Ahojte, tak od dnes mam potvrdenú laktózovu intoletanciu, celiakiu a do toho aj histaminovu intoletanciu 🙈
Je tu niekto s týmto všetkým prosím?
Vôbec neviem ze ako sa začať teraz stravovať, nejaké typy, recepty, atď by veeelmi pomohli 🙏
Ps: mäso veľmi nejem takže hlavne niečo asi bezmäsité 🤦♀️
laktózu a histamín máme aj my so synom, kupujem všetky výrobky bezlaktózové, už je našťastie široký výber a čo sa týka histamínu tam si musíš odsledovať čo ti škodí, nájdi si švajčiarsky zoznam potravín a choď odzadu - vyraď všetky čo sú s najvyšším obsahom histamínu a postupne skúšaj
čo sa týka lepku tam nemám skúsenosť