Whole30 ako som to dala 💪 Day by day ...

Aké si mala výsledky po mesiaci? Váha, cm, iné benefity? Super 👏

Kristínka,vyzerá to super 👍 len škoda,že si nedala popis 🙄

@adinka77 rada odpíšem keď niekoho bude zaujímať konkrétne jedlo, ale uznaj, že za 5 minút čo je to nahraté tak sa to nedá.

@bopa už som pridala fotku aj s výsledkami

@bopa a benefity? Zbavila som sa psychickej závislosti na jedle, že zjesť niečo len tak, že je chuť. Môj mozog takéto stavy vygumoval. Získala som disciplínu v stravovaní, tým že cvičím už rok crossfit tak som si všimla veľký nárast sily a výkonnosti, trávenie úplne v pohode, žiadne nafukovanie, žiadne zavodnenie... radosť s jedla...kvalitný spánok a čo badám tak je zmiernenie alergických prejavov.

super 🙂 keby mi to tak niekto na cely den nachystal, ja by som to uz len s radostou zjedla :D

@lucka.mt vieš ako, to každý 😅 tak toto je hlavne o príprave... ale dalo sa to. je to o zvyku.

@irsina83 viem, čo to je, len sa nato odhodlávam 😊 super si to zvládla..neliezli ti vajíčka hore krkom? 😊

@bopa liezli, ale potom som si zvykla 😀 ja mám rada aj tuniaka a treščiu pečeň tak sem tam som si to dala...

sikulka, vsetko vyzera tradicne super👍

@irsina83 😂 no jedine tak, že ich nahradím..a aj si si niečo rátala?

Ryža, zemiaky, chlieb sa neje?
Iba čo si hore písala?

@irsina83 a ty normalne pracujes? a jedlo si si chystala rano na cely den, alebo ako??

@kiska153 nie

@kiska153 zemiaky sa smú v obmedzenom množstve a aj to zriedka.

Super odkiaľ máš recepty pls?

@sunshine25 Jani inspi pre Teba 👍😊

@irsina83 už si gúglim ale bez dairy to asi premna nebude

@liv1 ja som nemala recepty, ja som si varila podľa seba. Ale je kopec receptov na nete.
@lucka.mt pracujem, niekedy z domu. Varila som na viac dní a zelenina ku tomu je rýchlovka. Keď som to chcela skúsiť tak som si musela nájsť cestu. A super je to, že aj muž to jedol, len jemu som k tomu spravila extra prílohu... Ale ja milujem varenie, takže, aj keby mám byť hore do pol noci, aj tak si to uvarím a neriešim... ja som taká...

@irsina83 wau super inspiracie, az dnes som objavila tento album...a ake je to krasne farebne :-*

Ahoj, super album, tiež už dlhšiu dobu sa stravujem podobne, hlavne mäsko a zeleninu, ovocie v malých množstvách. Síce som nedávno zaradila na raňajky slatinský chlieb so zeleninou, ale rozmýšľam, že pečivo znovu vyradím úplne. Už som ho jedno obdobie nejedla a cítila som sa lepšie. 🙂
Od zajtra zaradzujem na raňajky vajíčka, normálne si ma nakopla. 😀 Len ja milujem rybie mäsko, aj 3x týždenne. Ty si rybie úplne vyradila? A čo piješ? Dik

Ahoj, ešte sa predsa len opýtam. Prečo si prosím vyradila mliečne produkty, napr. syry a jogurty? Nechýbajú ti?

@imanuel ja jem ryby, treščiu pečeň a pod. Pijem kávu a vodu a mliečne mi vôbec nechýba. Mozog sa preprogramoval a moje chute uspokojí len skutočné jedlo. Už som zvyknutá. Mliečne obsajuhú mliečny cukor a sacharidy s tak som ich vyhodila z jedálnička.

tiež chcem schudnúť, mám 69 r. vajíčka mám rada- ale cholesterol nepustí...pred pár rokmi som schudla 17 kg za pol roka tým, že som chlieb nejedla a k mäsu len zeleninu. teraz 2 mesiace nejem žiadne sladkosti. jem celozrnný chlieb, mäso so zeleninou, málo cestovín a zemiaky...+ pohyb. Starší ľudia kvôli všelijakých chorobám si musia prispôsobiť aj stravu.

Perfektny album, skoda ze nieje popis co to konkretne je a cim je to ochutene.

@bianka... všetko je varené podľa povolených potravín pri Whole. A ostatné je len na fantázii.