🧩 Keď sa snažíte všetko vyriešiť iba premýšľaním, môžete sa dostať do slučky: analyzovať, porovnávať, hľadať správne rozhodnutie a pritom sa stále cítiť rovnako. Napríklad po náročnom pracovnom dni viete presne pomenovať, čo vás trápi, ale neviete, čo s tým.
🧠 Váš mozog nie je hotový v 25 rokoch. Neuroplasticita pokračuje aj v dospelosti, skúsenosti a opakované činnosti môžu meniť spôsob, akým nervové siete fungujú a spolupracujú. Preto aj nový tvorivý spôsob práce môže byť príležitosťou učiť sa reagovať inak než automaticky.
🧠 Náš mozog prirodzene uprednostňuje známy stres pred neznámou zmenou, pretože spracovanie nových vzorcov správania vyžaduje obrovské množstvo metabolickej energie (ATP). Kým vás racionálna myseľ drží v navyknutom stereotype podávania výkonu, vaša nervová sústava trpí vyčerpaním.
🧠 Nespracovaný emocionálny stres sa ukladá vo forme svalového napätia a hormonálnej nerovnováhy. Vizualizácia vnútroného stavu cez neštruktúrovanú tvorbu umožňuje premeniť neuchopiteľný vnútorný tlak na hmatateľný objekt, čo znižuje hladinu kortizolu a spúšťa parasympatikový nervový systém.
❓ Ak by ste nemali použiť jediné slovo ani logické odôvodnenie, akú farbu a tvar by mal dnes váš vnútorný pocit vyhorenia?
🎨 Keď niečo nakreslíte alebo vytvoríte, môžete sa na svoj vnútorný svet pozerať ako pozorovateľ. Pre človeka, ktorý je roky zvyknutý všetko kontrolovať hlavou, môže byť práve tento odstup veľmi cenný.
👉 Sledujte moju fb stránku, kde pravidelne zdieľame praktické pohľady na prepojenie psychológie, neurovied a artekoučingu, získate tak stály prísun podnetov na stíšenie a sebapoznanie priamo vo vašom kanáli správ.
#sebareflexia #vyhorenie #osobnyrozvoj #sebarozvoj
