🌿 Možno ste už mesiace nevideli bývalého partnera, bývalú partnerku, rodiča, priateľa alebo človeka, s ktorým ste sa kedysi rozišli. Navonok je všetko vybavené. Práca funguje, domácnosť tiež, na stretnutí s priateľmi sa smejete. A potom príde pesnička, vôňa, veta alebo úplne obyčajné miesto a zrazu ste tam znova. V tej istej emócii. Nemusíte zabudnúť na človeka, ktorý odišiel. Možno potrebujete iba zistiť, aké miesto mu ešte chcete dovoliť vo svojom príbehu.
🧠 Mozog si spomienky neukladá ako videozáznam. Keď si autobiografickú udalosť vybavujeme, spomienka sa znovu aktivuje a môže sa meniť podľa súčasného kontextu. Preto sa na rovnakú udalosť v štyridsiatke môžete pozerať úplne inak než v tridsiatke.
🧠 Odmietnutie nie je iba „v hlave“. Prekrývanie niektorých mozgových mechanizmov je spojené so sociálnym odmietnutím a fyzickou bolesťou. Preto veta „už sa cez to prenes“ často vôbec nevystihuje, čo človek prežíva.
🧠 Oblasti v mozgovej kôre zodpovedné za spracovanie sociálnej bolesti a fyzického zranenia sa aktivujú rovnako intenzívne, keď prežívate stratu, ako keď vaše telo cíti skutočný fyzický úder.
❓ Čo z vás tento vzťah vytvoril a čo z toho už dnes nechcete niesť?
🎨 Písanie o náročných skúsenostiach môže pomôcť usporiadať ich význam. Spracovanie osobných skúseností môže u niektorých ľudí znižovať psychickú záťaž a podporovať lepšie porozumenie vlastnému príbehu. Nie je to však kúzelná technika ani náhrada psychoterapie. Na arte workshope nemusíte vedieť kresliť. Pracujeme s obrazom, farbou a tvorivým procesom tak, aby ste mohli zachytiť veci, ktoré sa niekedy slovami vysvetľujú veľmi ťažko.
⏳ Ak chcete konečne uzavrieť tieto otvorené rany a prestať vláčiť cudzie príbehy v hlave, začnite tým, že budete aktívne sledovať moju fb stránku, kde pravidelne zdieľam psychologické nástroje na budovanie pevných osobných hraníc bez výčitiek svedomia.
#sebapoznanie #vyhorenie #vztahy #emocie #osobnyrast #psychologia #hranice #zodpovednost
