môžete priniesť jej obľúbený čaj (a nemusí to byť výlučne čaj na podporu laktácie – či ho naozaj potrebuje, vie uznať žena sama). 

- Rebozo šatka pre ženu – matku
O skvelých vlastnostiach rebozo šatky sa už napísalo veľa. Žene sa zíde naozaj v každej etape jej života. Po pôrode jej môže slúžiť na úľavu či podporu zavinovania maternice, na viazanie bruška namiesto používania sťahovacieho pásu. Za mňa top skvelý darček.

- Originálny šperk
Personalizovaný šperk je krásnym osobným darčekom a nemusí byť darovaný výsostne otcom. Môžete zvoliť personalizovaný nápis “mama”, prípadne dátum narodenia bábätka, ktorý zároveň symbolizuje zrodenie matky, alebo meno matky a dieťatka. Výber je na vás. Trošku netradičný šperk je šperk vyrobený z materského mlieka. Mamina si tak môže dlhé roky spomínať na časy spojené s dojčením.

- Pohodlné oblečenie “kojo” alebo “nekojo”
Obdobie šesťstonedelia je nielen pre bábätko veľmi krehké obdobie. Je tiež o hľadaní novej cesty k novému stvoreniu, ale i k sebe ako k žene. Preto by čerstvá matka mala byť ako v bavlnke. Doslova. Pohodlné oblečenie do pôrodnice, ktoré zároveň môže dobre poslúžiť aj ako domáce oblečenie počas 600-nedelia alebo kvalitné "ne/kojo kúsky".  

Urobte prvú návštevu novorodenca nezabudnuteľnou: Darček pre čerstvú matku je rovnako dôležitý!

Chystáte sa na návštevu ku kamoške, neveste či dcére, ktorá sa stala čerstvou matkou, a premýšľate nad vhodným darčekom? Rada by som vám dala jeden dôležitý tip – myslite s darčekom aj na ňu. Okrem detského oblečenia, hračky či plienkovej torty sa skúste zamyslieť, čo by potešilo práve ženu – čerstvú matku.  

Nebojte, nenechám vás v tom samé či samých a trošku vám s darčekmi pomôžem. Sú medzi nimi naozaj užitočné veci, ktorými ju isto potešíte, ale aj také, za ktoré nemusíte míňať majlant a nabetón čerstvej matke nimi vyčaríte široký úsmev na tvári. 

5 tipov na darčeky, ktoré netreba kupovať 

- Koláč/jedlo
Stres z prípravy pohostenia zažíva v období šesťstonedelia nejedna čerstvá matka. Snaží sa zžívať s dieťaťom, so sebou a možno ešte s bolestivými ranami z pôrodu či dojčenia a ešte musí myslieť na to, že príde návšteva a treba jej pripraviť občerstvenie. Vezmite si túto starosť na seba a oznámte jej, že jedlo či koláče prinesiete. Vy jej.   

- Dobrá nálada, úsmev, objatie
“Prišla svokra, ktorá všetko kritizovala a nechala sa mnou obsluhovať,” čítala som v jednom z vašich príbehov. Nie, nie je to prejav vašej nevďačnosti, že sa na všetkých čerstvo po príchode domov z pôrodnice neusmievate na počkanie. No ak prídete na návštevu za matkou s dobrou náladou, vrúcnosťou, ponúknete jej úsmev a objatie, verte, že z nejednej čerstvej matky opadne ťarcha “byť v pohode pred návštevou”. Že sa môže pred vami uvoľniť a byť autentická.

Každý krok na ceste materstva si zaslúži oslavu a uznanie  🌹 

Milá ŽENA, určite si pamätáš, čo si prežívala, keď sa tvoje dieťa prvýkrát pretočilo na bruško, keď sa začalo plaziť, štvornožkovať, keď sa po prvýkrát postavilo na vlastné nôžky, ako to bolo s prvými príkrmami. Keď si z jeho úst počula to najmagickejšie slovo na svete “MAMA” a rozliala si sa pritom na kolomaž. Všetky pre nás dôležité míľniky dieťaťa opatrujeme ako oko v hlave, vytvárame z nich tie najkrajšie denníky a fotogalérie...  

No, pamätáš si, kedy si s dieťaťom zvládla prvé dojčenie? Tak, že to bolo bez bolesti a bolo ti to príjemné? Alebo keď si išla načerpať energiu niekam sama bez dieťaťa či na rande s mužom? 

Poďme sa na to pozrieť bližšie. Čo ťa v poradniach u gynekológa čaká?

Pri každej návšteve sa zisťujú a zapíšu:
- subjektívne ťažkosti (nevoľnosti, zápcha, prípadne kŕčové žily), zaznamená sa prípadný opuch dolných končatín

- sledovanie prírastku hmotnosti

- krvný tlak

- v moči sa orientačnou metódou zisťuje prítomnosť bielkoviny, cukru (môže signalizovať tehotenskú cukrovku) a hnisu (infekcia močových ciest)

Ak patríš k ženám, ktoré sú v dobrej fyzickej a psychickej kondícii a necítiš potrebu neustáleho monitorovania a vyšetrovania v ambulancii, poraď sa so svojim gynekológom, ktoré vyšetrenia by ti odporúčal určite a ktoré by ste prípadne mohli vylúčiť. Žiadne vyšetrenie, ktoré ti lekár navrhne počas návštevy tehotenskej poradne (amniocentéza, vaginálne vyšetrenie, atď.), nie si povinná absolvovať. Dokonca ani samotné preventívne prehliadky v tehotenstve nie sú pre teba povinné. Tehotná žena má právo na vyšetrenie. Rovnako má právo vyšetrenie odmietnuť.

Poznáš svoje práva? 

Tento článok bude bez dlhého úvodu. Lebo všetko podstatné a dôležité zistíš, až po jeho prečítaní. Na začiatok ti poviem toto: 

Pôrod v pôrodnici nie je pre každú ženu. 

Domáci pôrod nie je pre každú ženu. 

Epidurál nie je pre každú ženu. 

Vyvolávanie pôrodu nie je pre každú ženu. 

Ako sa cítiš, keď sa obzrieš na svoju cestu matkovania? A aká bola v porovnaní s tou, ktorú si očakávala? Sú odlišné? Odkiaľ pochádzali tieto predpoklady a obrazy, ktoré si o materstve mala, predtým než si ho zažila?

Všetci ideme do našich skúseností a dobrodružstiev plný očakávaní, predstáv a ilúzii. Množstvo z nich v dnešnej dobe pramení z krásnych momentov druhých ľudí. Tých, ktorých sme objavili online a ktorých vybrané momenty, ktoré zdieľajú online obdivujeme, z ľudí v našom okolí, ku ktorým vzhliadame. Robíme prirodzený výber toho, čo nás práve zaujíma, v čom sa chceme inšpirovať a vypĺňame tým fantáziu toho, čo možno čaká aj nás. 

Mám pocit, že množstvo obrazov, ktoré nájdeme ohľadom toho mať rodinu a byť matkou sú v dnešnej dobe prikrášlené a vládne obraz dokonalej rodiny, vyrovnanej produktívnej matky, šťastných detí a spokojného manžela. Vidíme to pozlátko, ktoré však tvorí len určité percento reality. 

Je tak pre nás veľmi jednoduché strácať sa v tom. V tých predstavách ako by to malo vyzerať, pretože to možno pre teba samotnú vyzerá úplne inak.

Pozlátko u mňa nenájdeš. Nenájdeš ani pocit viny, či inakosť. Práve naopak. Túžim pripomínať, čo je normálne a čo je súčasťou tejto šialenej no nádhernej cesty.

1) Neexistuje jedna správna cesta či vzor materstva

Výrazná zmena tela po pôrode môže byť aj o číslo väčšia noha .

Asi každá tehotná žena vie, že po pôrode sa jej telo zmení. Niektorým viac, iným menej, ale telo po pôrode bude skrátka iné. Neznamená to, že to bude zlá zmena, ale v niektorých prípadoch to nemusí byť ani dobrá – v individálnosti vnímania každej ženy. 

Je to proste zmena.

Napríklad, mňa nemilo prekvapila zmena veľkosti mojej nohy po 2 pôrodoch. Mala som  veľkosť 41 a teraz mám 42 . Poznáte to? Taká super situácia v obchode, kedy sa mi zapáčia topánky a od milej pani predavačky sa dozviem, že moju veľkosť nemajú, neobjednávajú alebo nevyrábajú :D prípadne mám pozrieť pánske modely. Tak jo, díky.

Zmena veľkosti nohy súvisí (čuduj sa svete) s váhou počas tehotenstva a hormónom, ktorý sa volá relaxín. Priberanie na váhe vystavuje naše nohy tlaku a to z dlhodobého hľadiska môže sploštiť klenbu nohy. Hormón relaxín je dobrý pomocník. Robí presne to, ako to znie. Uvoľňuje väzivové tkanivo, ale nielen v oblasti panvy (ako prípravu na pôrod). Ovplyvňuje aj iné časti tela, napr. chodidlá.

Takže kombináciou tlaku na chodidlo zo stúpajúcej váhy tvojho tela a kamoš relaxín – naše chodidlá pripravia na predĺženie a teda zväčšenie. Vieš čo je na tom pozitívne? Že budeš mať skvelý dôvod kúpiť si nové pohodlné topánky :D

Poviem ti to hneď na začiatku. Nič lepšie ako vnútorne (s)pokojnú mamu nemôžeš svojmu bábätku dopriať. Už počas tehotenstva. 

Deje sa práve v tebe ten nádherný zázrak zvaný zrodenie nového života? Alebo máš tehotenstvo už za sebou a cítiš to tak, že toto obdobie bolo ako na hojdačke a ty si sa cítila raz hore a raz dolu? Že to nebolo celkom také, ako si sa dočítala v mnohých príručkách? Možno sa v celom tom kolobehu života len vytratila z centra pozornosti tá najkľúčovejšia osoba - TY. Že ti to práve docvaklo? Že si aj ty sama na seba trošku zabudla? Nevadí, je toho veľa. A nikdy nie je neskoro na objavovanie seba, svojich potrieb a hodnôt. 

Ako sa to mohlo stať?
Na teste uvidíš dve paličky. No ty si to tušila už oveľa skôr. Nemohla si ležať na bruchu. Zrazu si mala chuť na chilli, hoci všetci o tebe vedia, že ho neobľubuješ. Nemohla si vystáť vôňu tvojej dovtedy milovanej kávy. Postupom času sa mení prežívanie bežného dňa. Možno sa cítiš vyčlenene. Všetci naokolo majú iné priority.

Odpájaš sa od svojho doterajšieho sveta, si pod drobnohľadom ostatných, ktorí ti vlastne v skutočnosti nerozumejú. Zrazu si terčom všetkých mám, ktoré ti stoj čo stoj musia vyrozprávať svoj pôrodný príbeh. 

!JE TOHO ODRAZU NA TEBA PRÍLIŠ! 

Chystáš výbavičku, dokonalú izbičku či postieľku a okrem toho stále chodíš do práce, v ktorej sa od teba vyžaduje maximálne nasadenie a efektivita. Prezradím ti jedno. Postaraj sa v prvom rade sama o seba. Pre tvoje voňavé bábätko budeš celým vesmírom TY. Už viac nie je dôležité, čo si myslí okolie. Dôležitá si TY. Hoci sama v sebe spolupôsobením okolia aktivuješ pocity všetkého druhu. Dôležitá si TY. A tvoje prežívanie.  

Dojčenie. Chcem, aby v tomto článku zaznelo hneď na úvod veľmi dôležité posolstvo:

Každá matka chce pre svoje dieťa to najlepšie. Či dojčí, či dojčí mesiac alebo tri roky, či z akéhokoľvek dôvodu svoje dieťa nedojčí. A láska k dieťaťu sa nemeria tým, či a ako dlho si svoje dieťa dojčila. A na tom, že nedojčíš svoje dieťa, nenesieš absolútny žiadny podiel viny, nie je to tvoje zlyhanie a ani to neznamená, že si sa pre svoje dieťa obetovala málo. Si DOSŤ! Presne taká, aká si.  

Dojčenie. Prezentuje sa ako tá prirodzenejšia schopnosť ženy - matky, no zároveň prináša so sebou množstvo otáznikov. Je výborné, že sa dojčenie v spoločnosti vníma ako to najlepšie, no menej sa možno hovorí o tom “ale”... Že hoci má dojčenie množstvo benefitov pre dieťa, môže prinášať isté nepríjemnosti pre ženu.

A práve žena bude centrom pozornosti tohto článku. 

No prečo nikto nehovorí o tom, ako dojčenie ovplyvňuje fyzicky i mentálne ženy - matky?

Spoločnosť vo všeobecnosti dojčenie spája predovšetkým s dieťaťom a napĺňaním jeho potrieb. Počula som hovoriť veľa mám: “Chcem svojmu bábätku dojčenie dopriať.” No o čom sa možno nehovorí až tak často, možno tieto názory ani nie sú také populárne, sú pocity ženy - matky pri dojčení.  Ženy, z ktorej sa prerodom v matku nevytratilo jej prapôvodné ja. Ktorej sa mlieko spúšťa dlho, ktorú to spočiatku neskutočne bolí, ktorá pre lieky musí s dojčením skončiť, hoci by nechcela. 

Tvoja hodnota nesmie byť meraná čistotou a organizáciou v domácnosti.

Ako zostať v pokoji, keď je všade doma neporiadok?

Pravdepodobne si zažila, alebo zažívaš pocit frustrácie a nervozity, keď je okolo teba neporiadok. Veci nie sú na svojom mieste, všade chaos. Možno si myslíš, že neporiadok doma ukazuje to aká si ty. Že nie si dosť dobrá, keď neudržíš čistú domácnosť, že to nezvládaš.

Našla si sa v tom?

Vec sa má takto. Keď je okolo nás chaos a neporiadok, naše telo sa dostáva do kontaktu s “našim nastavením vo vnútri ” , ktoré máme priradené k neporiadku. Skrátka vizuálny neporiadok aktivuje v našom vnútri všetko to, čo sme sa naučili o tom, ako ok alebo aj nie ok, je keď nemáme kontrolu nad vecami, keď máme niečo nedorobené. Neuprataná izba aktivuje naše rané spomienky z detstva, naše skúsenosti s neporiadkom.

Bolo nám dovolené mať neporiadok? Bolo akceptované keď sme boli neporiadne, špinavé? Bolo ok keď sme mali chaos? Tolerovalo sa v našej rodine keď boli veci (ešte) nedokončené?

Zapisovanie a vypisovanie tvojich myšlienok pôsobí z terapeutického hľadiska ako veľmi silný nástroj. 

Môžeš to vnímať ako taký čistiaci proces, vďaka ktorému sme schopní prísť na nové vnemy, spojitosti, na nové uhly pohľadu. Zapisovanie nám pomáha nájsť to, čo bolo možno skryté. 

Tak a teraz si milá žena predstav, aký výborný je tento nástroj na spracovanie tvojho pôrodného príbehu. No dnes si ťa možno tento článok našiel v momente, keď nevieš ako tento proces začať a ako na to. Viem, že prežívanie tvojej pôrodnej skúsenosti môže byť ako dosť divoká horská dráha. Veď predsa zahŕňa nespočetné množstvo emócií, radostí a bolestôk zároveň a aj napriek tomu, že už si v bezpečí, v mysli je to stále šuflíček s podnetmi, ktoré potrebujú tvoju odvahu na ich spracovanie. Rada by som ti v tomto procese podala ruku a previedla ťa otázkami, ktoré môžu byť tvojim kompasom na tejto dobrodružnej ceste. 

Priprav si pero a svoj notes a pusti sa do písania.

Aký bol tvoj najobľúbenejší moment z pôrodu?

• bol to špecifický moment medzi tebou a tvojim partnerom? 
• bol to moment keď ti dali prvýkrát na hruď tvoje bábätko? 
• alebo keď si ho počula prvýkrát plakať? 

Dovolila si si už cestovať späť v čase? Cestovať spät v čase do dňa, kedy sa pre teba všetko od základov zmenilo?

 Tvojimi myšlienkami si tam možno každý deň. Všetka tá spleť momentov zážitku ťa stále neopustila a zvykneš sa tam vracať celkom nenápadne, vo víri povinností bežných dní. Alebo si možno vynaložila energiu na vytesnenie všetkých spojení s týmto dňom. 

Možno tvoj pôrodný príbeh neprebiehal tak ako si si ho vysnívala. Bol možno prenádherný a euforický, no aj bolestivý a traumatický. A možno to bola krásna cesta medzi dvoma protipólmi. Akokoľvek si to mala, nikdy nemôžeme byť ako ženy úplne pripravené na ohromnú silu zážitku, ktorým pôrod je.

Pôrod je plný veľmi silných emócií. Očakávanie, radosť, hnev, hrdosť, úľava, smútok, sklamanie, napojenie, nekonečná láska.

Všetko emočné sa deje naraz počas toho ako sa snažíš vysporiadať s tým fyzickým.

No a potom už často na všetky tie emócie nie je priestor. Si zahltená tvojím novým životom a fyzickou regeneráciou a na emočné zotavenie už neostáva tak veľa času. Dovoľ mi však povedať, že spracovanie všetkých emócií z tohto dňa je rovnako dôležité ako hojenie nášho tela, pretože je to jeho súčasťou.