❤️ Nechajte svoje emócie hovoriť… ale nedávajte im moc riadiť váš život

😡 Predstavte si, že prídete domov po dlhom dni v práci. Očakávate pokoj, ale namiesto toho vás partner privíta podráždene: "Zase si zabudla nakúpiť?" Cítite hnev. Ale znamená to, že ste hnevlivý človek? Emócie sú len signály, nie váš charakter. 

🔬 Vedomá práca s emóciami znižuje stres o 47 %. 

🔬 Názov, ktorý dáme emóciám, mení ich intenzitu – už len pomenovanie „som frustrovaný“ môže pomôcť emóciu zvládnuť. 

🔬 Priemerná emócia trvá len 90 sekúnd – ak ju neživíme ďalšími myšlienkami.  

✨ Otázky na zamyslenie: 

Aká emócia vás dnes najviac ovládla? 

Čo vám hovorí o vašich potrebách? 

Ako by vyzeral váš život, keby ste vedome riadili svoje reakcie? 

💡 Keď pochopíte svoju emóciu, dokážete reagovať inak. Môžete namiesto výbuchu hnevu na svojho partnera povedať: "Mala som náročný deň. Viem, že si unavený, ale potrebujem chvíľu pre seba." 

ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/15ACSxj65c/

#sebapoznanie #emocnainteligencia #osobnyrozvoj #koučing #mindset #vztahy #zmena #lepšíŽivot #rast