Baby fitnessky poradte. Mám 44 rokov a chcem začať so silovým tréningom. Za posiedný rok som nabehala 600 km po trailoch s prevýšeniami a najazdila 2100 km na gravel biku, zacala som cvicit Barre. No toto kardio mi velmi poznačilo vrch tela, je to hrúza, ochabnute ruky, nrucho. 🫣😆 od behu mám stopku, nakoľko sa mi vytvorila pätová ostroha, tak to bude stopka na celu zimu. Ale uz dlhšie premyslam nad silovym treningom. Do fitka som nikdy poriadne nechodila, preto neviem ako začať. Potrebujem istotne treningovy plan, sama netuším čo mám ako cvičiť. Máte trenérov? Kolegyna chodí takto cvicit s trenerom druhy rok a hovori, ze bez neho by nevedela co ma cvicit. Dalsia kamoska zas cvici sama. Co by ste poradili?
Urcite na zaciatok aspon par treningov s trenerom aby si podchytila spravnu techniku alebo ak nie s trenerom tak kamoskou, ktora uz chodi a vysvetli ti vsetko co a ako. Ja som mala trenera a potom som par treningov "trenovala" kamosku ale tak to bolo skor take spolocne cvicenie s kamaratskymi radami ako riadny trening.
@autumn1 urcite toho trenera zoberiem
Trenera, chodim do noveho fitka a tie stroje to je ina liga ako pred rokmi. Ucim sa ich nastavovat spoku s nim.
Cvicila som aj cvicim aj doma s apkou od ONVIA.
Urcite na zaciatok aspon par treningov s trenerom aby si podchytila spravnu techniku alebo ak nie s trenerom tak kamoskou, ktora uz chodi a vysvetli ti vsetko co a ako. Ja som mala trenera a potom som par treningov "trenovala" kamosku ale tak to bolo skor take spolocne cvicenie s kamaratskymi radami ako riadny trening.