supeer 🙂 za aky cas a kolko si schudla? 🙂
@nicolasko55 ide mi to pomaly pretoze ja nedokazem dietova takze idem len cvicenim zacala som vo febuari prve dva mesiace som cvicila kazdy den potom uz len tak sem tam raz tyzdenne mam spining raz zumbu a medzitym cvicim doma podla toho ako mam cas
@cat urcite ano skusk si dat kazde den rano a vecer aspon brusaky ja robim teraz tak ze tri serie po 50 tak ze 50 normalnych brusakov potom si prelozim hou cez nohu a 50bocnych a vymenim nohy a dalsich 50do druheho boku a tak to opakujem tri krat takze do kazdej strany das 150 a takto ked das rano a vecer urcite to nieco spravi s pupkom
mas moj velky obdiv,ide mi mraz po chrbte,klobuk dole,,ja do toho idem ze zacnem cvicit kazdy den,len ten spravny este neprisiel🙂inspirovala si ma..
@marianna1979 treba zacat hne mna inspiroval a nastartoval tiez len neaky takyto podobny album co som si tu pozrela preto som si aj tento album zalozila aby som nastartovala dalsie maminy co sa po tehotenstve nevedia zbavit nadvahy ide to a nieje to az take tazke zo zaciatku stalci pol hodinka cvicenia denne co je to pol hodka nic
@katka2309 meriam 165cm a ide to tak postupne za prve tri mesiace sa mi podarilo asi 7kg a potom som cez leto necvicla bolo horuco neako ma to nebavilo a zasa som zacala aj viac jest a troska som pribrala ale znova je to na dobrej ceste na jesen som zacala znova makat a pomaly to ide aj ked teraz uz si musim kazde kilecko poctivo vydriet
waw klobuk dole, ja meriem tiez 165, len som mala este o 10 kil viac ako ty, ked si zacinala :/ .... ale hlavne, ze som uz konecne zacala nieco robit 🙂 ..uz som dala dole 3.5 kila a chystam sa este ovela viac...ja by som idealne chcela 59, ale to som mala naposledy este na strednej skole , takze som viac realisticka a ked budem mat 62, tak budem nadsena 🙂 ... super motivacia je to pre mna, presne taketo nieco ma dokaze nakopnut, dakujem
ake cvicenie robis? iba Jillian?
perfektna figura 🙂