.

Nechce spať ? Jaj akože nebudeš unavená ?no na stres potrebuješ mentálne cvičenia a vedieť odkiaľ to ide. Ak ti fúka na chrbát tak musíš zavrieť okno lebo časom ani deka nepomôže 🤷 (metafora) ... Ale tak mne pomôže napr šálka horúcej čokolády. A je aj dokázané ,že obra čokoláda je veľmi antistresova. A čaj z lubovnika je dobrý na úzkosti ale treba piť aspoň 2tyzdne denne

@barbie2023 nemám to stále len teraz mam také obdobie asi 2 týždne kedy mam toho strasne vela a potrebovala by som nejaký doplnok. Nič neviem aké silné len proste nech to trochu odbura stres.

Na uzkosti lavekan, na stres dlhodobo adaptogeny napr ashwagandha

Viac pohybu, čerstvý vzduch, oddychové aktivity. Skús sirup Novo Passit, obsahuje výťažky z bylín.

Mne najviac pomohol pohyb. Paradox, ze som mala pocit, ze už nevládzem ani slamku zdvihnúť, ale keď som sa nakopla, bolo to úžasné.

Guajacuran. Uvoľňuje aj svalstvo, ale nie je vyslovene na spanie.

@nika23t to tiež

Magnézium, ľubovnikovy čaj

Mne ashwagandha, kazde rano miesto kavy zeleny caj a zacinam s magnezkom kvoli tikom v oku. Ale so stresom som o 200% menej pri 150% vytazeni oproti minulemu roku (pracovne september-november su moje najvytazenejsie mesiace v roku)

večer si daj melatonín 5mg + magnézium...do 30 min. spíš , takže ideálne až v posteli užiť.

@barbie2023 metaforu prosim vysvetli, este som takú nepocula🙂🧐

No keď máš problém tak ti len také placebo nepomôže dlhodobo iba nachvíľu si budeš myslieť,že si problém vyriešila.

Magnerot

Dychove cvicenia, zaberie max 10minut človek sa upokojí hned

Daj si kúpeľ s epsomskou soľou. Obsahuje magnézium, dobre sa vstrebava

za mna Revitanerv. a aj mi pomohol zlepsit spanok.

CBD kvalitný olejček min 15%