👁️ Stalo sa niečo, čo vás na dlhé roky ovplyvňuje. Možno je to konflikt v práci, vzťahové problémy, alebo ťažká skúsenosť z minulosti. Trauma nie je len to, čo sa stalo, ale aj to, ako ju teraz prežívate. Keď sa sústredíte len na samotnú udalosť, akoby ste znovu a znovu otvárali tú istú ranu. V skutočnosti je to o tom, čo vám tá udalosť ešte stále dáva. Možno vám spúšťa strach, hnev alebo neustálu úzkosť. A to je práve to, čo si treba uvedomiť a naučiť sa s tým žiť. Je to hlavne emočné väznenie, ktoré sa stále môže zobúdzať v našich reakciách na každodenné situácie. Aby ste sa oslobodili, musíte sa naučiť správne pracovať s emóciami, ktoré s traumou súvisia. 

🌱 Trauma ovplyvňuje nielen náš mozog, ale aj naše telo. Všetky nevyriešené emócie môžu viesť k chronickému stresu a fyzickým problémom. 

🌱 Emocionálna integrácia, čiže schopnosť prijať bolestivé spomienky a neísť do boja alebo úniku, môže významne znížiť úzkosť a depresie. 

🌱 Trauma neexistuje len v našich spomienkach, ale aj v našich telách. Naše telo si pamätá každý emocionálny zážitok, a preto sa spúšťa aj po rokoch. 

👉 Koučovacie otázky, ktoré vám môžu pomôcť: 

Akú emóciu spúšťa konkrétna udalosť a čo vám stále dáva?