Fitko

Silový tréning, zaplat si trénera aspoň na pár hodín aby si sa naučila co a ako a potom mozes pokracovat sama

Presne. Silovy trening. Ziadne pol kilove cinky a pod. Ale naozaj vahy. Postupne samozrejme. 2-3x do tyzdna.

Zanzisan, maju aj vyzvy..ja som cvicila s Marosom Molnarom, schudla som 6kg, su tam aj jedalnicky

Cvičiť, tým pádom potrebuješ trošku aj zhodiť, keď sú faldy

Cvic vlastnou vahou, nepotrebujes ani fitko.

silový tréning, kalorické tabuľky.

@ludmilka2407 za aký čas si schudla? Cvičila si každý deň? Išla si presne podľa ich jedálnička? Ďakujem 😍

♥️♥️♥️

Chodím dva krát do fitka hodina a pol čo konkrétne aké cviky ? Ďakujem 🙏🙏🙏🤩po slovensky po anglicky neviem čo mi napíšete 🤣

@ada2007 cvicila som ich vyzvu, 3x do tyzdna...schudla som to tak do 3 mesiacov urcite, vyrazne aj z brucha mi ubudli faldy 😁 jedalnicek som si upravila, niektore recepty som isla podla nich...nejedla som biele pecivo, sladkosti