🤯 Keď vás ovládajú vaše myšlienky...

💨 Poznáte ten hlas v hlave, ktorý vám hovorí: „Na to nemáš.“ alebo „Určite sa strápniš.“? Dokáže nás paralyzovať, spochybniť a doslova nám podkopávať nohy. Predstavte si, že sedíte v aute, ale nie ste za volantom. Kto šoféruje? Vaše negatívne myšlienky. 

🔹 „Nie som dosť dobrý.“ 🔹 „Určite to pokazím.“ 🔹 „Čo si o mne pomyslia?“

Každý deň nám hlavou prejde 60 000 – 80 000 myšlienok. Až 80 % z nich je negatívnych! (National Science Foundation, 2005) Nie je divu, že sa cítime úzkostne, vyčerpaní a uväznení vo vlastnej hlave. 

1️⃣ Mozog nepozná rozdiel medzi skutočnosťou a predstavou. Keď si neustále hovoríte negatívne veci, aktivujú sa rovnaké mozgové centrá, ako keby sa to naozaj dialo. 

2️⃣ Myšlienky nie sú fakty! 85 % obáv, ktoré si ľudia predstavujú, sa NIKDY nestane. 

3️⃣ Ovládanie myšlienok znižuje stres až o 47 %. Až 80 % myšlienok je negatívnych. 

🔍 Otázky pre vás: 

Ak by ste sa na túto situáciu pozreli ako nezávislý pozorovateľ, čo by ste si povedali? 

Ak by táto myšlienka bola nápis na billboarde, akú veľkú váhu by ste jej dávali? 

Ak by táto myšlienka bola len mrak na oblohe, ako dlho by tam ostala? 

Ak by ste si o sebe mali povedať jednu pozitívnu pravdu, čo by to bolo? 

Ak by vám váš najlepší priateľ povedal to, čo si o sebe myslíte vy, čo by ste mu odpovedali? 

✅ Dajte si odstup – Pýtajte sa: „Je táto myšlienka pravdivá?“

✅ Zmeňte perspektívu – Skúste sa na seba pozrieť očami najlepšieho priateľa.

✅ Dýchajte vedome – Každý nádych a výdych vás vráti do prítomnosti, kde myšlienky nemajú moc.

✅ Vymeňte sebakritiku za podporu – Napíšte si tri veci, ktoré ste dnes zvládli dobre. 

ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/1FKg42ViPZ/

#sebavedomie #mindset #koučing #osobnýRozvoj #pozitívneMyšlienky #psychológia #vnútornýPokoj #lepšíŽivot #motivácia #Šťastie #sebapoznanie #mentálnaOdolnosť