Aká je to dieta? Ďakujem

Lenze chapes, ze si schudla vdaka kalorickemu deficitu, nie tejto diete, ze?

@trnava91701 je to detox od cukru... takze ziadne sladke pitie, ziadne sladke jogurty, ziadne ovocie, sladidla a ziadne sladkosti ci sladke obedy, prakticky len toto... Jes uplne normalne, 3/5x denne len cisty cukor vynechavas...

@zmrzlinka2021 ja som potrebovala spravit detox od cukru hlavne, to schudnutie je tam len ten skvely bonus... zmizol prakticky len brusny tuk, jedla som pravidelne a v dostatocnom mnozstve a som zasa na vahe, ktoru som mavala roky rokuce (a uz sa to par dni nehybe)... takze som tam, kde mam byt... A je mi jedno, ci to bol/nebol kaloricky deficit, to moje vyjedanie hluposti po veceroch rozhodne "vhodne" ci "nutne" nebolo... som rada, ze som s tym sekla...

A ako dlho si ten cukor nejedla, aby odislo 5 kg?

.

Mas moj obdiv,tiez by som chcelavylucit cukor (zdravotnedovody), no strasne slabu volu mam, hlavne ked som vynervovanaz deti

.

.

.

A co skryty cukor v potravinach? V nechala si doslova len sladké?

aku máš teraz váhu? Myslím že sme výškovo podobné, pribrala som 4 kg cez leto, mam 55 kg a necitim sa komfortne tak s tym musim nieco robit

@cinlin nieco cez 5 tyzdnov... prvy tyzden by som povedala, ze malo telo sok a -2,5 kila a potom tak postupne, minuly tyzden uz nic, myslim, ze telo sa prenastavilo na novy jedalnicek a fungujeme dalej... od tohoto tyzdna pridam zasa ovocie, hluposti a sladkosti a kolace a pitie, to proste nie...uz mi to ani nechyba.

@sherynkamalinka ja mam teraz pri 153cm 49 kil... a prijde mi to tak ideal, ani vela ani malo. Ja som pribrala pocas home officu hodne, uz to tiez nebolo dobre...

@lauraa neviem teraz konkretne, ktore myslis, ale nehrotila som to. Vynechala som lekvare a sladke natierky a med, vynechavala som sladke jogurty, jedla len biele s ovsenymi vlockami a posekanymi orechami na ranajky...ano aj tam je nejaka laktoza, ale ja nemam "alergiu" na cukor, len som ho proste chcela riadne zredukovat...

Parada. Tiez si z casu na cas davam takyto “detox”. Raz od peciva. Potom od sladkeho. Uplne oslobodenie bolo prestat pit sladke vody. To je uplne u mna top.
Inac uz chapem preco mas doma aj taku “mini” princeznu. Ale dobreho vela nebyva. Ze to hovorim prave ja co mam 178cm 🙈

@maryetta veru my sme doma vsetci nizky, viac asi nenarastie ani ona ked bude dospela 😂 Starsia skoncila na 152cm, ale nejako sa nestazuje.

Sladke si sice vynechala ale uplne cukor si urcite nevynechala. Cukor je fakt vsade. Aj ked samozrejme su dobre a zle.

@mima1 ved ano,myslim ze to aj autorka vie. To by si ani chlieb ani cestoviny nejedla. Ale uz samotnym mega prinosom je ak vylucime aspon tie umele neskryte cukry. Pri zdravej strave zasa krajec chleba zdravsieho nezabije. Vsetko je o zdravom rozume a strednej ceste ktoru dokazes dodrziavat cely rok. 🙂

@efka77 veru keby vynecham vsetko, tak je to hladovka a to ja som skutocne nechcela. Mavam hojdacku s kolisania cukru, rapidne vnimam klesanie cukru a zatahovalo mi to do nalady celkovo som si uz pripadala ako cholericka, ked som sa nenajedla...toto vsetko teraz zmizlo. Navyse mi to odporucil lekar po opakovanych zapaloch maternice, ze to je jedna z veci, co este mozeme vyskusat, aby sa to nevracalo. Takze dovodov bolo viac, toto sa skutocne da normalne dodrziavat celorocne takato strava, viac kil dole ist nechcem a nepotrebujem.

@anjelicek26 ano,verim. Ja som tiez vysadila umele neskryte cukry. Mne zasa vytoky gynekologicke stale sposobovali. No ale poviem ti ze cukor je droga,nebolo to lahke na zaciatku. Ale mam zasa take ze vikendy viac varim a peciem tak svoj kolacik si ku kavicke v tento cas dam. V prac. dni striktne bez.
Budte vsetky zdrave! 🌞🙂

@mima1 ale je rozdiel, ci vynechas jednoduche curky, alebo zlozite, tie zlozite su v zemiakoch, ryza, cestoviny a to naozaj jest potrebujes, lebo kde by telo bralo energiu. Ja som schudla rovnako uz pred rokmi z 82 na 63, vynechala som sladke vody, sladkosti, ovocie len doobedu a zacala behat a slo to samo. Ale priloihy som jedla normalne, lebo proste zaklad je jest normalne je dolezite, len proste cipsi, horalky, sladkosti, dzusi, osladene jogurty etc,

@anjelicek26 Tak to máš môj obdiv, lebo prežiť letné horúčavy bez ovocia - banánu, pomaranča, hrozna, melónu...ešte tak bez zmrzliny si viem leto predstaviť, ale bez šťavnatého ovocia ťažko.

@evabb35 ono to mam zjednodusene, ze na polovicu ovocia som aj tak alergicka... znasam dobre citrusy, manga, figy, takze mne este len zacne sezona 😂 Len ten melon mi chybal 😂

ja mam 158 a chcem ist na 50 kg..lenze ja celkovo sladke nejem, ani vody..tak neviem z coho uberiem :D

Ahoj, môžem Ťa poprosiť o nejaký návod, čo jesť a čo vynechať? Resp. nejaký jedálniček aký si si stanovila? Ja som závislák na sladkom a potrebujem to nejak prestaviť. Ďakujem veľmi pekne.

@lenusa myslim,ze to dobre opisala v komentároch co nejedla

@lenusa ja som asi mesiac a par dni na KT a jem fakt vsetko ako doteraz. Mam -2kg. Zatial necvicim. Aj ked teda ja sladke nejedavam vobec ani tie sladke vody atd. Ale tabulky mi celkom pomohli si myslim skus tie

@lenusa už to písala, nečítas?

@anjelicek26 tak ja by som už bola asi priesvitná, čo nie som, ja si cukor nedávam do kávy, čaj nepijem, ani žiadne sladké nápoje, nejem sladkosti, koláče, jogurt najradšej biely, sladké obedy nenávidím od detstva. Dokonca aj ovocie jem veľmi málo. Určite je lepšie, ak si to vylúčila. ak si cukru konzumovala veľa, ale je aj v potravinách a jedlách, v ktorých by si to ani nečakala

@elizabet173 veru je mi podstatne lepsie celkovo, vaha uz neklesa, proste sa drzi na urovni, kde bola roky rokuce pred home officom a prejedanim 😅