Co si dievcata davate na spanie, ked mate problem zaspat? Mne ide neustale hlava na plne obratky posledne tyzdne a som z toho na nervy.
Skúste neospan
Je to nenavykove
melatonin
Pustím si audioknihu a do švrť hodiny zaspím. Že sa potom zobudím v noci je iná vec.
U mňa veľmi zaberá čítanie knihy - pár strán a už ma to ťahá spať.
Ja keď deň predtým nespím dám si na druhý deň aspoň hodinu pred spaním PERSEN a naozaj sa mi ešte nestalo že by nezabral.
Polovica Dithiadenu.
Treba pretriedit myšlienky, ale chce to cas
melatonín 5 mg + magnézium...
za 20 min. budeš spať ako bábo...
ak ti to nezaberie, tak potom si daj predpísať niečo na spanie - Sanval
Lavekan a magnézium
Našťastie taký problém nemám. Lehnem a zaspím za minútu, ani neviem ako 😊
@darona s mojou dcerou este hovorim a ona uz spi😆😆
Decka vínka 😅 a spim v momente
Mne pomáha horúca vaňa alebo čaj, pohár teplého mlieka
mna magnezko naopak nastartuje ☹
Meditacia a dychanie....len ja sa tiez budim aj v noci a to uz tiez neviem niekedy zaspat
mne pomohol velmi Revitanerv Strong. odkedy ho beriem, jednak lepsie spavam a aj celkova unava ma uz netrapi.
Mne nezaberá nič.
Mám doma Stilnox (je na predpis), vôbec nefunguje