🔑 Zvládanie traumy je kľúč k vnútornej slobode

👁️ Stalo sa niečo, čo vás na dlhé roky ovplyvňuje. Možno je to konflikt v práci, vzťahové problémy, alebo ťažká skúsenosť z minulosti. Trauma nie je len to, čo sa stalo, ale aj to, ako ju teraz prežívate. Keď sa sústredíte len na samotnú udalosť, akoby ste znovu a znovu otvárali tú istú ranu. V skutočnosti je to o tom, čo vám tá udalosť ešte stále dáva. Možno vám spúšťa strach, hnev alebo neustálu úzkosť. A to je práve to, čo si treba uvedomiť a naučiť sa s tým žiť. Je to hlavne emočné väznenie, ktoré sa stále môže zobúdzať v našich reakciách na každodenné situácie. Aby ste sa oslobodili, musíte sa naučiť správne pracovať s emóciami, ktoré s traumou súvisia. 

🌱 Trauma ovplyvňuje nielen náš mozog, ale aj naše telo. Všetky nevyriešené emócie môžu viesť k chronickému stresu a fyzickým problémom. 

🌱 Emocionálna integrácia, čiže schopnosť prijať bolestivé spomienky a neísť do boja alebo úniku, môže významne znížiť úzkosť a depresie. 

🌱 Trauma neexistuje len v našich spomienkach, ale aj v našich telách. Naše telo si pamätá každý emocionálny zážitok, a preto sa spúšťa aj po rokoch. 

👉 Koučovacie otázky, ktoré vám môžu pomôcť: 

Akú emóciu spúšťa konkrétna udalosť a čo vám stále dáva? 

Čo môžete urobiť, aby ste túto emóciu zvládli a netolerovali, že ovláda vaše reakcie? 

Kedy naposledy ste si dovolili naozaj prežiť svoju emóciu, namiesto toho, aby ste ju potlačili? 

Kedy naposledy ste si vedeli povedať "je v poriadku cítiť to, čo cítim"? 

🌪️ Keď sa naučíte žiť s emocionálnym zážitkom bez toho, aby vás ovládol, môžete začať ozdravovať. Trauma má svoj význam – ale to neznamená, že vás musí ďalej „držať v zajatí“. 

ZDROJ: https://www.facebook.com/share/p/1G4Rv5CTgV/

#trauma #emócie #osobnýrozvoj #psychológia #koučing #sebapoznanie #vnútornýpokoj #reziliencia #mentálnaodolnosť #emočnézdravie #emocionalnainteligencia #psychoterapia #zdravie #psychologickapodpora #transformacia #strach #uzkost