Prečo by si mala jesť DATLE?

Konzumácia datlí počas tehotensstva ale aj v priebehu materstva je pre nás veľmi prospešná 🌴

Datle síce nie sú naša lokálna potravina ale vďaka beduínom a preprave po mori sa dostali až k nám v sušenom stave. Aj sušené datle si stále zachovávajú svoje fantastické účinky 👌 

Čo by si o datliach mala vedieť?

👌 sú jedným z najsladších druhov ovocia

👌keďže sú zdrojom prírodnej fruktózy, môžu ti pomôcť v boji s únavou (nenahradia plnohodnotný spánok, ale matky vedia, čo myslím :D)

👌 sú nabité vlákninou a teda pomáhajú predchádzať zápche počas tehotenstva ale aj v šestonedelí i neskôr

👌 sú bohaté na draslík, ktorý pomáha uvoľňovať cievy a znižovať krvný tlak

👌 sú zdrojom kyseliny listovej, ktorá pomáha znižovať pravdepodobnosť vrodených chorôb u bábätiek

👌 obsahujú aj železo, ktoré môže v tvojej strave pozitívne ovplyvniť energetickú hladinu a bojovať proti anémii

👌 obsahujú vit. K, ktorý pomáha bábätku v brušku rozvíjať silné kosti a môže zlepšiť funkciu svalov a nervov

👌 po pôrode môžu pozitívne ovplyvniť tvorbu prolaktínu /hormónu, ktorý dáva tvojmu telu signálprodukovať materské mlieko)

👌 obsahuje horšík a fosfor a to ako matka potrebuješ  na kvantá (hlavne ten horčík 😁 )

👌 stačí ich denne zjesť 4-6, ja preferujem odrodu medjool datle

🌴 Tak čo, dáš im počas nasledujúceho týždňa šancu? 🌴