🚶‍♀️ Cítite niekedy, že sa v náročnom rozhovore nedokážete ovládnuť?

🚶‍♂️ 10-ročné manželstvo a denné hádky kvôli výchove detí. Odcudzení, unavení. A viete, čo býva problém? Že v rozhovoroch či celkovom smerovaní kráčame oproti sebe. Nekráčajte oproti sebe, ale jedným smerom. A to doslova! Obyčajná prechádzka bez očného kontaktu, len spoločný smer. Výsledom je pokojný rozhovor, viac pochopenia, nulové výbuchy. 

🔬 Pohyb počas rozhovoru znižuje aktivitu amygdaly – centra emócií a hnevu.

🧪 Pri chôdzi dochádza k aktivácii kreatívneho myslenia – lepšie nachádzame riešenia.

💡 Ľudia, ktorí diskutujú počas chôdze, vnímajú konflikt menej ohrozujúco a častejšie hľadajú dohodu. 

🧭 Otázky pre vás: 

Ako reagujete, keď začína byť rozhovor nepríjemný? 

Čo by sa zmenilo, keby ste sa namiesto sedenia prechádzali? 

Ako by vyzeral rozhovor, keby ste si vzájomne viac načúvali? 

Kedy sa rozhovory kazia najčastejšie? 

👉 Chôdza mení dynamiku. Pri chôdzi sme menej emočne nabití. Pozeráme rovnakým smerom – necítime sa ako protivníci. Mozog je v pohybe tvorivejší, pokojnejší a menej reaktívny. 

🌿 Nabudúce, keď sa budete s niekým potrebovať porozprávať o vážnej téme – nechoďte do kuchyne ani do obývačky. Choďte sa prejsť. Dajte tomu 20 minút. Potom sa porozprávame, čo to s vami spravilo. 😉 

ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/16bv6zaKck/

#prechádzka #emocie #vedomakomunikacia #konflikt #vztahovykoucing #vztahy #psychologia #koucing #sebarozvoj #konflikty