Ahojte turistky 🌲🏔🗺 Poradte prosím,aké nápoje,vitamíny,prípadne dopinkové vody si zobrať na dlhšiu túru...tak aby som to zvládala..ako posilniť svalstvo, príp.na čo si dať pozor,keď sa chystáme na dlhšiu túru?...ďakujem krásne za tipy 🍀