Naj je doma robena. Ja robim ceznocne kase. Je vzdy po ruke

Ja si tiez doma robim,zalejem vlocky so semienkami podla chuti

https://chrumky-pex.sk/produkty/
Táto firma ma dobre kaše

asi ti tu napisu, že všetky instantné su zle... ale mne sa nechce chodiť s kyblikmi do prace a ani o piatej ráno variť kasu. takze si kupujem tuto..

Ak myslis instantne polotovary, tak ziadna, vsetky obsahuju cukor. Super su rozne vlocky (cirokove, psenove, ovsene, pohankove, atd), zalejes horucou vodou, pridas tekvicove/slnecnicove semienka, rozne orechy, chia, goji, susene ci cerstve ovocie, prip tvaroh ako zdroj bielkovin a hotovo.

@adriannasvk Prosimta vies mi poradiť 😂 v jedálničku mám napísané na desiatu ovsenú kašu a ingrediencie tam mám
Kokosový olej
Mandlove mlieko
Ovsené vločky
Čučoriedky
Maliny
😃 to mám variť keď tam ide ten kokosový olej? Či ako sa to robí?🙏🏼

@modrava ja mam rada tiez tuto znacku a vyborna je s chia semienkami. Inak co som pozerala zlozenie ostatnych kasi,tak tato je podla mna najlepsia

ono tie kaše ti musia v prvom rade chutiť....sú skôr zdravšie ale nemusia byť menej kalorické ako obed alebo večera😉záleží koľko si tej kaše urobíš a čo do nej dáš....ja jedávam kašu z ovsenných vločiek s ovocím, v lidli dostať pohánkovú kašu, lahôdkovú kašu a rôzne tuším Nominal, vlekárni kúpiš nutrickné kaše či ryžovú s príchuťami alebo s proteínom...je toho veľa treba si vybrať a poskúšať

@cukricek12 hej, tiez som to tak zhodnotila. je chutna, malo sladka a akurat porcia. mne ovsene vlocky lezu krkom, vzdy ked to zujem si pripadam jak kobyla prezuvajuca ovos :D

toto je z tých Nominal
https://www.grizly.sk/nominal-cerealna-kasa-poh...
takto vyzerajú tie nutričné z lekární
https://www.modrykonik.sk/blogs/

@modrava
@cukricek12 aj ja mám tieto ryžové kaše rada, hlavne preto, že sú také hladké 🙂 najviac mi chutí čoko-banán

toto je z tých nutričných z lekární
https://www.pilulka.sk/nutrikasa-probiotic-cuc-...

@aylinn uf,vies co,zaliala by som to tym mliekom ale olej by som tam uz nedala,ovocie pridaj nakoniec,zalej iba teplym mliekom vlocky,nechaj postat,potom ovocie a mozes jest. Zalezi aj od vlociek,ja pouzivam jemne takze tym staci par minut vo vlaznej vode...ja to nevarim lebo je to potom tuhe ako blato 😅mne to tak nechuti...a ten olej kokosovy by som nahradila radsej mletymi lanovymi semienkami. Najlepsie je ich pomliet doma a dat si tak 1-2 CL.

vsak si zalej kuskus, to len zalejes horucou vodou a premiesas, dochutis, uje dobry so zeleninou, to mas dobre na dietu.

Na chudnutie biela ryza ,kukuricny skrob...nie.

@modrava kde sa dá kúpiť?

@boboska9 kupujem v bille alebo terne

@boboska9 Kokosovy olej, nie je olej (ok, ked ho nechas na slnku roztopi sa na olej, inak je to tuhy tuk), je povazovany za zdravy tuk. Do ranajkovej kase sa pridava po 1) preto, ze niektore vitaminy su rozpustne len v tuku, po 2) aby si nejedla na ranajky cisto sacharidy. Ranajky by, zial, mali byt bielkovinovo-tukove, preto aj mnohi fitnes treneri radia na ranajky prazenicu alebo vajicja so slaninou (+zeleninu). Ked si spravis na ranajky kasu (jedno ci ovsenu, pohankovu, atd), narves sa sacharidmi, prudko stupne glykemia, o chvilu prudko klesne a zas si hladna. Vyskusaj si, ci vydrzis nic nejest do obeda po kasi alebo po prazenici 😉 Preto, ked uz kasa, tak aspon nejaky tuk k tomu a idealne aj bielkoviny (mlieko, jogurt, tvaroh,...).

@zuzike123 úplne súhlasím... preto ak si robím na raňajky kašu, tak si ju robím do mlieka a pridávam trochu orieškového masla a proteín