⏳ Čím viac sa snažíte zavďačiť a predchádzať konfliktom, tým hlbšie prepadáte vyhoreniu a vnútornému chaosu. Každý ďalší splnený cieľ vás vzďaľuje od toho, kým v skutočnosti ste, až jedného dňa prestanete spoznávať človeka v zrkadle.
🧠 Tzv. self-concordance ukazuje, že ciele, ktoré sú v súlade s našimi vlastnými hodnotami a záujmami, sú spojené s väčšou vnútornou motiváciou a vytrvalosťou. Inými slovami: nestačí vedieť, čo chcete. Dôležité je aj to, prečo to chcete.
🧠 Pretrvávajúce plnenie cudzích očakávaní aktivuje v mozgu rovnaké centrá stresu a hrozby ako fyzická bolesť. Neurologické štúdie ukazujú, že chronické prispôsobovanie sa normám okolia potláča činnosť prefrontálneho kortexu, čím strácame schopnosť robiť autochtónne rozhodnutia.
🧠 Keď svoje hodnoty iba premýšľame v hlave, často zostávame pri známych odpovediach. Keď ich začneme vyjadrovať obrazom alebo symbolom, môžeme si všimnúť súvislosti, ktoré sa pri bežnom premýšľaní strácajú.
❓ Ktorú časť svojho života by ste si vybrali, keby z nej na chvíľu zmizlo „mal by som“?
🎨 Riešením nie je ďalšia kniha o sebarozvoji ani tvrdá sebadisciplína, ale návrat k racionálnemu a emočnému pomenovaniu vlastných hraníc. Na tvorivom arte koučingu nepoužívame prázdne poučky. Cez hru s farbou, papierom a tvarom na obchádzame obranné mechanizmy vášho mozgu. Tým prirodzene odhalíte, ktoré ambície sú vaše a ktoré ste len nekriticky prevzali od okolia.
⌛ Sledujte moju fb stránku, kde pravidelne zdieľam praktické podnety pre psychickú odolnosť.
#osobnyrozvoj #hodnoty #zmysel #vyhorenie #sebapoznanie #hranice #psychologia
