ankista
16. feb 2013

Moje dieťa ma pripravilo a krásne pevné bruško.... CHCEM ho späť!

Pôrod som úspešne zvládla, bábätko je najkrajšie na svete, ale zostalo mi po ňom ovisnuté brucho a na ňom kopec strií. Aj vy máte pocit, že je čas s tým niečo urobiť?

U mňa ten čas dozrel a povedala som si DOSŤ.

Nenabrala som odvahu na nejakú radikálnu zmenu, tak som pomaličky som začala moje „spiace“ brušné svaly prebúdzať k životu. Popri malej som si akosi ani nevšimla, že ich vôbec mám. A tak som začala pomaly a postupne – na začiatok žiadne krkolomné brušáky či cviky, z ktorých by som mala týždeň svalovicu. Jediné, čo som robila, bolo stláčanie brucha. Nie tak, aby som nemohla dýchať J. Ale vťahovanie bruška pri bežných činnostiach počas dňa – pri vešaní prádla, umývaní riadu, vysávaní, hraní... kedykoľvek som si na to spomenula. Pri počítači som sedela s narovnanými ramenami, vystretou chrbticou, vypnutými prsiami a vtiahnutým bruškom – ako pravá dáma z rokov 60-tych. A o pár dní bolo moje bruško skutočne pevnejšie a viac ploché.

Dozrel čas pokročiť ďalej a trochu už existujúce brušné svaly potrápiť. Cvičila som PRAVIDELNE  denne po 15 minúť podľa tohto videa: http://gigavideo.sk/netradicne-cviky-na-brucho/. Cvičí sa s plastovou fľašou, zo začiatku mi stačila fľaška od Jupíka J, ale po pár dňoch som sa očividne zlepšila. Nejde o to cvičiť, ale cvičiť správne. Radšej menej, ale poriadne. Fakt som rada, že som to neodflákla...

Spevňovanie a posilovanie bruška je „vnútorná“ záležitosť. Ale čo sa týka zovňajšku, tu nastala otázka: čo so zrolovanou kožou na bruchu? Nepekne prevísala, a hoci bruško bolo oveľa pevnejšie, navonok bol ten rozdiel neviditeľný. Pravidelne každý večer som si začala dávať masku na bruško z morských rias. Pokožka sa „napila“ aktívnym gélom, akoby omladla, už nebola taká vysušená, strie sa mierne zjemnili. Minula som 5 masiek a konečne po 2-3 týždňoch vyzeralo bruško k mojej spokojnosti – pevné, viac ploché, jednoducho krajšie. A môj pocit bol úplne úžasný.

A tu sa môj príbeh bruškový príbeh končí... viem, že každé brucho je iné, tak ako každá žena a jej silná vôľa je iná, ale dá sa to. Držím palce...

Celý úspech stojí len na 3 zásadách:

1. Všade chodiť a všetko robiť s vtiahnutým bruškom

2. Cvičiť PRAVIDELNE každý deň, najlepšie v popoludňajších hodinách (je to efektívnejšie - podľa biorytmov). Cvičiť  stačí 10-15 minút denne.

3. Dopriať pokožke účinné látky k regenerácii vo forme masky či gélu

    strie su navzdy. treba sa s tym zmierit. mala dan za zdrave dieta

    16. feb 2013

    Na strie pomaha aj olej zo santaloveho dreva, mozno ho este prikvapkat do tej masky a bude to dokonale 🙂 No mala by som aj ja zacat nieco robit, obdivujem tvoju pevnu volu. Napisala by si mi prosim aj ako si si pripravovala tu masku z morskych rias, pripadne kde si ju kupila? Dakujem 🙂

    16. feb 2013

Začni písať komentár...

Odošli