Železo je jednou z dôležitých látok, ktorá sa vyskytuje v dojčenských mliekach #sunar. Jeho dostatočný príjem vieme zaistiť pestrou a pravidelnou stravou.
Napísali by ste mi do komentára aspoň jednu potravinu s obsahom železa?
Za vaše odpovede pošlem ❤️❤️❤️ pre radosť 😊
Vedeli ste, že železo prispieva k posilňovaniu imunitného systému a rozvoju poznávacích funkcií u detí? Podieľa sa na procese delenia buniek a pri jeho nedostatočnom množstve môže dochádzať k málokrvnosti, čo je jeden z najčastejšie sa vyskytujúcich deficitov aj u malých detí.
Majte krásny deň 🥩🥦🥬🍳
B.❤️
Ruzickovy kel
Špenat
Špenát, šošovica, pistácie, paradajky 😉
Brokolica.... špenát
Aj Sunar papáme....
Brokolica
Železo obsahuje: mäso (hovädzie, bravčové, morky), pečeň, mastné druhy rýb, vnútornosti, vajíčka, celozrnné výrobky, strukoviny, kapusta, cvikla, kaleráb, mrkva, paštrnák, paradajka, uhorka, zemiaky, ananás, banán, brokolica, citrusové plody, broskyňa, brusnice, černice, čučoriedky, pomaranč, slivky. Citrusové plody, zemiaky a jahody – tieto tri potraviny zabezpečujú lepšie vstrebanie železa do organizmu.
Brokolica, špenát, listová zelenina
Špenát, brokolica, vajko......
hovädzie mäso, strukoviny
Špenát
Pečeň
červené víno 👍
Špenát
Šošovica, špenát,červené víno,cvikla......
Špenát
ružičkový kel, strukoviny
Cucoriedky,cvikla,spenat
horká čokoláda, hrášok, brokolica, tekvicové semienka, hrozienka, marhule
Spenat
Špenát
Špenát
Ahoj.
Hovadzie madko, spenatik,cvikla,brokolica,vajicka 🙂 🙂 ;)
*masko*
Špenátik 😊