Podla akej youtube vyzvy cvicite po cisarskom? Prosim take tie lenive nesportove jednotky ako ja, co potrebuju zacat pri kondicii 0 😅 Ale s tym makkym bruchom treba nieco robit, vahu mam ok. Moc dakujem 😘
Ja mám rada bodyfit by Amy
Má tam rôzne zoznamy videá aj po cisárskom
Pozri si "growwithjo" tiež mala po pôrode také brucho. Ja ju rada cvičím.
pin
Ja som začala robiť brusaky na posteli
Pozri si Gabi Fastner...ja uz na nej ficim od kedy som bola na Mutter-Kind -Kur + ortoped mi ju tiez odporucil 😉 prijemna neafektovana kvalifikovana "Gymnastiklehrerin", ziadna afektovana influencerka...
ja by som najskor skontrolovala ci neni diastaza a porom cvicila aby si nenarobila este vacsi porblem s bruskom 😊
@luu1122 diastaza je určite, teda bola už 11 rokov dozadu 🫣🫣 Ale není to široké možnosti o 1.5 prsta iba. Dúfam,že sa to pekne stiahne nazad.
@anjelicek26 tak potom by som moc nespekulovala jedime s cvikmi co ti daju priamo na to aby si si neuskodila a mala potom vacsie brusko ako
mas. nie je to sranda.
@gala79 ktore konkrétne cvcis na brucho prosím ta
@lapersefona das si na jej stanke na YouTube na Suchmaske " napr "Bauch", a vyhodi ti x videi... Ja mam najradsej tie jej Challanges (napr Sommer Challenge, 20 Tage Challanges etc)., necvicim cisto len brucho..je to kazdy den ine zameranie....ked ma obcas trapi chrbtica, tak opat cvicim cielene Rückengymnastik atd...
@gala79 dala som si ale tam na Bauch mi vyhladalo 4 rozne videa tak som chcela vediet, ze ktore je
najúčinnejšie 😁 a vidis vysledky trosku ?
@lapersefona chod na you tube a v "Playlist" uvidis videla pre rozne kategorie...vidim tam min. 14 videi len na brucho...a ano, vysledky jednoznacne vidim, snazim sa 4x so tyzdna cvicit alebo chodim behat... Mam 45 a som urcite v lepsej fyzickej kondicci Ako pre 10 rokmi...😉
Cvičenie