⚠️ Väčšina ľudí nežije reálny život, ale len dokola opakuje rovnaké myšlienkové vzorce. Ráno ten istý tlak na výkon, cez deň rozhodovanie na základe starých návykov, večer neschopnosť vypnúť hlave turbínu. Váš nervový systém funguje v trvalom režime prežitia, čím sa blokuje neurogenéza, tvorba nových neurónov v hippokampe. Racionálna časť mozgu je preťažená, zatiaľ čo vaše emócie a intuícia ostávajú zablokované. Váš mozog doslova šetrí energiu tým, že vás drží v známych, hoci zničujúcich koľajach. Mozog miluje vzorce, ale potrebuje aj novosť, učenie a výzvu.
🧠 Dospelý mozog sa dokáže meniť aj v neskoršom veku. Neuroplasticita znamená, že skúsenosti a učenie môžu meniť spôsob, akým sú neurónové siete usporiadané a používané. Nejde teda o to, koľko „nových buniek“ vyrobíte, ale aj o to, čo so svojím mozgom pravidelne robíte.
🧠 Senzimotorická integrácia obchádza obranové mechanizmy. Keď človek vyjadruje konflikt slovne, často používa naučené obranné frázy a odôvodnenia. Zapojenie hmatových a vizuálnych podnetov pri arte koučingu aktivuje somatosenzorickú kôru, čím umožňuje spracovať potlačené emócie a vyčerpanie bezpečným spôsobom, bez toho aby vás rozum zablokoval.
🧠 Kognitívna rezerva ukazuje súvis medzi celoživotnou mentálnou stimuláciou a odolnosťou voči niektorým prejavom kognitívneho starnutia. Nie je to záruka, že sa demencii vyhnete. Je to však ďalší dôvod, prečo mozog nevnímať ako stroj, ktorý treba iba „udržiavať“, ale ako systém, ktorý sa celý život učí.
❓ Kedy ste naposledy dovolili svojej hlave tvoriť niečo bez toho, aby ste museli doručiť merateľný výsledok alebo obhájiť svoj výkon pred ostatnými?
🎨 Skúste hodinu, počas ktorej nemusíte byť produktívni. Nemusíte nič vyriešiť. Nemusíte podať výkon. Vezmite farbu, papier, hlinu alebo uhlík a sledujte, čo sa stane, keď na chvíľu prestanete vedieť, ako to má vyzerať.
🎯 Sledujte moju fb stránku pre pravidelnú dávku psychologických vhľadov.
#psychologia #neuroplasticita #kognitivnarezerva #vyhorenie #osobnyrozvoj #hranice
