Železo je jednou z dôležitých látok, ktorá sa vyskytuje v dojčenských mliekach #sunar. Jeho dostatočný príjem vieme zaistiť pestrou a pravidelnou stravou.
Napísali by ste mi do komentára aspoň jednu potravinu s obsahom železa?
Za vaše odpovede pošlem ❤️❤️❤️ pre radosť 😊
Vedeli ste, že železo prispieva k posilňovaniu imunitného systému a rozvoju poznávacích funkcií u detí? Podieľa sa na procese delenia buniek a pri jeho nedostatočnom množstve môže dochádzať k málokrvnosti, čo je jeden z najčastejšie sa vyskytujúcich deficitov aj u malých detí.
Majte krásny deň 🥩🥦🥬🍳
B.❤️
Ruzickovy kel
Špenát šošovica
Špenat
špenát
Sosovica 😉
Brokolica
Špenát, šošovica, pistácie, paradajky 😉
Brokolica.... špenát
Aj Sunar papáme....
Brokolica
Spenat
Železo obsahuje: mäso (hovädzie, bravčové, morky), pečeň, mastné druhy rýb, vnútornosti, vajíčka, celozrnné výrobky, strukoviny, kapusta, cvikla, kaleráb, mrkva, paštrnák, paradajka, uhorka, zemiaky, ananás, banán, brokolica, citrusové plody, broskyňa, brusnice, černice, čučoriedky, pomaranč, slivky. Citrusové plody, zemiaky a jahody – tieto tri potraviny zabezpečujú lepšie vstrebanie železa do organizmu.
Cvikla
Hovädzie mäso,spenat
Brokolica, špenát, listová zelenina
Špenát šošovica
Cvikla,špenát,brokolica
Brokolica moja milovaná😀
Špenát
Mäso cvikla pečienka
Špenát, paradajky(ak sa nemýlim) 🙂
Brokolica ,cvikla
Špenát, brokolica, vajko......
Špenát, hovädzie mäso, pečeň
hovädzie mäso, strukoviny
Špenát
Cvikla,špenát
Špenát, brokolica, vajíčko
Pečeň
spenat
červené víno 👍
špenát, listová zelenina..brokolica
hovädzie mäso, brokolica, špenát, červená repa, šošovica
Špenát
Šošovica, špenát,červené víno,cvikla......
Špenát
Špenát
Špenát
Vlasske orechy
Špenát, cvikla, strukoviny.
ružičkový kel, strukoviny
Maso, brokolica, sosovica...
Cucoriedky,cvikla,spenat
Cvikla spenat
horká čokoláda, hrášok, brokolica, tekvicové semienka, hrozienka, marhule
Spenat
Vnutornosti, cvikla, brokolica
Špenát
Špenát 😊😊😊.
Spenat
Špenát
Spenat cvikla
Špenát
Spenat
Ahoj.
Hovadzie madko, spenatik,cvikla,brokolica,vajicka 🙂 🙂 ;)
*masko*
Špenátik 😊