Nemať nič sladké doma, zaručene to funguje
Len tie stavy sú hrozné

Oriešky veľa orieškov 😁

Oriesky, jadierka, zobat, zobat, zobat...ja robim raz rocne bezcukrovu dietu mesiac, prve dni sa mi az zatmieva pred ocami s toho soku...ale prospieva to mojmu telu nenormalne. Nerobim to kvoli chudnutiu, ale celkovo kvoli traveniu, nalade.

Si zavisla a tvoje na cukre, telo si to pyta, skus nizkosacharidovu dietu, ale nie drasticky, aby nebol sok a namiesto sladkosti orechy, alebo mozes si dat cokoladu. Ale kvalitnu z bobov a vysokopercentnu, nie milku, pecat a spol toto od cokolady uteka na kilometre, tak ako aj nutela a spol

2-3dni vydrzat, prejde to samo, je to len zavislost. A samozrejme nic sladke doma nemat

Zasa tie oriešky sú aj pekne kalorické takže s rozumom 🙂

nedostatok chrómu v tele alebo kvasinky

Skús to len vydržať, po niekoľkých dňoch Ti to prestane chýbať. V tomto prípade neodporúčam postupne znižovať dávky. Najlepšie je seknúť s tým priamo. Vždy, keď dostaneš chuť na sladké, napi sa vody.

@glorikarebeka sladke doma ani nemam, lebo nekupujem, ale ked ma prepadne chut, tak banany, hrozno, to je moje 😀 a zase asi ani to neni dobre, ze ovocia vela tym padom jem :/
@lucka_ke tak skusim sa aj po tom pozriet 🙂
@h2 s touto vodou je to dobry napad to vyskusam a tym padom mozno konecne zacnem aj viacej pit

@helena1982 mne Dr poradila veľa kyslo mliečnych výrobkov, kefír, acidko, grécky biely jogurt, zo začiatku aspon 2x denne. Pomohlo, ale zas sa to vrátilo, musím nakúpiť acidka 😁

Ak je závislosť, tak trvá až 24 dní, než sa toho zbavis, úplne na dobro.. takže tri dni je nič.. jednoducho doma nič nemať a keď si v obchode, tak okolo toho regala, chodiť ako slepá 😁.. oni tam čosi pridávajú, aby si mala presne na to chuť, ale pritom je to odpad.. odporúčam surovú zeleninu a ovocie, to ti zaplní dostatočne žalúdok, keď budeš chrumkat.. bežné sme doma chrumkali kalerab, alebo uhorku..

@ponozkazt hej, to moze pomoct? to som nevedela, to by som teda mohla vyskusat 🙂
@slimstar tak aj chodim, nekupujem, len svokra z casu na cas bublaninu donesie, ze si dam alebo tak, ale nekupujem uz dlho domov, lebo to viem, ze by sme zjedli, len to, ze vlastne ked nemam sladke, tak idem do ovocia a tiez neviem ci je to vhodne, ci to tiez neprehanam

Ja som schudla za 4 mesiace 8kg.(ktore som mala navyse hlavne zo sladkosti). A ked som chcela sladkost dala som si len rano ku kave potom som uz cely den vydrzala a tesila sa na dalsie rano 😁 ale zacala som potom aj piect bez muky a cukru a to som si dala kludne aj poobede. Recepty som hladala vacsinou cez fitrecepty.sk. Ja by som nevydrzala uplne bez sladkeho radsej som si nedala pecivo a jedla len zeleninu ako prilohu, cvicila som..

Zacni cvicit..najskor pomaly,nieco jednoduchsie,lahsie a po tyzdni dvoch nieco narocnejsie. Garantujem ti,ze po tom narocnom cviceni ti ani na um nezide dat si nieco sladke,ked si uvedomis,ako tazko/tvrdo musis kvoli jednej kekse makat a radsej si upecies zdravy kolac,kt.zjes bez vycitiek 😉

@sima188 ja som tiez tak. Za 3mesiace 6kg. A potom dalsie 2mesiace 3kg.
Tiez mam sladkost. Ale len jednu denne.
Ak je kolacik tak napr 2ks.
Alebo cokoladku tak jeden pasik cresp napr devu alebo kofilu polovicu.
Telo si pyta.
Teraz aj ked cely den nemam sladke tak je to ok. A sa cudujem neviem ci som sa zbavila hormonov po porode alebo ozaj ten cukor-mam ovela lepsiu plet.

@maryetta urcite ta plet je lepsia bez toho sladkeho a zlej stravy, ja som teraz mesiac moc nedodrziavala zdravu stravu kedze sme stale niekde behali po dovolenkach vyletoch a tak nechcelo sa mi tomu venovat a hned sa mi zhorsila plet aj sa horsie citim

@sima188 cvicit chcem aj ja, zacala som sa poslednu dobu chodit aj viacej prechadzat, aby som teda mala minimalne aspon tych 10tisic krokov prejdenych 🙂 tam su dobre recepty? chutne?
@sima188 myslis, ze toto ma celkovo aj napriklad na akne vplyv? lebo niekedy sa mi urobi take, ze by som povedala, ze som spat v puberte

@helena1982 Ja mám pre prípad veľkej chuti na sladké (zväčša pred menzesom) doma kvalitnú horkú čokoládu (aspoň 65-70%). Aj jedna kocka dokáže zázraky 🙂

Vsetko je len v hlave,ja mam tiez chut na sladke,ale nedam si. Mam aj doma vela sladkeho,kedze mam deti a manzela maskrtneho. Cvicim cca 2mesiace,uplna zmena stravy a 10kg dole. Da sa to,treba si len zvyknut na ten rezim. A hlavne sa stravovat pravidelne,ja jedavam 5krat denne,ak sa da. Samozrejme aspon 4krat. Este 20kg chcem dat dole😉

Ja som bola na sladkom závislá. Keď som prestala jesť sladké tak to bolo mega ťažké. Aj sa mi snívalo že jem zákusky, kesksiky.... Radšej som prestala poobede kávu pit na čas, lebo som k nej zvykla mať sladké. Prekonala som to tak, že som ovonivala granko, alebo dáku sladkosť. My máme doma vždy niečo, keď aj nekupime malá dostane. Sladkosti nejem už vyše 2,5 roka a vôbec mi to nechýba, raz som si dala obývajú piškótu a prišla mi hnusne sladká.
Je to závislosť a buď je prekonas alebo nie. Nič iné nepotrebuješ len pevnú vôľu

@anjelicek26 nejes vtedy len sladkosti alebo aj v strave upravujes sacharidy??

@helena1982 ano su tam dobre recepty chutne napr. tieto mam rada
https://www.fitrecepty.sk/recept/jednoduche-tva...
https://www.fitrecepty.sk/recept/bananovo-ovsen...
https://www.fitrecepty.sk/recept/bananove-palac...

Aj tento je vyborny 🙂

@helena1982 nič nekúpit a vonku nebrať peniaze? Tetaz opäť jem. Sladké ale jeden čas keď som prestala, prvé dni boli hrozne abstaky ale potom už to. Šlo ľahko

Aj voda s citronom pomoze zahnat chut na sladke

Ja bojujem roky s kvasinkami ale po liecbe helikobaktera to bola cista katastrofa. Mala som tak zly zdravot y stav ze som musela drzat prisnu protikvasinkovu dietu. Nevydrzala som dlhsie ako mesiac tu prisnu bez ovocia ale dalsie 4mesiace som nejedla sladkosti a o bielu muku a schudla som 10kil. Necvicim. Citila som sa skvle. Zdravotne problemy presli.teraz po tehotenstve zacinam znova. Tie sladkosti nahradzam ovocim
Nejak som neni schopna byt bez ovocia. Najhorsie su prve dva tyzdne. To som doslova stekala po vsetkom co sa pohlo 😂 drzim palce

@sima188 ten banan je ako cukor a ak pouzije klasicke mlieko dalsi oligosacharid, takze chut stale na sladke bude

@lizatko1009 ano aj banan obsahuje cukor ale ak jej ide iba o chudnutie tak urcite je lepsie si dat keksik z bananu ovsenych vlociek a kvalitnej horkej cokolady ako nejaku horalku a pod.