💬 Reagujeme, ako nás naučili

➡️ Kolega vás ledabolo pozdraví a Vy si hneď myslíte: "Ignoruje ma. Určite ma nemá rád." Cítite sa zle. Hneváte sa. Reagujete podráždene. ALE... čo ak bol kolega len unavený alebo zamyslený? 

🔹 Až 70 % našich reakcií je ovplyvnených našimi vlastnými predstavami, nie realitou. Naše emočné reakcie nie sú o prítomnej situácii, ale o starých skúsenostiach. 

🔹 Negatívne automatické myšlienky sa objavia do 0,5 sekundy bez nášho vedomia. 

🔹 Vnímanie "útoku" je často ilúzia, nie realita. 90 % neprimeraných reakcií v partnerských vzťahoch vychádza z nesprávnych interpretácií. 

🤔 Otázky na zamyslenie: 

Čo si práve myslíte o tejto situácii? Je to fakt alebo len interpretácia? 

Je táto reakcia primeraná realite alebo reagujete na minulosť? 

Ako by ste sa cítili bez tejto myšlienky? 

Aké iné vysvetlenia existujú? 

Ako by ste reagovali, keby ste boli v pokoji a nie v emóciách? 

❤️ Čo nás ovláda, nie je realita, ale príbehy v našej hlave. 

ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/1BZ7d5pTEZ/ 

#osobnyrozvoj #emocie #koucing #mentalnezdravie #vztahy #psychologia