📈 Stres nie je váš nepriateľ, kým zostáva krátkodobou reakciou. Biologicky je to majstrovský mechanizmus, ktorý má vybudovať bdelosť a pomôcť vám zvládnuť akútnu záťaž. Problém nastáva vo chvíli, keď sa z krátkej biologickej mobilizácie stane váš trvalý životný režim. Ak váš nervový systém nedostane jasný signál o dokončení stresovej reakcie, telo zostáva v neustálom stave ohrozenia.
🧠 Keď sme v dlhodobom napätí, často sa ho snažíme vyriešiť ďalším premýšľaním. Lenže stres nie je iba myšlienka. Je to aj telesná reakcia.
🧠 Chronický kortizol blokuje neuroplasticitu: Pri trvalej aktivácii stresovej reakcie dochádza k zmenšovaniu objemu buniek v hippokampe, čo priamo znižuje schopnosť mozgu vytvárať nové reťazce myšlienok a nájsť nadhľad nad životnými situáciami.
🧠 Senzimotorické spracovanie obchádza rečové centrum. Ak je stres uložený v tele, rozprávanie o ňom v Brocovom centre reči často nestačí. Hmatové a vizuálne podnety aktivujú pravú hemisféru, čím dávajú podvedomiu signál, že ohrozenie pominulo.
❓ Čo ak nie je problém v tom, koľko toho robíte, ale v tom, že vášmu telu chýba jasný signál, že je v bezpečí?
🎨 Tvorenie vám nemusí „opraviť život“. Jeho hodnota môže byť oveľa jednoduchšia, vytvoriť priestor, v ktorom nemusíte byť chvíľu efektívni, správni ani produktívni. Pre človeka po rokoch práce, výkonu a starostlivosti o druhých je to niekedy nezvyčajne vzácna skúsenosť. Dôležité pritom nie je, či viete kresliť. Pri tvorivej činnosti sa pozornosť presúva od neustáleho hodnotenia a riešenia problémov k samotnému procesu. Preto môže mať zmysel aj pre človeka, ktorý naposledy držal štetec na základnej škole.
👉 Sledujte moju fb stranu a zastavte neustály kolotoč povinností a doprajte si čas pre seba.
#stres #vyhorenie #sebapoznanie #zmysel #osobnyrozvoj #vyhorenie #sebarozvoj #stres #zodpovednost #hranice #osobnyrast #psychologia
