Ahojte baby.. doteraz som nikdy necvicila
Mám celkom fajn postavu 170 CM a 65 kg...
Napíšte mi čo mám robiť aby som do júla vyzerala lepšie...aby som mala nohy pevné a aj zadok a nemala na bokoch tie faldíky 😄😄😄🤩a samozrejme aj medzi nohami...takže že keď si dám samodrzky budem v nich mát pekné nohy 😄♥️♥️😄 a nie nie je to vtip 😭😭😭😭
Silový tréning, zaplat si trénera aspoň na pár hodín aby si sa naučila co a ako a potom mozes pokracovat sama
Presne. Silovy trening. Ziadne pol kilove cinky a pod. Ale naozaj vahy. Postupne samozrejme. 2-3x do tyzdna.
Zanzisan, maju aj vyzvy..ja som cvicila s Marosom Molnarom, schudla som 6kg, su tam aj jedalnicky
Cvičiť, tým pádom potrebuješ trošku aj zhodiť, keď sú faldy
Cvic vlastnou vahou, nepotrebujes ani fitko.
silový tréning, kalorické tabuľky.
Zanzisan, maju aj vyzvy..ja som cvicila s Marosom Molnarom, schudla som 6kg, su tam aj jedalnicky
@ludmilka2407 za aký čas si schudla? Cvičila si každý deň? Išla si presne podľa ich jedálnička? Ďakujem 😍
♥️♥️♥️
Chodím dva krát do fitka hodina a pol čo konkrétne aké cviky ? Ďakujem 🙏🙏🙏🤩po slovensky po anglicky neviem čo mi napíšete 🤣
@ludmilka2407 za aký čas si schudla? Cvičila si každý deň? Išla si presne podľa ich jedálnička? Ďakujem 😍
@ada2007 cvicila som ich vyzvu, 3x do tyzdna...schudla som to tak do 3 mesiacov urcite, vyrazne aj z brucha mi ubudli faldy 😁 jedalnicek som si upravila, niektore recepty som isla podla nich...nejedla som biele pecivo, sladkosti
Fitko