🌭 Ako ste na tom s emočným hladom?

🤔 Zamysleli ste sa niekedy, prečo siahate po jedle, aj keď nie ste hladní? ,,Večer otvorím chladničku 10-krát... nehľadám jedlo. Hľadám kľud." 

🧠 Emočné jedenie je jedným z najčastejších coping mechanizmov. Až 75% ľudí jedáva z emócií, nie z hladu. 

🧠 Náš mozog si vytvára návykové spojenie medzi jedlom a úľavou od stresu – aktivuje dopamín. 

🧠 Sebauvedomenie je kľúčom k zmene. 15 minút reflexie denne znižuje emočné jedenie o 40%. 

💬 Otázky pre vás: 

- Čo práve teraz skutočne potrebujete, ak to nie je jedlo?

- Aký zvyk si vytvárate tým, že siahate po jedle v konkrétnych emóciách?

- Ako by ste sa o seba mohli postarať inak? 

✅ Vaše emócie si zaslúžia pozornosť. Nie klobásku. 

🎯 Chcete vedieť, čo vám v skutočnosti chýba?

ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/1BSyst86xb/ 

#emocnejedenie #vedomejedenie #osobnyrozvoj #koucing #sebareflexia #zivotnebalans #zmena #zivot #psychologia #zivotnykoucing #mentalnezdravie #vedomyzivot #mindfullness #emocie #jedlo